【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエット ..

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:47:11.43 9ds8uB7P
【年齢】24歳【性別】女
【身長】165㎝【体重】72kg
【体脂肪率】28 %
【職業・仕事内容・部活等】
OL 一日中机にいる運動経験なし
【食事内容・摂取カロリー】
朝マック、昼手作り弁当、夜定食のようなメニュー
【ダイエット開始時・内容】74 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】
一週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】朝ごはんと代謝？について
一週間前からショコと、上記食事内容を見直しはじめています。
昼は春雨スープのようなものが多いのと、夜の白米を減らしています。
そこで指南もらえたらというのが朝ごはんと、代謝についてです。
朝マックはやはりダイエットには向かないでしょうか？
朝も軽くしようとも考えていますが、見についた生活リズムが欲していて…。アドバイスと喝をください。
また、代謝の件ですが、
普通体型の母(160cm48kg48歳)は寝る前の体重と朝の体重の差が
ほぼ毎日2キロあります。
これが基礎代謝ということでしょうか？
私は差が平均0.5kgくらいです。
寝てる間に2kg減らせるようになるには
どうしたらよいでしょうか。

次ページ

続きを表示

1を表示