【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 22:48:51.83 lxr26xYo >>498 あと、よく噛んで味わって食べるんだよ 一口３０回くらいだよ お腹いっぱいになったら、ごはんは残しといて次にまわすんだよ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 22:53:39.71 TjRmrws7 >>503-505 ありがとうございます。 凄く参考になりました。 基礎代謝ひくいので1500くらいにしてみます。 ミネラル足りてないとどか食いになるなんて知らなかったです。 とりあえずコンビニでもカロリー記録して栄養気を付けますね。 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 23:10:37.21 l951QBTq http://www.cmsite.co.jp/sunnyhealth/?4061134686w9WurP01Ois1jO こういうのって効きますか？ 試したことある人いたら教えてください 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/14 00:45:15.05 TBDY5BB7 >>507 まずは脳の脂肪から落とそうな 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/14 01:50:47.44 jZeaIdM4 カロリー気にするのも大事だけど、カロリーの数値を気にするより 今、自分が食べてる食事を基準に考えた方がいいよね。 今の食事で、体重がどれくらいの速度で増えてるのか、維持してるのか、どれくらいの速度で減ってるのか。 それを基準にして、何割減らすとか考える。 もちろん、今の自分の食事のカロリーを把握してるなら、最初から「じゃあ、1600kcalの食事にしよう」でいいけど。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5103日前に更新/317 KB
担当:undef