【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 08:18:33.88 9pE1VBsU >>687 月2〜3ｋｇくらいのペースが無難です ちなみに、「3週間ごとに区切って考える」のがオススメです 減量を始めると、最初の3週間はストンと体重が落ちますが、その後は頑固になかなか落ちなくなります そこで無理してさらに体重を落とすと、筋量をかなり損ないます ですから、3週間が経過したら一一旦減量のペースを緩めて、筋力回復のための食事＆筋トレのメニューにします そして、減量で減った筋肉が回復したら、今度は体重減少のための食事＆筋肉維持の筋トレメニューにします これを目標の体重になるまで交互に繰り返します 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 08:22:07.91 fseMmMIu 脂肪を燃やすのは難しいのですね… 健康的に痩せるのが理想ですものね(ToT) 基本の、エネルギー→余れば脂肪、をちゃんと頭に入れておきながら 先程のまとめに、脂肪になりやすいものはちょっと考慮することもいれておきます！ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 08:30:36.52 J6h8Bu+H なんかオカルトめいた話が出てきてるな
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