【初心者】ダイエット ..
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755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 15:20:03.61 +01l0ci7 ネタでもなんでもなく、良いダイエット方法というか、望みかたを考えたんだけど聞いてくれないか？ まず第一に１日-0.1㎏を心掛けるんだ。 今までの食事内容から例えば菓子や肉を減らす。 また、外食は不要にどか食いするから自炊で野菜メイン。 そしてよーく噛む。噛む！噛め！！ 自転車生活やウォーキング・筋トレを取り入れる。 重要なのは毎日-0.1㎏を意識する。 どか食いやスイーツ食いたくなったら情けない贅肉腹をつかめ。 食う時間だから食うのではなく空腹だから食う。 これでかなり痩せいくと思うんだけど・・・？ ちなみに実践中です。 目標月2ｷﾛ 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 15:38:15.86 MwXxShyT >>755 長く続けること大切だよね でも長いとストレスたまるから、１、２週間に一回だけ好きなもの食べたい…ｗ あ、でもちゃんと量は控えてやる 一月から始めて3キロ減ったよ！ 757:>>755です 11/03/22 15:47:19.31 +01l0ci7 >>756 何か偉そうにすいませんでした。 月3㌔だとかなり敷居高いですけど毎日0.1㎏ならなんか行けそうですよね（~▽~＠）♪♪♪ 私もたまにビール飲みまくりますOrz でもなんだかんだこれが唯一痩せる道だと思うんですよね(´-ω-`)
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