【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 17:45:02.90 50XBnkEF
>>636 >>638 >>648
どんなスポーツでも、アマレベルでやるなら健康にいいです
プロレベルでやるなら健康に悪いです

>>639
あれはバンド無しでもまず無理です
最終プログラムかエリートのミッション1のバンド無しくらいなら続けられそうですが

>>641
汗かいたり排尿とかで徐々に段階的に減っていきます
しかし、ダイエットで論点となるのは脂肪の増減です
水分の増減にはそれほど意味はありません

ちなみに、脂肪細胞も水分を含んでいます
だから、ダイエットに成功したら脂肪とともに水分も抜けていき、
痩せた後の体重に適した水分量が体内に留保されます
（医学用語ではこれを飢餓利尿といいます）

>>642
かなり量が多いので、アマレベルの範疇を超えているため、活性酸素の害が心配です
しかし、正直そんな水臭いこと言わないで、走りたい子には好きなだけは知らせてあげればよいと思ってます

>>646
除脂肪体重1ｋｇあたり1ｇと一般的に言います
筋トレするならもっともっと必要です

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