【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:59:55.87 DHzTVkA9
>>496
単純に踏み台昇降よりペースが速くなるから疲れるだけだよ。
中身は踏み台と変わらない。筋力アップもどちらもそれほど望めない。

自分も踏み台昇降1時間とかやってたときも、階段を上るとあっという間に
息切れした。
踏み台昇降は上って降りて…を繰り返すから上るペースが遅くなるけど、
階段は上って上って…だから、ペースが速くなりすぎるんだと思う。

この辺はジョギングと同じで、ダッシュを200m走るのとゆーっくり1Km走るのとでは
ダッシュの方が心拍数上がるし疲れるけど、消費カロリーは1Km走った方が大きい
ように、階段で疲れるよりも、長時間踏み台昇降した方がトータルの消費カロリーは
大きい。
逆に、階段使うメリットは特にない。
ゼーゼー息が上がって、運動した「気分」になりたいなら階段でもいいかもしれないけど。

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