【初心者】ダイエット ..
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608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/18 07:23:02.25 yJJ1iyRx 前スレ見ててウォーキング30分くらいじゃダイエット的にあまり効果ないとあったんだけど、ダイエット的に効果ある運動ってどのくらいですか？ 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/18 08:01:21.70 6H1bj+Cp >>608 たとえ10分でも30分でも「効果」はあるよ。 ただ、その効果が大きいか小さいかだけ。 自分のできる範囲で、できるだけの時間と強度を頑張りましょう。 「どのくらいなら効果がある」ではなくて「自分はこれくらいできる」と考えよう。 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/18 08:32:25.17 sBbe8p1f >>605 レス欲しいのか？ 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/18 09:26:43.08 DAKZob0G ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 質問者は以下の書式を使って質問してください。 【年齢】27歳 【性別】 女 【身長】162㎝【体重】65kg 【体脂肪率】 27% 【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク 空手とキックボクシングの道場に通っている 【食事内容・摂取カロリー】 仕事上、外食が多くなりがち 【ダイエット開始時・内容】 68Kg 筋トレや道場での練習(週1～4) 【ダイエットはいつから始めた？】12 ヶ月以上前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ダイエット期間が長いわりには体重の低下が少なく、1～2kg増減してはもとに戻るの繰り返しで疲れて来ました。 持病があり通院しているのですが薬や病気影響で痩せにくい体質だと言われています。 停滞期がずっと続いているような状態なので、なにかいい手段はないかと思っています。 よろしくお願いいたします。
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