【初心者】ダイエット ..
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709:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 11:09:58.62 9pE1VBsU >>707 食事量を抑えるだけ+有酸素だけでは、筋肉量が減ってしまいます それでは仮に目標体重まで達しても、リバウンドしやすくなってしまいます 多くの人は、目標体重まで達することを「ダイエット成功」と定義づけていますが、これはハッキリ間違いと言えます 仮に目標体重まで減らせても、その後八割の人がリバウンドするという現実があるからです ですので、真の意味でのダイエット成功は「目標体重まで減らして、なおかつその体重を長期間維持する」と定義すべきです リバウンドを抑えるには基礎代謝の向上、すなわち筋トレが必要になります 筋トレ無しでのダイエットは十中八九失敗に終わります ダイエットに関しては何故か、多くの人が自信過剰傾向にあるようです テキトーにやってればそのうち痩せれると、何と多くの人が思っていることでしょう 「お手軽！簡単に痩せれる！」みたいなデタラメを書く雑誌の影響もあるでしょうが、 ダイエットというのは医者をして「がんの治療より難しい」と言わせるほどに難しいものです 音楽とかスポーツでメシ食うとか、まぁそこまで極端な話ではないかもしれませんが、 そういうな要素は多少なりともあると思ってます
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