【初心者】ダイエット ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 18:05:10.48 Bo/beFhC >>650 >激しい競技となると、まず思い浮かぶのはボディコンタクトの激しい >アメフトやサッカー、ラグビーなどではなかろうか。 そんな事ないだろｗ テニスとか1500mm走とかはボディコンタクトは無いけど十分激しい競技だ。 >ちなみに突然死が多いのはジョギングなどの軽い運動中に拠るもの。 それは運動の内容とかではなく、競技人口の多さとか、基礎体力の問題でしょ。 激しいか軽いかは関係ないと思う。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 18:07:33.49 +oXAgmOl >>659 心拍数あがりすぎるって、せいぜいAT値付近だろ、 運動不慣れな人なら、心拍数があがりすぎるまえに中断するだろうし。 最初から最後まで、ついていけなくてもよい、 心拍数があがれば消費カロリーが増えるんだから 本人が楽しいと思うものをやればいいと思うんだが。 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/20 18:08:47.96 Bo/beFhC >>659 ビリーは、DVD見て自宅でやる分には、十分に強度の調整はできるでしょ。 とにかくついていく事を前提にして、慣れてきたらできるだけ強度や心拍数を意識していけば 全身を使ったかなりいい運動だと思うよ。 最初からビッシリDVDの動きについていけるひとなんてそうそういないって。
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