【初心者】ダイエット ..
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724:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 16:03:27.93 9pE1VBsU >>723 大量に水を飲むダイエットを実施されているのですね？ あれはお手軽でいいと思いますね ＞水を一日に2〜3リットル飲めばそれだけで2〜3キロは増えますよね？ そうです ＞その分て一日で減るものなんでしょうか？ 体が勝手に自動に必要な水分量を計算して、 「要らん」と判断された過剰な水分は全て排出されます ＞気にする必要は無いとは言え、どうしても数字ばかり見てしまう・・・ 「水分の変動は無視する」というド基礎に則って、無視していいと思います ダイエットを成功させるためには、「体重を気にする」から「体脂肪率を気にする」への発想の転換が必要となります ダイエットは一種の技術と考えた方がいいかもです とはいえ、家庭用の体脂肪計って大雑把なものが多いです 10000円以上するような本格的なものはある程度信用できるかもしれませんが、 5000円前後くらいのやつは参考程度にしておいたほうがいいと思います 体脂肪率を正確に測るには、専門の施設でプールに潜って図る方法があるのですがあれが一番正確ですが、 一般人には極めて難しいと思われるので、市販の体脂肪計の数値を大雑把な指標にしつつ、 あとは鏡に映した見た目で判断、というのが現実的なのかなと思います
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