【初心者】ダイエット ..
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 14:35:29.72 NTfSr/UT
180㎝74kg♂です。
昼休みに30分程度歩いているんですが、食生活を変えずに4kg位減量するには
どの程度時間がかかるでしょうか？
又、朝夕会社まで10分程度ずつ歩いているのですが、20分以上継続して歩かな
いと、効果は無いでしょうか？
仕事中の移動、見回りなどを含めると、一日15000歩位歩いています。
これらも効果が見込めるのでしょうか？
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5102日前に更新/317 KB
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