【初心者】ダイエット ..
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78:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 04:34:30.29 YqVEGJw0 レスありがとうございます。 昔から親が適当でバランスいい普通の食事がよくわからないです。 朝からケーキとか普通でした。 ダイエットサイトで調べた献立が下みたいな感じでした。 朝食 ｱｼﾞの開き ｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝのｿﾃｰ 切干し大根のごまからし合え わかめとたまねぎの味噌汁 玄米ご飯 昼食 ｽﾊﾟﾆｯｼｭｵﾑﾚﾂ たけのことｾﾛﾘのｽｰﾌﾟ ﾛｰﾙﾊﾟﾝ ﾘﾝｺﾞ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ 夕食 おから入りﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｱｻﾘのﾜｲﾝ蒸し 昆布と寒天のｻﾗﾀﾞ 一人暮らしだし自炊苦手だしハードル高いんですがこのくらいバランス考えて食事やらないとだめですか？ 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 05:08:55.95 axS6hzk6 >>78 これをやらないとだめ、っていうのは無い。 どんな事でも、やらないよりやった方が確実に一歩前進。 ただ目標はそのくらいかなってだけ。 すぐにそこまでやらなくても、どれか一食だけはそれに近づけるとか、 外食・出来合いの物を買う時にその献立に近づけてみるとか。 0か100か、All or Nothingの思考でやってるとダイエットなんて出来ないよ。
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