【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 13:01:47.19 9pE1VBsU
>>715
＞しかし筋肉は代謝が脂肪よりいいから筋肉つけたままほっといたら体重おちてくるの？

消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せます　反対なら太ります　それだけです
筋肉がついたら基礎代謝が上がるので、消費カロリーが上がるのでその分有利になります

ちなみに、多くの人がダイエットで体重を1番に気にしますが、
体重は水分の変動などで結構頻繁に動くので、結構根拠が怪しい指標です
根拠が怪しい指標をいの一番に気にするのはちょっと問題だと思います

ダイエットにおいてもっとも気にすべきは体脂肪率です
体重100ｋｇでも体脂肪率が低ければデブではありません
体重30ｋｇでも体脂肪率が高ければデブです

（とはいえ、家庭用の体脂肪計はこれまたいい加減で結構頻繁に変動しますが）

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