【初心者】ダイエット ..
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:03:27.93 9pE1VBsU
>>723
大量に水を飲むダイエットを実施されているのですね？
あれはお手軽でいいと思いますね
＞水を一日に2～3リットル飲めばそれだけで2～3キロは増えますよね？
そうです
＞その分て一日で減るものなんでしょうか？
体が勝手に自動に必要な水分量を計算して、
「要らん」と判断された過剰な水分は全て排出されます
＞気にする必要は無いとは言え、どうしても数字ばかり見てしまう・・・
「水分の変動は無視する」というド基礎に則って、無視していいと思います
ダイエットを成功させるためには、「体重を気にする」から「体脂肪率を気にする」への発想の転換が必要となります
ダイエットは一種の技術と考えた方がいいかもです
とはいえ、家庭用の体脂肪計って大雑把なものが多いです
10000円以上するような本格的なものはある程度信用できるかもしれませんが、
5000円前後くらいのやつは参考程度にしておいたほうがいいと思います
体脂肪率を正確に測るには、専門の施設でプールに潜って図る方法があるのですがあれが一番正確ですが、
一般人には極めて難しいと思われるので、市販の体脂肪計の数値を大雑把な指標にしつつ、
あとは鏡に映した見た目で判断、というのが現実的なのかなと思います
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:12:34.86 p0wUKAXc
体重が100キロでも体脂肪が10％だったら痩せて見えるの？ほんまかいな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:38:24.97 kL8y2Dmh
どもです。人間の身体ってうまくできてるんですねえ。
増えた分が1日1キロくらいしか減らないのであれば
単純計算で体重だけはどんどん増えてしまうのかなあと。
まあ数字では重くても見た目が細くなれば問題ないでしょうが。
でも数字の増減は励みになるんですよね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 16:52:28.70 WQRGROuo
>>725
痩せては見えないだろうけど、デブには見えないだろうね。
たぶんそのスペックだとものすごいマッチョに見えるはず。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:30:05.73 98GomuvJ
最近長文が多いと思ってたけど 春休みだ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:41:34.67 qCYn6XH/
>>725
ミルコクロコップが体脂肪1桁だったはず
痩せてみえたよね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:42:57.13 EfflLCnF
アーノルド・シュワルツェネッガーの現役時代で、コンテスト時に106.6ｋ
程度だったそうです。
ただし、身長は188ｃｍありますけどね・・・
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 17:54:54.96 WQRGROuo
>>726
数字の増減は励みになるだろうけど、数字をうまく使えずに振り回されてるだけなら
数字から離れた方がいい。
どうしても数字ばかり見てしまう、というのは振り回されてるだけ。
732: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/03/21 18:20:21.36 q8YD2y0A
数字なんか他人には見えないんだから見た目を良くしよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:35:12.85 /pXzPcYP
>>709の的外れなレスはなに？
ひょっとして僕、煽られてんの？
734: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/03/21 18:45:52.37 q8YD2y0A
体重を維持することがダイエットの成功で
体重を気にするのはだめなんだとよｗｗｗ
(p)ID:9pE1VBsUは黙ってろよｗｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:18:20.74 HmAtWKk6
>>730
全然関係ないけど
シュワルツってペニス超小さいよねｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:21:00.69 VTY94aOJ
昨日くらいからへんなやついるよな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:22:40.59 hcHgAcpW
春休みだからな
738:860
11/03/21 20:41:46.20 L33m/M9c
活動量計のしくみを教えて下さい。
寝てる時とデスクワークしてる時は
同じように歩数は増えませんが、
(動きませんが、)
消費カロリーはちがいますよね？
そういうのは、どうやって計算されているのですか？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 21:11:15.65 79eL5yq1
ID:9pE1VBsUさんは昨日ののID:50なんとかさんですよね？
書き込む量が非常に多いようですので、おねがいですから書き込むときは名前欄に一定の文字を入力していただけませんかね
要するにコテハンつけて
740: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/03/21 21:53:47.98 q8YD2y0A
>>738
そういうときは脈拍
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:16:42.99 gg2BeMLp
>>737
夜食べると太る馬鹿か？
似てる。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:25:45.79 p6HI3E/U
>>738
タニタの活動量計カロリズム｜カロリズムFAQ
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:26:17.03 RzVCadvs
【年齢】26歳【性別】 男
【身長】181㎝【体重】95kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク、ストレス多い
【食事内容・摂取カロリー】コンビニ食多い
【ダイエット開始時・内容】 まだ
【ダイエットはいつから始めた？】 0ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
テンプレに書いてあるように部分痩せはしないのでしょうか。
お腹の皮下脂肪が最近かなり落ちました。
けど体重増えました。
明らかにお腹が張っているのですが、皮下脂肪を消費して
内臓脂肪を蓄積することは考えられますか？
お腹を引っ込ますと、皮下脂肪が減ったことと、
肋骨の下あたりが少し飛び出るのが確認できます。
744:お腹いっぱい脱走犬
11/03/21 22:36:25.89 ImDsC/dD
【年齢】22歳【性別】 女
【身長162㎝【体重58kg
【体脂肪率】23 %（体重計に乗って足から電流が流れるタイプです）
【職業・仕事内容・部活等】
覚えていらっしゃらないかと思いますが、実は去年の夏ごろアドバイスをいただいた事があります；；
元々摂食障害で痩せたあとにリバウンドしてから暫く低栄養の食事を続けていました、
アドバイス頂いた後アルバイトを始めたのと、食事生活の改善とランニングで
今の体重から4～5キロ痩せたのですが、きついバイトを辞めた途端一気に太りました；；
今は大学生で春休みで,ここ１ヶ月半はランニングして帰りに買い物して家にかえって、
読書したり本屋さんに出かけたりしています。食事は一旦痩せたころは、朝にランニング行った後に大学でプロテインを入れた牛乳やヨーグルト
と砂糖を使ってないビスケット（98キロカロリー）を2パック食べる。帰えったらすぐバイトに行って
帰宅後にそのまま寝る。と言う日が続いていました
朝ごはんは抜いて、そのままスポーツジムのランニングに行きます、
大体8キロ～9,3キロ？ぐらいの速さで、傾斜は0.5～1.5位つけて走ってる時のきつさに応じて変化させています；
【食事内容・摂取カロリー】
朝ごはんなし ヴァームを飲んでランニングへ行く。
お昼 ヨーグルトか牛乳にプロテイン(明治のパーフェクトプラスの通常の3分の１の量を入れます三杯の通常使用量で80カロリーです)を入れて飲む。
りんご一個
夕飯に パンなら6枚切りご飯、水煮のシーチキンか豆腐130グラムのもの 生野菜を大量に食べることがあります。
パプリカを２つ食べて、トマトをさらに2個食べるとか。
大体こんな感じで、飲み会や、友達と会う日は特別に外食で普通に食べます。
お菓子はたべなくなりました。
【ダイエット開始時・内容】 58Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 もう何年も前からずっとダイエット生活ですが、
何時までも変われないので初心者と同じようなものだと思います；
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 わかりません；
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:29:17.47 tr355fzA
よく女性は生理直後からが痩せやすいと聞くのですが、私はたいてい生理前に体重が減る。
一概には生理直後＝痩せやすいってわけじゃないんでしょうか。
746: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/03/22 01:25:26.33 y4PT9l4w
>>744
バイトを辞めて消費カロリーが減っただけ
あともっと簡潔に書け
読みづらい
>>745
生理前は黄体ホルモンが多量に出て血糖値が下がる
そして食欲旺盛になって食べ過ぎるだけのこと
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 03:45:58.90 pcT1N6Fi
お勧めのダイエット向けのレシピ本があれば教えて下さい。
普段からジャンクフードばかりで根本的に食事変えないといけないと思いました。
パソコンないし携帯も解約するので本を探してます。
一冊買ったけど1人向きでなく失敗しました。
他にスレあれば誘導お願いします。
748: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/03/22 08:06:29.62 y4PT9l4w
>>747
スレチだろう
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:41:25.37 7zBZb+uX
>>747
糖尿病食のレシピ本が、ダイエットにちょうどいい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:49:27.22 K3isbW0R
>>748
お前の存在がスレチ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:08:34.62 NGoNsxWb
【年齢】34歳【性別】 男
【身長】175㎝【体重】67kg
【体脂肪率】 14～15%
【職業・仕事内容・部活等】会社員・ガテン
【食事内容・摂取カロリー】3食バランス良、量多い
【ダイエット開始時・内容】 82Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 18ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
>>4の★20を読んでの疑問です。
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため
外仕事で10年以上真冬でも袖を捲って仕事しています。仕事中は体を動かすか歩いているので、ほぼ軽い有酸素運動(パワーウォーキング程度？)状態です。飲酒、喫煙の習慣はなく、運動が趣味で代謝はかなりいいです。すぐ体が暖まり腹が減ります。
冬は、気温と風により外から熱が奪われて体が冷やされて、体温維持のために中からカロリーを消費して体を暖めると言う認識で良いですか？同じ仕事量、運動量でも真夏より基礎代謝は上がるんでしょうか？
夏は夏で発汗がかなりあるので、その分でも消費する気がしますが、夏と冬どちらが消費するのでしょう？
上記、命には関わりませんが、(夏は命に関わるかもw)過酷な環境下で10年以上働いていると体が適応していると思います。
別の理由で転職を考えており、内勤やデスクワークになったらどれくらい代謝が落ちるか心配です。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:44:07.57 nL1kpYCa
>>749
理想的らしいね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:36:41.58 H+/YAraE
>>751
代謝に関しては自分で運動するなりトレである程度維持してけると思うけど
転職して内勤になって運動量が減って今の食生活続けてくのかが問題だなー
それさえ気をつければ大丈夫じゃないかね
上の脂肪うんぬんはよくわからん、すまん
754: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/03/22 13:30:45.61 y4PT9l4w
>>751
例えば夏は食欲が出ない時とか消化に良い物食べるじゃん
それは胃とかの消化器官が弱ってるから
消化吸収にもエネルギーは使われるから
夏はこの点について消費エネルギーが低くなっている
他の器官も弱ってるから代謝量は下がってる
冬は寒くて震えるじゃん
これは筋肉が熱を生成するための収縮運動なんだよね
筋肉が太い人はこれで体温を維持できるんだけど
筋肉が細い人は熱を作れないから脂肪を貯める
冬は太る人と痩せる人がいるわけだ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:20:03.61 +01l0ci7
ネタでもなんでもなく、良いダイエット方法というか、望みかたを考えたんだけど聞いてくれないか？
まず第一に１日-0.1㎏を心掛けるんだ。
今までの食事内容から例えば菓子や肉を減らす。
また、外食は不要にどか食いするから自炊で野菜メイン。
そしてよーく噛む。噛む！噛め！！
自転車生活やウォーキング・筋トレを取り入れる。
重要なのは毎日-0.1㎏を意識する。
どか食いやスイーツ食いたくなったら情けない贅肉腹をつかめ。
食う時間だから食うのではなく空腹だから食う。
これでかなり痩せいくと思うんだけど・・・？
ちなみに実践中です。
目標月2ｷﾛ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:38:15.86 MwXxShyT
>>755
長く続けること大切だよね
でも長いとストレスたまるから、１、２週間に一回だけ好きなもの食べたい…ｗ
あ、でもちゃんと量は控えてやる
一月から始めて3キロ減ったよ！
757:>>755です
11/03/22 15:47:19.31 +01l0ci7
>>756
何か偉そうにすいませんでした。
月3㌔だとかなり敷居高いですけど毎日0.1㎏ならなんか行けそうですよね（~▽~＠）♪♪♪
私もたまにビール飲みまくりますOrz
でもなんだかんだこれが唯一痩せる道だと思うんですよね(´-ω-`)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:51:22.82 MwXxShyT
>>757
いやいや
ストレスたまりにくいしね(^_^)v
初心者だけど頑張るぜ！
一緒に頑張りましょう～o(^-^)o
759:>>755です！
11/03/22 19:37:05.26 +01l0ci7
お互い頑張りましょうね!!
今からめっちゃ噛んでよるごはん頂きます( ＾∀＾)
760: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/03/22 20:21:26.82 y4PT9l4w
>>755
まずは食材に対する偏見を排除して栄養学から勉強しな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 20:33:09.43 1plVJoVq
芸人の有田さんがうどんダイエットで５キロ減ったらしいですがうどんダイエットは有名ですか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 20:59:57.63 2Kz27LvP
>>761
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:10:01.56 yVM3ZB7b
早急なダイエットはやはり身体にかける負担も大きいしリバウンドを
するのが当然とも言える。
例えば日常を見直して食事内容を少し変える。
炭水化物の量を少し減らし脂質の少ない食事にしタンパク質と食物繊維を
多く獲る。1食の量を2割～3割ほど減らし総カロリーを抑える。
但し急激なカロリーカットを絶対しない。3食を食べる。間食はなし。
継続した有酸素運動。負担が少なく継続しやすいウォーキングを週3回
1～2時間散歩、気晴らしを兼ねて行う。30分程度で軽い低負荷の筋トレ。
これらを継続して3ヶ月、半年、1年と当たり前のようにやればリバウンドの
しないダイエットが可能。ただ時間掛かる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:28:12.60 oehj707v
ネットにレシピが腐るほど載ってるよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:34:34.25 w52YcxpV
うどんでダイエットとかありえないだろ…
香川県と愛媛県は日本の糖尿病患者率1･2位だったはず…
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:55:25.85 Cd091GF2
>>765
じゃあうどんは糖尿に悪いでFA？
767: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/03/23 00:56:34.84 RQSdsGf1
うどん美味い
肉うどん好き
七味かける
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:12:46.98 Cd091GF2
素うどん頼んでちくわの天ぷら載せて、ネギと天かすと七味掛けて完成じゃね？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:17:27.47 spDZQ0T1
>>766
うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:25:59.93 Cd091GF2
>>769
勉強になりました。_(_^_)_
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:44:04.31 pDHxsPrE
さつまいもがいいよ
腹持ちもいいしカロリーもそこまで高くない。
ただし間食で食べないで一日の内の一食か二食をさつまいもに置き換える。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:07:45.82 CIE+YH7B
>>769
蕎麦は？身体にいいと思って積極的に食べているが…
＞ >>766
＞ うどんというか、麺類が糖質の塊だから、麺類全般がダメ
＞ ただ、糖尿につながるかって言うと…微妙
＞ すでに糖尿の人は麺類、制限されるよ。まじで。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:17:31.95 VAFJ4zMl
ヒルズダイエットって離乳食にシロップ入れただけなんだって
たけーよな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 03:29:45.02 rFQXy126
蕎麦ばっか食べてるとなぜか痩せる、というか太らない
775:751
11/03/23 07:00:53.05 6BFrROsO
>>753
ありがとうございます。たべるの大好きで食事は減らしたくないので、かなり運動量を増やすことになりそうです。
>>754
ありがとうございます。
夏場でも40～50℃はありそうな職場で8時間働いた後15km走ってました。油ものや丼飯などモリモリ食べてますw
冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:35:23.95 X7S3oSKd
>>771
>>3
>●よくある質問
>★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
>置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
「置き換え」って発想が出てる時点で駄目
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 08:40:03.96 X7S3oSKd
>>775
>冬は震えるのは脂肪が少くて筋量があるって事なんですね！安心しました。
「忍法帖」ってコテは嘘とデタラメのアドバイスばかりだから真に受けちゃいけない。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 09:53:29.02 trFVyT5E
長々と嘘ばっかり書き込んでる奴がいるな
779: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/03/23 10:25:15.09 RQSdsGf1
>>775
いや、寒けりゃ誰でも震えるから
そういう解釈されるとは思わなかったわ
>>777-778
人を批判するなら正しいこと書いてみろよｗ
じゃなきゃお前らが妄言だ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:56:57.78 spDZQ0T1
>>772
当たり前だけど何事もバランス
蕎麦は多量のマグネシウムを含んでいるので健康に良い。
確かそれ以外にも何かミネラルを含んでいたような？
ダッタン蕎麦とか色々あるし。
が、だからといって糖質であることにはかわりない
麺類は麺だけの割合が高くなるから
適量をバランス良くの原則から外れやすいってこった
そればっかりって時点でどうかと思うし
痩せるために～って時点でおかしいだろ
健康のために「○○ばかり」ってのも発想が斜め上にいってるんだよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:04:18.76 2vGunySd
ダイエット時、水を大量に飲むと良いとどこかで見たのですが、
これは本当でしょうか？
どのような効果があるのでしょうか？
782:お腹いっぱい脱走犬
11/03/23 12:13:28.87 bJ3Cu1eh
>>746
返信ありがとうございます；後読みづらかったようですみません。
＞＞バイトを辞めて消費カロリーが減っただけ
だとは思ったのですが、だとしたら、
アルバイトしてた分と同じくらいきつい運動をさらに追加するか食事のカロリーをさらに減らすかしないと
痩せないという事になるんしょうか？
これ以上食事量を減らしたら勉強や新しいアルバイトに支障が出ないか心配です。
運動もいまのトレッドミルの分で一応精一杯なんですけど、三時間以上走るしかないんでしょうか。。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:19:39.90 F2eEA28J
>>781
嘘
水でも飲み過ぎると体調不良になる
大量だと死ぬこともある
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:21:28.20 PsWcq42C
外食などで食べ過ぎてしまった場合、
皆さんはどのように調整していますか？
一食抜くとか運動するとか…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:24:13.20 jZPe6Qiv
>>784
うん
一食抜くか軽めにするか、運動するかしてるよ
何にせよ、少しお腹を休ませてあげるといいよ
786: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/03/23 13:06:39.42 RQSdsGf1
>>781
水飲み過ぎると低ナトリウム血症になる
外国の水飲み大会じゃそのせいで死亡者が出たって記事もある
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:18:11.80 2vGunySd
そうか。自分が見た記事では2～3リットル位毎日飲むといいとか
コーヒーを無糖で沢山飲むといいとかあったんだけどな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:22:30.64 q7PMMBll
>>787
水中毒やNa-Kバランス崩れたりは短期間に大量の水分をとった場合だと思う。
食事制限中は、食べ物由来の水分が減るから意識的に水分取るのは悪いことじゃないと思う。
まあ健康な大人なら一日2リットル位の水で健康がどうのって話にはまずならんだろ。
ただ、それで痩せるとか脂肪がどうのって話ではないと思うが。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:22:33.99 wugkloQ/
2～3リットル/日じゃ低ナトリウム症の心配いらん
コーヒー別に良くない。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:26:06.75 wugkloQ/
>>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
791: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/03/23 14:32:44.19 RQSdsGf1
許容範囲内で多量に水を摂ったからといって何が起きるわけでもないしね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 14:32:58.02 spDZQ0T1
>>781
ダイエット時は運動や減食で水分不足に陥りがちになる
だから、意識して水分をとったほうが良い
水分不足は脳溢血などの洒落にならない病気のトリガーになることがあるから。
だからといって、無駄に大量に飲めばダイエット時だろうが通常時だろうが
体を壊します
と、こういうこと
793:お腹いっぱい脱走犬
11/03/23 18:05:11.88 bJ3Cu1eh
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/23(水) 13:26:06.75 ID:wugkloQ/
>>782
食事減らして問題ない。
トレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
単純に食い過ぎ。
返信ありがとうございます
790さんは上の食事量と運動量を見て「食いすぎ」だと思いましたか？
だとしたらトレッドミルで120分走る日 90分走る日60分走る日。
がある人間の適量はどの程度だとお考えでしょうか？
ちなみにご飯は毎回計って150グラムです。パスタやうどんも一束か一パックしか食べません。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 18:57:22.81 ljpFG+Sj
お腹一杯食って痩せるダイエット今すぐ教えろ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:03:10.08 wugkloQ/
>>793
あなたがいかに小食でも、ハードな運動してても
体重が減ってないのは摂取カロリーと消費カロリーが拮抗してるからです。
仮に毎日オニギリ1個しか食べてない人でもね。
んでトレッドミル3時間走って体重60kg近くあるなら
たとえオニギリ1個しか食って無くても
更に減らすか、運動量増やすしかありませんよｗ
なんにせよあなたが目標とする体重に対して
「食い過ぎ」「運動しなさすぎ」です。
過去1週間分、食事思い出してカロリー計算してみたら？
796: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/03/23 19:16:31.26 RQSdsGf1
>>794
教えて下さいだろ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:17:35.53 1BJYmwfK
>>751
＞冬か夏かどっちが痩せやすいか？
どちらでも、あなたが過ごしやすい方ではないでしょうか。
冬、寒くて筋肉で熱産生してても、縮こまって全体の活動量が下がればエネルギー消費落ちます。
夏、暑くてグダグダして動かないなら、活動量が落ちてエネルギー消費は落ちます。
どちらが過ごしやすいか、くらいの認識で良いと思いますよ。
夏が、とか冬が、なんてのは、どちらの季節が好きか、という問題で、個々での
太りやすい、痩せやすいというような指標にはならんと思います。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:54:00.57 spDZQ0T1
>>794
運動
799: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/03/23 19:58:41.85 RQSdsGf1
>>797
外的条件が身体に与える影響については言及しないのかい
分からないなら無理に答えるべきじゃない
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:59:36.68 G4VbVWA0
>>794
毎日25km走れ。
ガツガツ食って酒まで飲んでも減っていくぞ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:01:06.67 G4VbVWA0
>>799
外的条件の影響などミジンコレベル。
802:お腹いっぱい脱走犬
11/03/23 20:10:35.47 bJ3Cu1eh
>>795
そうですか、 ありがとうございました。、
ここで聞くよりもジムのトレーナーと話し合ってみます。お邪魔しました。
803: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/03/23 20:13:38.90 RQSdsGf1
>>801
思考停止するなら安価付けんなや
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:18:57.27 1BJYmwfK
言葉が足りませんでしたか？
比較的寒いのが平気な人は、寒くても活動的です。
苦手な人は動きません。
暑いのが平気な人は、暑くても活動量落ちません。
苦手な人はバテます。
個人差が大きい問題であり、嗜好の問題です。
外的要因に拠るエネルギー消費の変動は、一定の活動量の低下を招く前に
それを防ぐ措置を人はとりますから、そこばかり考えても仕方ないですし
これを以て変動値に差をつけようというのは、少し無理があるかと思います。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:58:09.74 zrbV+u0y
>>751
言ってる意味がわからない
一年半もダイエットしてるなら自分でわかるんじゃないの、夏と冬どちらが痩せたのか？
痩せた方があなたにとっては痩せやすい季節です
それに真冬に半袖でいるような人に一般論は通用しないでしょう
それと現代なんて冷暖房が有るだから、夏だの冬だのそんなに影響しない
ガテン辞めて、内勤やったら間違いなく太るだろ、今のままじゃ食べ過ぎ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:09:59.15 fkAa+FX5
ダイエットを語らう場ですら荒れるとかバロスｗ
おまえらダイエットしすぎてカルシウム足りないんとちゃう
質問に答えてイライラするぐらいなら、こんなスレ閉じればいいのに
807: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/03/23 21:28:54.02 RQSdsGf1
>>804
暑いのと寒いのとどっちが痩せるかって質問だろ
暑くなる寒くなる前に温度調整してどうすんだよ
お前の回答は正しいかどうか以前にずれてんの
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:51:42.39 ho92kNkW
身体の仕組みだけ言えば寒いほうが痩せるに決まってんじゃん
馬鹿なの？？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:52:50.70 q/mIL5XR
生活代謝の季節変動ならCINIIに論文あるよ。今落ちてるけど。
屋外での活動多いと冬に代謝あがる場合が多いような話だったと思う。個人差大きかったよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:15:32.43 1BJYmwfK
>>809
これではないでしょうかね。
エネルギー消費量に影響を与える要因について
URLﾘﾝｸ(157.1.40.181)
○概ね冬に高い数値を示したが、必ずしもそうとは限らず、環境に左右される
○外国人では差は出なかった。
という結果が出てますね。
その上で、活動消費熱量は一般的には全体の約3割程度と言われてますから
これが消費熱量にどれほど影響をあたえるのか、というとインパクトとしては非常に低い
と自分は思います。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 22:58:13.56 G4VbVWA0
だからミジンコレベルだと言ったろうに。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:02:51.46 jZPe6Qiv
みんな仲良くしようよ…
辛いよ
813: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/03/23 23:32:41.48 Upf00wy8
プー
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:53:46.13 1JDt3Tv3
質問です！
僕の周りには 177～180㎝くらいの体重60kgきる、痩せ型の友人（筋肉質ではなく細長い体）が三人程いるのだが
彼らは太りたいと言って、 僕の見る限りけっこう飯食ってるんだけど（昼めしカップラーメン大盛り 菓子パン×2 フルーツオレ）
（夜ご飯 beerお菓子 オカズ チョコレート）話聞くと四千カロリーくらい、とっているようなんだが
太りたいのに太れないと苦しんでいる（痩せすぎがコンプレックスの様だ）
彼らは
代謝がめちゃくちゃ良いって事ですか？
体重も軽いし 筋肉質でも無いからそんなに代謝高そうに見えないんだけど……？？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:21:15.97 mbkqdAmI
>>814
身体が取り込む栄養の吸収が一定なんじゃね？
だから多少多く食べても吸収されずに排便される。
それと俺の友人も一緒に食事してる時はやたらと量食うのに
全然太ってない奴いるがそいつは面倒くさいし金無いと言って
朝や晩を食べなかったり昼大目に食ったら夜は全くお腹空かないから
って奴も居た。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:31:39.68 noOUJ/BH
被爆ダイエット流行るで～
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 04:55:05.40 B3xvR4SH
塩分を摂りすぎたら、むくみは次の日すぐやってきますか？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 05:23:43.85 lDOzlZpf
>>814
アンガールズのトリオ版組めるでしょう
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 05:28:57.52 lDOzlZpf
>>814
内臓が悪いんだろ
消化九州されないんだろ
って、なんでまともなもの食ってないんだ？
タンパク質がなさ過ぎるだろ
肉食え肉を！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 06:37:25.72 3OHHX3xz
牛丼ダイエットってどうですか？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 06:46:06.95 XllEIlnt
>>820
牛より丼が心配かなぁ
焼肉のほうがいいかもよ、ご飯のほうが問題だもの
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 06:53:08.03 3OHHX3xz
にいるといっぱい食べてしまうけど外で食べたら小食になるんですが、外食ダイエットっていうのはどうですか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 06:55:37.86 XllEIlnt
>>822
家のほうがストックある人は案外いいよね
お財布と相談するから、食べ過ぎもしなさそうだし
ただ、食べるものによってしまうけれど
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:18:39.54 l6Gh31pE
>>802
あなたがすべき事は聞く人を変えることじゃなくて
己を知る事だと思うよｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:49:02.18 eQWZ9knL
>>821
ご飯を食べると太るとか思ってる？
迷信だよ、それ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:53:49.34 XllEIlnt
>>825
思ってないよ、
ただなに食べようが量が多ければ太るよ
牛丼ってご飯の量多くない？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 09:07:33.64 eQWZ9knL
>>826
特に多くもないし、焼き肉屋は肉を牛丼より多く食べがちだから、ご飯減らしても意味無い。
量の問題の話をするなら、>>821は言葉が少なすぎて、別の意味の話になってるよ。
自分で>>821を読み直してみて、量の話をしているように思えるかい？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 09:34:31.08 qBoBeNEj
タバコ1本吸うと10Kcal消費すると聞いたけど、20本吸う俺はそれだけで
200kcal消費しているのだろうか。
体には当然害はあるだろうけど。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 09:52:15.25 XllEIlnt
>>827
最初は量の話しなかったよ、貴方がお肉とお米を同じだけ食べても変わらないような言い方をしたからそう言ったんだ
お米＝太るっていうのはおかしいけれど、炭水化物はあまりとりすぎないほうがいいと思う
ダイエットのプロじゃないし、貴方の方がいいアドバイス出来るみたいだし、この件についてもうなにも言わないから大丈夫よ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 10:00:11.63 aiNSUGU8
牛丼の飯は普通に多いだろ？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 10:34:33.13 CoWT71Bo
多いよね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 10:48:58.79 3OHHX3xz
にいると2合ぐらい食べてしまうけど、松屋やったら並でも満足します。これをダイエットにしたら効果あると思うんですが、
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 11:09:23.11 CoWT71Bo
一人で一食2合って事？
3人家族(父母12歳男児)の我が家の夕飯一食で
通常で1合と2/3、カレーや丼だと2合半くらいだから、私には合わないけど
一人で一食2合の人が並で満足ならそれでいいんじゃない？
カロリー計算も楽だし
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 12:05:00.99 3OHHX3xz
１日で6合食べてます。ご飯が残ってたら全部食べてしまう性格なんです。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 12:06:11.75 XllEIlnt
それ性格？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 12:08:07.57 WXm62oWI
>>834
もったいないって事なんだろうが
食べたところで脂肪にしかならん
食べても食べなくても無駄という事だ
冷や飯にでもするのが得策だと思わんかね？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 12:16:16.28 XllEIlnt
なるほど、すんなり食べてしまう過食癖があるのかと…
逆に貴方の身体にとって勿体ないですよ！
せっかく素敵なのに脂肪で隠すつもり？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 12:26:26.35 3OHHX3xz
だから外で食べるとお金がもったいなく感じて牛丼なら並しか食べないのに満足する。俺みたいな奴は外食ダイエットで効果ありますよね？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 13:05:13.09 Hn4PB5EA
>>828
別にタバコを20本吸う時間に別のことしててもそれぐらいのカロリーは消費してるけどな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 13:28:57.98 3OHHX3xz
ダイエッターの好きな漫画はあしたのジョー２ですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 13:48:16.88 Giq3tvFf
携帯から失礼
▼10時30分
ごはん
ウィンナー6本
白菜と大根ワカメの味噌汁2杯
グレープフルーツ半分
▼12時
豆乳
チョコメロンパン
▼13時
たまご雑炊
家にいるとチョコチョコ食べ過ぎてしまいます
なにかいい方法ありませんかね？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:48:44.06 Hn4PB5EA
>>841
食事以外の間食になりそうなものを極力置かない
くったもののメモの脇にカロリーも一緒にメモし、集計する
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:48:06.17 qBoBeNEj
踏み台昇降の消費カロリーって1時間でどの位ですか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:50:10.76 eQWZ9knL
>>843
1分間に踏む回数とか、台の高さとか、体重とかによって様々だから単純には計算できない
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 17:43:29.27 nCkSWbl3
>>843
自分で計算すべし
ただし、概算でしかないことに留意されたし
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:22:00.75 qBoBeNEj
ありがとうございます。ウォーキングより消費しそうです。
雨の日は踏み台昇降にします。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 19:28:07.27 DjQtvmu3
>>844
踏む回数：３０回／分 台の高さ：２０ｃｍ 体重：５５キロ
よろしくお願いします
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 22:34:46.84 dms5Y9LA
会見ダイエットって本当ですか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 22:35:29.79 dms5Y9LA
すいませんスレチでした
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:19:30.67 NVgd7hPa
食事中に水を飲まないダイエットってどうかなぁ？飲みこめないから噛む回数増えて時間がかかるから自然と痩せる。どうかなぁ？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:29:08.28 AyJrSzDP
>>850
胃酸が水で薄められないし唾液も増えるから消化がよくなるらしいね
噛む回数も必然的に増えるだろうからダイエットにとり入れてもいいんでないの？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:46:41.72 HiPGJQTo
>>850
や、別に痩せはしないと思う
というか、食事中にあまり飲まないほうがイイってのは、
健康的な食事法としては普通のこと。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:34:42.58 NVgd7hPa
何が効果あんねん、まんこ舐めるぞ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:30:45.30 btSXop+C
僕のおいなりでよければどうぞ・・・
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:59:17.66 NVgd7hPa
どうも
856: 【東電 90.4 %】
11/03/25 18:06:22.04 qoESLcta
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:15:37.39 NVgd7hPa
酒やめたら痩せたー酒が原因やったんや
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:16:56.62 myALY31l
酒にもカロリーあるからね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:33:16.40 +78pyI1c
数日間隔で44.0kg～45.8kgを行ったりきたりするのはおかしいと思いますが、この冬はずっとこうです。
ちょっと食べる食べないでこんなに変わるものですかね。
てか、そんなに食べるもの変わってないような……水分か何かでしょうか。
860: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/03/25 23:38:36.05 rHkUWqrW
>>859
テンプレ読め
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:05:56.44 GklzOMZv
質問なんですがゼロカロリーの炭酸飲料水って太りますか？
食事を減らしてて空腹まぎらわしに飲もうとしてるのですがどうなんでしょうか
教えてください
862:名も無き冒険者
11/03/26 01:43:06.66 Ck4yzCkE
こんにちわ、はじめまして。
質問です。
1000カロリーの食べ物を100グラム食べるのと、100カロリーの食べ物を1000グラム食べるのでは、どちらのほうが最終的に太りますか？
食べた直後では後者だと思いますが、カロリーのことを考えると、結果的には前者の方が太るのでしょうか？
お答え頂けると幸いです。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 02:46:10.55 /uA5D/PV
>>862
最終的に摂取したカロリーが同じなら食い方変えようがどっちも同じだと思うが
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 04:57:33.95 MBkY//n/
携帯からｽﾏｿ
朝 飴1つ
ガム1粒
昼 コンビニのサラダ
ウィダー90kCal
夜 梅干し2つ
コンソメスープ1杯
お粥の上澄み(米無し)2杯
日頃食べてる量より
極端に減らしたはずが、
減るどころか+200g…
なぜなんだorz
865: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/03/26 07:44:54.10 LrZtDVk4
>>864
どうせ１日だけとか言うんだろ
馬鹿か
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 07:46:13.15 uaVoEH6v
>>864
なにが極端に減らした だ
1日だけ断食もどきやったところで体脂肪なんてせいぜいコンマ数kg燃焼するだけ
計測誤差で増えたっておかしくはないわ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 08:50:49.08 hQxkDB9H
>>861
脂肪自体にはならないです。自分もよく世話になりました。
ただ、食べながら飲んだり飲みすぎたりすると水太りになるかもしれませんので
お腹がすいたときに紛らわせるために飲むのが良いと思います。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 09:57:12.38 uaVoEH6v
>>861
ゼロカロリーとうたっていても０kcalじゃないことはよくある
ただ、いずれにせよ低カロリーだ
水太り？（笑）そんなもんダイエットに関係ない、気にするな
869:名も無き冒険者
11/03/26 11:02:41.63 Ck4yzCkE
>>863さん
あ、自分の書き方が悪かったです。
＞1000カロリーの食べ物を100グラム食べるのと、100カロリーの食べ物を1000グラム食べるのでは
（あくまでも食べた総量のカロリーとグラムです。）
ですので、最終的に摂取したカロリーは、前者が1000カロリー、後者は100カロリーですので、同じではありません。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:24:40.57 z2CO/gRB
自分で答え出してるじゃん
何のために質問したんだよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:29:47.93 Kf1cMYQj
自分で勉強してたが。
・食事の回数を増やすと腹減りが減る
・脂質は体脂肪を分解するので取った方がいい。
・炭水化物はインシュリンを出して血糖下がって腹へりを感じやすい。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:37:59.35 Kf1cMYQj
脂質は一日40-50g食べてるが。標準・推奨より上のはず。一ヶ月で5キロは減ったよ。
総カロリーはチェックして、たんぱく質、脂質は多く取ってもいい、多く取った方が良いようだ。
873:名も無き冒険者
11/03/26 12:49:37.89 Ck4yzCkE
>>870
だしてねーよ、ちゃんと>>862読め。
理解しきれずに答えることは構わないが、
＞何のために質問したんだよ
のような態度とられるとねぇ･･･
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:57:28.94 gqD9Nj2O
>>873
…え？>>869みたいなこと書くから悪いのでは？
良く読んでごらんよ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:11:56.50 uaVoEH6v
>>873
正直オレも質問の意図がよくわからん
カロリーが過剰になれば体脂肪になる
俺たちバカはそれだけ知ってればいい
違うか？
カロリー０の水を１リットル飲んだって別に脂肪はつかないことはわかるな？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:26:32.46 GklzOMZv
>>867さん、>>868さん
ありがとうございます。
877:名も無き冒険者
11/03/26 13:46:39.24 Ck4yzCkE
>>875さん
ありがとうございます、一番分かりやすく、私が求めていた結論に近い回答でした。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:23:34.98 XmCAwP2X
ホントに細かいこと気にする人が多いな
毎日少しの有酸素運動・週数回の筋トレ・カロリー抑制(基礎代謝量以上はとる)
これだけやれば大丈夫なのに
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:50:06.21 tOoqRVFH
>>877
だとしたら、そりゃ質問の仕方が全て悪い
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:55:04.24 Ck4yzCkE
お前のような底辺の意見求めてませんよ^^;
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:57:38.85 tOoqRVFH
というか、口悪すぎです
普段からちゃんと解答している俺でもなんか普通に嫌だもん
望みの答えが得られたみたいだし、この辺にしてくれませんか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 15:25:33.11 Ms5sITsn
ダイエットのくだらない質問でも同じようなこと聞いていたよね
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 15:28:55.00 tOoqRVFH
そうだね。しかも時間ログから逆算すると
明らかに嫌がらせのために質問してる人物像が浮かぶから本当に嫌なんだよね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 17:58:29.37 z2CO/gRB
とんだやつあたりくらっちまったよ
満足したならいいけど
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:50:00.63 M+JLLWkX
うどんとパスタどっちがダイエットむき
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:51:07.39 Kf1cMYQj
パスタ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:13:46.70 /xwucPTs
ダイエット中でいい感じに減ってたのに、家族で外食行くらしいんだが、こういうとき皆どうしてる？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:22:29.64 +p8ZLwjp
>>887
そんとき位は楽しんでこい
たかが１日くらいの外食じゃ太らんし、食い過ぎたと思ったらどっかで帳尻合わせたらいい
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:32:08.20 /xwucPTs
>>888そうだよな、ありがとう。久しぶりの家族で外食だから楽しんでくるわ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:05:09.60 23FBfHoM
質問者は大前提を忘れるな
ここは2chだ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:30:28.22 fm4nL+9y
>>889
しかし炭水化物は気をつけないと
肉より中毒性が高いからな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:39:52.18 PUd9ktvb
中毒性などない
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:48:48.12 M/Oc3P0I
DHMOの恐怖がおんどれらを襲うw
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:49:00.10 LIu4swME
摂取カロリー＜消費カロリーにしても太るなんていうことは絶対ありえないですよね？
ダイエットしててずっと摂取カロリー＜消費カロリーの生活にしてますが、前日より体重が増えたりしてるとかなりへこみます…
増えたのは脂肪じゃなくて食べた物の重量とか水分ですよね？わかってるけど不安になる…
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:56:57.69 LEogPfsW
>>894
うん、水分や浮腫だよ大丈夫！
私も不安になった事あるｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 01:08:55.02 qwDHnJMW
理想的なダイエット中の
食事メニューとは
どういったものですか？
漠然としたものでも
具体的なものでもかまいません
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 01:24:51.40 IjIgnNGt
>>896
糖尿病食がダイエットメニューとしても理想的
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 01:29:07.43 yGpeN7J3
摂取量＞消費カロリーってテンプレにもありますよね？
例えば、消費カロリーが1日1500キロカロリーの人間が、
1日で3食それぞれ500キロカロリー摂取するのと、
1日で1食で1400キロカロリー摂取するのでは、
後者の方が痩せるの？
だから、このテンプレって吸収率を考慮せずのものじゃないですか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 01:36:27.02 IjIgnNGt
>>898
後者の方が痩せる。
っていうか前者は、消費が1500で摂取が1500だから痩せない。
一回で1400Kcal食べようが3000Kcal食べようが、きっちり吸収される。
食品のカロリーは吸収率も考慮されて表示されてる。
よほど病気でない限りは食品のカロリーは表示されてる分きっちり吸収される。
普通の人なら吸収率は考慮する必要はないよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:30:06.13 2RncyqEv
主に広東から預けられた男女が探している北と南の運命の君でありカミ。東京都在住。竹田の宮の御曹司、本当の恒秦である若君。
私はホンモノなので、この様な事を色々な所で書ける。ニセモノは嘘がバレルから書けません。カゲでヒソシソしか言えないよ。
関係者、三合会Triad Society、Freemason、李登輝Lee Teng-hui元総統etc。
皇居にいる、今上・皇太子は代理であり障害者。愛子に至っては宮家ですらなく、敬宮愛子である。
カミのニセモノや、私に罪をなすりつける悪者、私を悪者扱いして自分達が得を使用とする悪者がいるので要警戒。
カミの名を無断で語りカミの女を勝手に使う罪人もいる（サイト：MOODYZ、東京熱 等）。
カミは性Fu俗へ行ったことがないし行く気もない、アDaルト・Poルノビデオ色情塗鴉も縮小を望む。ホンモノは2001年9月～2011年3月25日まで性Kouをしていないし、
アダRuトビデオ色情塗鴉性風俗関係者の悪影響で36年間（2011年3月末日現在）で３人の女性としか性交出来ていない、業者は責任をとる必要がある。
また、この手の女性をカミである私の手に届くまでに横取りして味見などをするのも禁止されている。
お金を沢山もらえるのは凡人ではなくカミとセッKuスして出来た子供だけ。女性は自SaTuするな日本の偉い人・カミの子を宿すために。
また私にお金を私の子種と交換で渡すように言われている娘もいる。
ホンモノかどうかは、その場で顔写真入り”住民基本台帳カード”、その場でツイッター・ブログ書き込みや身体的特徴で判別可。 カミは裸足で身長約176.5cm、体重約65kg。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 04:45:23.52 KiJMytpj
>>898
吸収率なんて細かい事を言いだすなら
痩せる痩せないだけではなく、身体の弱体化や新陳代謝の低下、生命体としての劣化など
言うことはいくらでもある。
普通に二～三食をバランスよく食べることは大前提。
あったり前の大前提。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 05:15:12.44 g1MU/IdW
>>898
吸収率については、>>899氏や>>901氏の言うとおりです。
ただ、維持が1500に対して－100だと、インパクトとしても少なすぎる、と思えます。
実際には摂取量絞るとそれに応じて熱反応も低下する傾向にあるので、実行するときには
もう少し多めに絞ったほうが効果的です。
後、カロリー計算出来てる人でもやはり誤差分は絶対あるので
（厳密にカロリー計算するのは一般人では事実上不可能）もしも拮抗カロリーから
わずかなマイナス分を狙って絞るとすると、絞っているつもりでも絞れていない
ケースもあります。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5103日前に更新/317 KB
担当:undef