【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:14:19.23 ro8wSOOs
>>441様
>>439です
確かにあの文章では何が言いたいのか伝わりませんね。すみませんでした

質問事項
・異性の体型としてどうか
・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか

あと、>>441様の仰る通り画像でもあげられれば良いのですが2chに疎いので画像は恐らく無理です

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:43:32.76 DHzTVkA9
>>450
>・異性の体型としてどうか

ガリガリ過ぎる体型の異性はまったく魅力を感じません

>・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか

まず、適度な脂肪も健康のためには必要。そこを間違えてはいけない。
脂肪はつきすぎると問題なのであって、体には必要なものだし、少なすぎても不健康。
かなり体脂肪率が低そうだけど、まずは脂肪を必要以上に怖がらない事が重要かと。

それを踏まえた上で、体重を脂肪以外で増やそうとしたら筋肉を増やすしかない。
タンパク質を多めにとって、しっかりとした筋トレを行おう。
太るつもりでオーバーカロリーにしてトレーニングすれば、筋肉も脂肪も適度に増えていくでしょう。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:50:09.88 RSqAlpOM
元の身長、体重が157cm/40kg弱の女です。
食べるの大好きでたくさん食べても夜中に食べても全然太らない体質だったのに今回ゎ暴食が長く続いたからか太ってきて焦った。
23歳なのですが年の問題でしょうか？運動しなくなって何年も経ったからかな？
太らない体質だったのに急に太りだした人いますか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:05:02.66 vr4ck0w3
まだ余震があるけど
歩いて大丈夫かな？

昨日歩いてないから
歩きたいな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:06:31.56 vr4ck0w3
＠埼玉

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:13:16.83 vr4ck0w3
ちょっと歩いてくる

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:25:01.03 SPNvXCAS
フジテレビでマイク切り忘れて本番中に暴言入り込む。
女性は秋元優里アナウンサー

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

秋元優里、原発事故を「～っつてんのｗ」「アハハハ(笑い声)」「笑えて来たｗ」

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:07:53.89 vr4ck0w3
ただいま○こ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:08:16.28 re2MoyZf
ダイエットでアセトン臭した場合尿糖も降りてるのですか？
尿とか甘いのですか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:10:02.70 jxPy0t9z
地震のボランティア頑張れば痩せるかな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:20:03.96 /S2LG8B7
>>459
直接被災地へ行って活動するというのなら、被災地域は正直迷惑。
素人が行っても役に立てないし、ボランティアのための宿とかを用意しなければならない
役所の人は本当に迷惑。

食費なりを削ってその分浮いた金を募金すればいい。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:42:37.20 bTPVGFMc
コアリズムのスレッドはないのでしょうか？
他板？
それとももう流行らない？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:54:00.69 kl85XPs+
>>427
多分、違うと思いますけどね・・・
大体、炭水化物抜いてどうして内臓脂肪だけが早く落ちるのか不明ですし。

普通に考えれば男女で初期の減量スピードが違うのは骨格筋の量が違うからでしょうね。

463:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 08:19:01.09 zgmA8daX
どなたか眠剤ダイエットという新規スレを立てて頂けないでしょうか？

平均体重より10kg以上の方が、一カ月で10kg+痩せるというダイエットです
詳細はそのスレで書き込みます

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:23:27.93 7toTnRWP
自分で立てろよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:30:30.21 ro8wSOOs
>>451
詳しくありがとうございました

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:50:29.55 Cqo2OZcb
リバウンドについて質問なんですが、友達から
「断食とか無理なダイエットで痩せてもカロリー吸収しやすい体質になって体脂肪が増える」
と言われたんですけど、基礎代謝は下がるにしても、カロリー吸収しやすくなるなんて事はないですよね
ダイエット前と同じ量(カロリー)摂取しても、基礎代謝が下がっているせいで太るっていうのが正しいですよね？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:54:28.91 T0U+57eY
>>466　両方正しいって言っても結構です

468:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:05:50.50 zgmA8daX
眠剤ダイエットの紹介をします

今まで無かったダイエット方法！
精神が安定されている方のみ試して下さい！
一か月で10kg痩せよう！（平均体重より、10kg以上太っている方）
お手軽、有酸素運動なし、短期間で軽く痩せてみましょう

注　当然ですが、ダイエット以外での薬の悪用はNGです
注　肝臓が悪い方はご遠慮ください
注　未成年、標準体重の方はご遠慮ください　
　　発育阻害、拒食症になる恐れがあります
注　すべては自己責任ですので、
　　体調や精神を崩されてもこちらは一切責任は負えません

469:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:06:28.08 zgmA8daX
朝、昼はきちんと食事を摂取する事！
夜はカロリーのない物を胃袋に詰める
キュウリ、トマト、煮た大根、コンニャクなどがお勧めですが
自分に合ったものを見つけましょう

眠剤の種類と効果時間

マイスリー(短期)、銀ハル(短期)、アモバン(短期)、
フルニトラゼパム(中期)、ベゲタミン(長期)などを処方してもらう

自分の場合ですが、同じ薬を連日続けるとすぐに耐性がでてしまい
効かなくなってしまったので複数の眠剤を用意されるのがベストだと思います
マイスリー、銀ハル、アモバンなどを一日ずつ変えて服用するなど
自分に合った薬の服用をみつけましょう
眠たくなるまでガムを噛むのがお勧めです　空腹感が紛れます
夜はカフェイン摂取NG　二リットルのペットボトルで
こまめに水か麦茶を摂取し空腹感を満たしましょう
水分摂取する事で便秘の方は便通が良くなります

470:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:07:02.05 zgmA8daX
眠剤の入手方法

メンタルクリニック、内科などで不眠を訴え、
日常生活に障害がでていると強く訴え
ましょう　自殺願望も訴えましょう
精神安定剤も処方されてしまいますが、心が健康な方は捨てて下さい
安定剤を飲み続けると、薬の離脱症状を乗り切るのが困難だからです
肩こりの方はついでに、デパス(エチゾラム)を貰っておこう
診察、薬の費用は保険適用で月5000円位です

寝付けない場合は、公にはできないけど
缶ビール一本(カロリーオフ)程度なら
薬と一緒に飲酒しても大丈夫だと
ベテラン医師から教わりました。
アルコールの飲み過ぎは躁になったり、
肝臓を悪くしますので特に注意が必要です
＊肝臓が悪い方は飲酒NG　
ベゲタミンも肝臓に負担をかけるのでNG

471:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:07:44.31 zgmA8daX
現在、好きで介護職に就いているのですが、
2年前から田舎で実家暮らしをしています。
東京都と違って副業する場所がなく困っています。

このダイエット方法で成功した方、なるほどと感心して頂いた方など
小額で構いませんので寄付を宜しくお願い致します。

りそな銀行田町支店普通 3973184 ホンダタクミ
ゆうちょ銀行記号 10190 85819821 ホンダタクミ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:14:14.99 kl85XPs+
>>466
＞「断食とか無理なダイエットで痩せてもカロリー吸収しやすい体質になって体脂肪が増える」

この部分はウソです。

＞基礎代謝が下がっているせいで太る

体重がおちれば維持するエネルギーは少なくて済むので、以前と同じ量食べてれば
当然太ります。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:34:50.51 YE2LTC0z
クスリの違法入手で体重減らすとか切れたらリバ確定じゃねえか。通報しといたから逮捕なw

474:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:43:56.61 zgmA8daX
今、おまわりさんが家の前に来ましたｗ

475:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 10:00:24.25 zgmA8daX
ちなみに168cm 83.6kg から一カ月で68kgまで痩せました
この時点で眠剤は捨てました　もう必要ないですからね
リバウンドはダイエットにつきものですが、現在は64kgと
快適な生活をしています。運動は腹筋しかしていません。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:39:38.17 TwPDWyTB
睡眠薬や安定剤は副作用でひどい便秘になることがあるよ
知り合いが便秘→痔になってたよ
毎日便器が真っ赤に染まるって

薬をやめたあとも、便秘ぐせが今だに直らなくて困ってるって
今までの人生で、一度も便秘になったことが無かったのに・・・って

あと、ちょっと使ったらすぐに睡眠薬なしじゃ眠れなくなる体になるらしいよ
元に戻すのはめんどくさいし、かなり辛いってよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:54:43.17 aYGHtErO
単に不眠のストレスで飯食い過ぎてただけ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:03:19.31 TwPDWyTB
あ、>>476のついでに、
その人薬やめて一年くらい経つらしいけど、
痔も治ってないってさ
手術とかも考えてるみたいだが、痔の手術って超絶痛いらしいからふんぎりつかないって

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:08:13.13 7toTnRWP
薬に頼らないと痩せられないって人間終了だよなｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:19:03.34 lMkWP3WI
食事を野菜中心にして量を少し減らしたら２週間で160cm60ｷﾛ→55ｷﾛ
運動はまったくしてません。
見た目はまったく変わりません。
４ヶ月の子供がいるため
まだ寒いので外で運動できません。
やはり運動しないで体重だけ落ちても見た目は変わらないのでしょうか？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:36:34.42 DHzTVkA9
>>480
2週間で5Kg減ったっていうのがそもそも初期ボーナスであって、脂肪が
減ってるわけではないから、そりゃ見た目にもそれほど変動はないでしょ。
初期ボーナスというのはダイエット初期に水分とか胃腸の内容物が減って
体重がグングン下がる時期のこと。
脂肪以外のもので体重が減っても、そりゃ見た目はそれほど変わらないし、
運動してもしてなくても同じ。

余計な水分とかが抜けきるとがくっと体重の落ちるペースが下がるから、
そこからが本当のダイエットだよ。そこから体重を落としていけば、食事制限
だけであっても、それなりに体型は変わってくる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:35:57.08 KsXHHsxV
マンション非常階段を１～５階を３～５往復、昇り下りしようかと思ってます。有酸素運動なりますか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:52:26.44 7toTnRWP
○○号室の>>482さんがドスドスうるさいんですけど～

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:58:44.44 Szz/w1n2
>>481
初期ボーナスは脂肪も筋肉も殆ど減ってないと考えて OKですか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 13:07:50.05 WDRA8AJG
>>476
そんな便秘の人の為にミルクとヨーグルトとオールブラン。
ただしオナラが出ます。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:53:51.42 ft0OdVXh
ジュースの100カロリーとパンの100カロリーは同じだけ太りますか？
消費するための運動力も一緒ですか？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 16:39:11.19 aR9fEpK3
>>486

何ジュース？
そんなアバウトだから豚まんに成るんじゃね？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:02:58.10 DHzTVkA9
>>486
カロリーが一緒ならば太りやすさは一緒。
消費するための運動量も一緒。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:07:36.38 DHzTVkA9
>>484
脂肪も筋肉もほとんど減ってないだろうね。測定のしようがないからなんとも言えないけど。
初期ボーナスを使い果たして、体重の減りががくっと遅くなってからが本当のダイエットの
スタート地点。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:14:12.59 DHzTVkA9
>>482
有酸素運動にはなるだろうけど、運動のボリュームとしては小さいだろうね。
同じような運動なら、部屋で踏み台昇降でもしていた方が運動としてボリュームは大きくなるだろうし、
周りの目を気にする必要もなくなる。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:46:18.67 2Q2Mk0Qn
グレープフルーツ初めて食べたけど、ちょっと苦くていい
でもクラッシュタイプの方が水分多くて美味しい気がしてきた

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:47:30.66 2Q2Mk0Qn
↑誤爆すまそ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:31:22.05 jlfT/W2x
よくここの回答者が【初期ボーナス】という言葉を使いますが
その初期ボーナスのカロリー計算について教えてください。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:35:47.93 vIIvQhna
>>493
ダイエット初めて食事制限を始めると体内のナトリウムの量が減少し水分が排出されます。
それが２Kgぐらいです　脂肪が減るわけではないのでカロリーは関係ありません

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:58:27.49 7toTnRWP
痩せたわけでもないのにボーナスｗｗｗｗｗめでたいなｗｗｗｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 19:26:58.19 KsXHHsxV
>>490ありがとうございます
結構疲れるし踏み台より心拍数上がる、筋力アップにもなるかなと…

有酸素は続けられなきゃ意味ないですもんね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 19:45:37.97 AJBCHn0w
>>496
確かに毎日一時間余裕で続けられるなら問題ない

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:33:50.64 TjRmrws7
自炊しないでやせるって難しいですか？
実家暮らしの時より五キロ太りました。
今住んでるとこは狭くて調理設備もほとんどなくて
三食コンビニかファーストフードになってしまいます。

すぐに環境かえるの難しいから三食コンビニとかでもやせる方法ありますか？

とりあえずショコ始めましたが全然体重落ちません。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:52:43.33 DHzTVkA9
>>493
水分の他に、食事制限すると単純に大便の量が減るから、それによる体重減少も
大きい。
誰が名付けたのか知らないけど、ダイエット初期にスルスルと体重が減るから
初期ボーナスとはよく言ったものだと思う。

髪の毛を切ると体重は軽くなるけど、それにカロリー計算は関係ないのと同じで、
水分とか大便とかの量にカロリー計算は関係ない。

余計なものが出尽くすと体重の減るスピードががくっと減って「停滞期だ！」と
騒ぎ出すというのも典型的なパターン。
あと、初期ボーナスで体重が減っていってるだけなのに「体重の減り方が速くて
怖いです。大丈夫でしょうか？」という質問するのもパターン。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:59:55.87 DHzTVkA9
>>496
単純に踏み台昇降よりペースが速くなるから疲れるだけだよ。
中身は踏み台と変わらない。筋力アップもどちらもそれほど望めない。

自分も踏み台昇降1時間とかやってたときも、階段を上るとあっという間に
息切れした。
踏み台昇降は上って降りて…を繰り返すから上るペースが遅くなるけど、
階段は上って上って…だから、ペースが速くなりすぎるんだと思う。

この辺はジョギングと同じで、ダッシュを200m走るのとゆーっくり1Km走るのとでは
ダッシュの方が心拍数上がるし疲れるけど、消費カロリーは1Km走った方が大きい
ように、階段で疲れるよりも、長時間踏み台昇降した方がトータルの消費カロリーは
大きい。
逆に、階段使うメリットは特にない。
ゼーゼー息が上がって、運動した「気分」になりたいなら階段でもいいかもしれないけど。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:06:46.51 DHzTVkA9
>>498
そりゃ三食コンビニでも全然問題ないでしょ。
むしろ、下手な自炊よりはコンビニの方が栄養価の面でも良いくらい。
問題点はエンゲル係数が高くなることくらいか。

とりあえず、コンビニ食品ならほとんどカロリー書いてあるから、カロリー計算から
始めましょう。
太り始めたりショコをはじめても体重減らないのは、単純に食べ過ぎ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:38:35.23 KgKB8dXp
>>498
コンビニやチェーン系外食でもダイエット余裕
むしろカロリーを正確に把握出来るから楽
まず摂取した食べ物のカロリーを常に全て記録しろ
そして>>1とテンプレ見て出直してこい

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:40:10.54 TjRmrws7
>>501
コンビニでも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
カロリーはどのくらいにおさえるのがいいですか？
今まで適当に食べててあまりきちんとカロリー考えてませんでした。
サイトで調べたら基礎代謝は1200ちょっとでした。
あまりカロリー低くしても痩せにくくなるんですよね。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:44:34.96 lxr26xYo
>>498
１．カロリーを一日1500～1800くらい目安に食べる
２．ドラッグストアでマルチビタミンとミネラル買って飲む(←これ重要)

ビタミン・ミネラル足りてないと、地獄のような過食衝動に襲われて、ドカ食いにつながるよ

あと栄養的には自炊のほうが断然いいよ
コンビニ飯は脂質と炭水化物に偏りすぎ、ビタミンミネラル少ない
少ないビタミン類をとるために、身体は結果として食いすぎてカロリー取りすぎる
健康を謳ったメニューもあるにはあるが、値段が高いし量少ない

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:48:51.83 lxr26xYo
>>498
あと、よく噛んで味わって食べるんだよ
一口３０回くらいだよ
お腹いっぱいになったら、ごはんは残しといて次にまわすんだよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:53:39.71 TjRmrws7
>>503-505
ありがとうございます。
凄く参考になりました。
基礎代謝ひくいので1500くらいにしてみます。
ミネラル足りてないとどか食いになるなんて知らなかったです。

とりあえずコンビニでもカロリー記録して栄養気を付けますね。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:10:37.21 l951QBTq
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
こういうのって効きますか？
試したことある人いたら教えてください

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:45:15.05 TBDY5BB7
>>507
まずは脳の脂肪から落とそうな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 01:50:47.44 jZeaIdM4
カロリー気にするのも大事だけど、カロリーの数値を気にするより
今、自分が食べてる食事を基準に考えた方がいいよね。

今の食事で、体重がどれくらいの速度で増えてるのか、維持してるのか、どれくらいの速度で減ってるのか。
それを基準にして、何割減らすとか考える。

もちろん、今の自分の食事のカロリーを把握してるなら、最初から「じゃあ、1600kcalの食事にしよう」でいいけど。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 04:06:44.90 hDO5kXYz
うるせえよ
偉そうに言うな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 05:31:42.08 RnP2VtS7
違うよ違うよ、カロリーよりももっと大事なのが栄養だよ
太ったてことは、栄養に偏りがあるってことで、食生活に問題があることが多いじゃん

そんな状態で、ただカロリー＝量だけ減らしたら、
偏った食事なりに、大量に食ってたから何とか欠乏せずに済んでた栄養素が、
入ってこなくなるじゃん

したら体が栄養失調状態になるじゃん
そうすると身体に不具合が出てくるじゃん
異常なまでの食欲とか、イライラしたり、何かに集中できなくなる精神症状とか、
全身のだるさとか、髪や肌や歯がボロボロになるとか、長じては骨粗しょう症とかさあ

下手したら、一生障害もちの体になっちゃうよ
みんなもっとカロリーより栄養気にしようよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 08:38:49.36 GkX+n/z4
>>511
具体的に理想的な食事例を3日分書いてみろ

513: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 10:25:43.45 TBDY5BB7
>>511
前に極限まで脂質を抑えた食事をしたことがあったが
体の末端の肌が荒れただけで体重は減った
便秘にはならなかった
今は栄養管理も面倒になってコンビニ、牛丼ばっかだけど
BMI２１体脂肪率５％だわ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:30:32.83 SJqr5FDT
>>513
馬鹿だねえ
お前、早いうちに寝たきりコースじゃん
そんなん自慢げに言うなよ・・・

515: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 11:10:03.75 TBDY5BB7
>>514
有機野菜食ったら何秒健康でいられるんだよ？
少なくとも健康なものを健康と思われる量食わないと健康じゃいられないお前らより
栄養も毒も腹いっぱい食って毎日くたびれるまで体動かしてる俺のほうがはるかに健康だわ
健康のこと考えてる時点で健康じゃねーよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:22:22.30 hRx66uTJ
酒と煙草はダメだ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:26:30.55 SJqr5FDT
>>515
まあお前はそれでいいんじゃね？
ただ、それを人に勧めるなよ

518: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 11:42:05.59 TBDY5BB7
>>516
アルコールは１日２０ｇなら日本人でも処理できるから問題ない
煙草は知らん
世界一長生きした人はヘビースモーカーだし

>>517
勧めちゃいない
ダイエットに栄養管理は必要だという妄言に反論しただけ
そもそも他人に自分の方法勧めるやつは間違っている

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 12:05:35.94 GkX+n/z4
まぁ、「フツーの食事」を「フツーの量」とってるだけなら
デブらないてのはそうね

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:57:08.69 oJb019Qo
20グラムってハイボールでどんぐらい？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:16:02.49 SJqr5FDT
>>518
まあ栄養管理をしたほうが効率的なのは確かだがな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:19:06.26 SJqr5FDT
>>518
そら、ただ痩せるだけなら絶食すりゃいい話だわな
その結果、健康障害云々が出てくるのはまた別の話だわな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:55:07.34 N+JtJJw2
>>511
いってることは一見正しいように見えるけど、オカルティックな話だね。

>太ったてことは、栄養に偏りがあるってことで

別に栄養に偏りが無くても太るよ。

>そうすると身体に不具合が出てくるじゃん

さすがに体に不具合が出てくるほどの栄養の欠乏は極端すぎ。
「厚生労働省の定めた1日の摂取量」から下回ったからといって、すぐに不具合が出てくる
訳ではないよ。

>異常なまでの食欲とか、イライラしたり、何かに集中できなくなる精神症状とか、
>全身のだるさとか、髪や肌や歯がボロボロになるとか、長じては骨粗しょう症とかさあ

それはどんな欠乏症だ、と。
ビタミンBが欠乏すれば脚気になるし、ビタミンCが欠乏すれば壊血病になるし、鉄分が足りなければ
貧血になるけど、それらの病気の症状として異常な食欲とかイライラとかの精神症状はないよ。
骨粗鬆症だけは気を付けないと駄目だけど、その他の栄養の欠乏症はたいがい予後はいい。つまり
欠乏している栄養を補給すると、比較的速やかに快復する。

そもそも前提がおかしいと、そこから考察を進めていってもどんどんおかしな方向に考えが
進んでいく、というオカルトの典型的な例だと思う。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:30:06.66 pg5eGz4l
>>523
>異常なまでの食欲とか、イライラしたり、何かに集中できなくなる精神症状とか、
>全身のだるさとか、髪や肌や歯がボロボロになるとか、長じては骨粗しょう症とかさあ

ビタミンB群や、亜鉛の欠乏症とかじゃね？
あと必須アミノ酸やら必須脂肪酸やら……かねえ

うーむ、栄養の欠乏症から摂食障害に行くことも多々あるから、
必ずしも予後がいいとは言えないんじゃまいか
一度精神系に行っちゃうと、治すのはなかなか困難

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:34:33.15 pg5eGz4l
>>523
この板のドカ食い系のスレ行ってみ
栄養なんてろくにとれてない奴ばかりだ
三食袋菓子と菓子パンと清涼飲料水で終わりの奴とかね

＞さすがに体に不具合が出てくるほどの栄養の欠乏は極端すぎ。

こうは言うが、ひどい奴は目を覆う程ひどいからねえ
何も大げさな話ではないと思うよ
あんな生活してりゃ、栄養失調になっても不思議ではない

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:39:28.34 pg5eGz4l
あとねえ、そりゃあ多く食いすぎりゃ偏ってなくても太るのは当然だろうが、
やっぱり、太ってる人の食生活は偏ってる事が多いと思うよ

だから己の食生活を省みる、レコーディングダイエットなんてのがあれほどもてはやされてるんだろうしね
リバウンドばかりしてしまうって例が多いのも、食生活(とそれを含めた生活習慣)が悪いから太るって証左だろうしさ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:48:24.84 +PWkpFtp
豚共は犯罪者の99％はパンを食べたことがあります系の話いつまで続けるつもりなの？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:49:09.27 pg5eGz4l
というかさあ、質問の意図を汲んで、それに合う回答をしてやろうぜ
みんな、別に俺らの自己主張なんて聞きたいわけじゃないんだろうしさ
揚げ足取りやスペック自慢だけがしたいならスレ違い

まあ栄養については神経質になりすぎる必要はないが、
大まかには把握しておいた方が絶対に良い結果を生む
でおｋだろ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:34:27.14 Yi8w371M
最近付き合い始めた彼女がダイエットをしてるんだけど、

思春期から１５年近くずっと太っていたらしく、
痩せるのは大変だと思うのである程度協力したいんだけど
現在の体重は絶対に教えてくれない。

分かっているのは身長が１５４ｃｍでバストがＥ８０ってことだけ。
何キロくらいだと思いますか？勘で構わないので教えてください。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:40:37.85 GkX+n/z4
知ってどうすんだよｗｗｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:43:10.28 UaRYxNr3
60

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:49:46.55 Yi8w371M
>>530
単純に興味本位なのと、今まで本気でダイエットしたことが無さそうなので
色々と方法を提案しつつ、計画的にできればと思って。

>>531
ありがとうございます。６０かあ。意外に少ないな。

533: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 19:00:57.34 TBDY5BB7
>>529
カーペットなど下に体重計を置く
彼女を持ち上げて何気ないふりをして測定
自分の体重から差分を出す

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:02:26.66 N+JtJJw2
>>529
写真もさらさずにわかるわけがない。
せめて服のサイズとか。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:03:42.20 N+JtJJw2
>>533
どうやって体重を読むんだよ。
カーペットに穴開けておくのか？
端に体重表示してる部分だけ出して置いてもバレバレだろ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:04:12.26 B7TR/utH
身長によるが女の60は巨漢

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:11:54.20 Yi8w371M
>>533
それ以前に彼女を持ち上げられるかどうかｗ

>>534
ですよねえ。今度調べてみます。

>>536
巨漢と言って差し支えないと思います。顔と肘から先はそうでもないのに・・・

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:19:10.20 tL6KHsBu
>>537
ダイエット成功したら教えてくれると思うよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:31:44.66 GkX+n/z4
>>537
基本自分でなんとかする気無い人には無理。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:55:14.26 l1kj9kea
野菜が全ての悪の根源

野菜がヘルシー！
野菜は天然のサプリメントだ！
って思ってる奴いるだろ？

それは大きな勘違い。

野菜って植物の可食部分を人類が肥大化させた食べ物であって、
自然界に存在しえない不思議な食べ物。
そして低栄養。

栄養のバランスを語るのなら、この位の知識がないとな。

541: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 19:59:53.69 TBDY5BB7
>>535
カーペットめくればいいだろ

>>540
それ野菜の話じゃん
栄養バランス関係ないじゃん

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:04:30.49 pg5eGz4l
>>540
お帰りください
お帰りください

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:31:45.13 tD2kacCA
いわれてる通り、基礎代謝から１日の消費カロリーを出したら2300カロリーと出たので
毎日2000カロリーの食事をしてたら体重が減ってきて98キロから93キロになりました
このまま続けていけば減りますかね？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:39:37.62 Gp3ysw3h
>>543
このまま続けていけばって、今でも減ってるじゃん

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:39:39.59 izfG6bYr
>>543
レス欲しいか？
この非常事態の中でレスがそんなに欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:43:12.11 Gp3ysw3h
>>541
カーペットめくって見るなら、彼女にバレバレだろ。
そんな馬鹿な方法するならば素直に彼女乗せればいいじゃん。
第一、彼女を抱えるか背負った状態で床のカーペットをめくるなんて大変な事だし、
体重を測らせたがらない彼女がそんな状態でおとなしく乗っかってるわけないし、
うまくめくれたとしてもそんな状態で正しい体重が出てくるわけないだろ。
もう少し考えて発言してくれ。

547: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 21:43:30.05 TBDY5BB7
>>546
ばれちゃだめってどっかに書いてあったか？ｗ
デジタル体重計なら量れたら音が鳴るだろ
デジタル計はしばらく表示されてるから彼女降ろしてめくって見る余裕は充分ある
彼女が体重計の存在に気づかなければ抵抗されない
もう少し考えて発言してくれｗｗｗｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:44:49.68 2xZo7+ww
あ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 22:34:15.35 Gp3ysw3h
>>547
もともとのレスに
>現在の体重は絶対に教えてくれない。
って書いてあったろ。
そういう女の体重を測ろうって時に、ばれたらまずいことは常識で考えてわかるだろ。
っていうか測ったこと自体ばれたらまずいだろ。
短い文章なんだから、ちゃんと読んで理解してから発言してくれ。書かれてないと理解できないのか？
デジタル計にしても、5分も10分も表示されっぱなしじゃない。

550: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 22:43:32.01 TBDY5BB7
>>549
もともとのレスに
>現在の体重は絶対に教えてくれない。
って書いてあったろ。
>>529は彼女の体重知りたいことが彼女自身にもうバレてるだろｗ
何がばれたらまずいだよｗｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 23:11:44.00 6V2DAELv
彼女の体重なんて知ってどうするんだよｗ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 00:34:27.18 GmLxahH6
俺の体重なら教えてあげてもいいぞ？ん？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 00:49:40.65 U6Pg/hAa
流れを豚切ってすみません。

【年齢】20歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】60kg
【体脂肪率】？%
【職業・仕事内容・部活等】大学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝:ごはん、ベーコン四枚、野菜ジュース
昼:お弁当(ごはん、冷凍食品多数)
夜:焼きうどんや野菜スープなど、野菜中心(日によってまちまち)

【ダイエット開始時・内容】 66Kg
【ダイエットはいつから始めた？】12 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】

今まで上記のような食生活を送っていましたが、震災のため食料品が品薄になり、おかずが手にはいらない状態になってしまいました。
ごはんのみを三食続けても、痩せますか？
また確実に栄養バランスが足りないとおもうのでサプリメントを買おうと思っていますが何をとればよろしいですか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 01:07:14.91 1dDSzQjE
E80ってブラに書いてあるんだよね？
156センチでアンダーバスト80って、80キロあるかも
私は173センチ66キロがっちり体型ですが
、E75のブラですよ
156センチだと普通体型でアンダー65、ぽっちゃりで70、デブで75が目安です

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 07:48:08.09 5WaarDYE
1日に何回にも分けて食べるってダメですか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 08:26:22.42 VBjqyxxS
>>555
良くも悪くもないですよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 08:27:03.83 eOhmI2Ll
ミネラルかタンパク質かが不足すると糖分を取ろうとしちゃうって何かで読んだんですがどうなんですか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 08:31:13.64 VBjqyxxS
そういう事もあるかもしれないけど、まぁダイエット期間中は
大なり小なりなんか食べたくなるもんでしょ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 08:41:34.18 qWINVhcu
>>554
アンダー75でデブはない
自分は身長158体重49だがアンダー75だ
あばら骨ががっつりしてる場合もある

560:529
11/03/15 10:08:21.97 H/xeuKlX
>>554 >>559
ありがとうございます。
８０はきついなｗ彼女はどう見てもデブなので、
どっちにしても自分（６０キロ）より重いのは間違いなさそうですね。
がんばります。がんばらせます。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 11:01:43.99 +LkNCAmL
>>560
キチガイ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 11:31:23.93 1O4o/TvQ
【年齢】20歳【性別】男
【身長】㎝【体重】171cm 86kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】学生ニート
【食事内容・摂取カロリー】約1000~1500以内
【ダイエット開始時・内容】 86KG
【ダイエットはいつから始めた？】 3日ほど前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】とりあえず、1日1万歩のウォーキングまたは30分分割2回のショコ、適当に筋トレ、食事制限してます。
起きる時間が遅いので、朝なしのときもあるし、ありのときもあります。昼は適度に炭水化物共に少量ではありますが食べています。夜は、炭水化物は茶碗半分くらいで押さえ、サラダや豆腐メインで食べています。
このやり方で進めていいのか、又はアドバイスを下さると嬉しいです。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 11:51:54.24 VBjqyxxS
そのまま続けて様子見てください。
体調不良なく続けられる限りは問題ないです。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:12:42.23 1O4o/TvQ
>>563
ありがとうございます。
今のところ空腹感に襲われることもなく、少量の食事で満腹感も感じています。
ただ、久しぶりの運動なので、所々筋肉痛などがあります。
心残りなのが、代謝消費カロリーより摂取カロリーが下回っているので飢餓状態にならないかが心配です。
ただ、もともと代謝が悪いし、満腹感もあるので大丈夫かな。と思っている感じです。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:21:51.86 VBjqyxxS
飢餓状態にならないかが心配です。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:22:48.99 VBjqyxxS
>>565
> 飢餓状態にならないかが心配です。
杞憂です。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:25:06.06 KGZ7RR+b
維持でも体重知りたいとか
がんばります
がんばらせます

彼女からしたら大きなお世話だろうな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:32:52.61 1O4o/TvQ
>>566
ありがとうございます。
少し気持ちが楽になりました。

微力ながらもボランティアに行ってこようと思います。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:38:08.09 +LkNCAmL
>>562
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:42:01.85 +LkNCAmL
>>567
チクビ　大きなお世話だ
キチガイ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:53:31.03 mipY6yvi
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:02:13.32 jxsVHMd1
>>567
デブがデブのままでいるのは、そう思うからだろうな。
やたら気にする癖に何もしようとしない。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 02:16:01.10 EyTc0PLk
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
このブログのダイエット知識って合ってるの？間違ってるの？

574: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/03/16 03:00:04.95 b1hf0Niy
>>573
よく書かれてるわ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 06:49:03.70 ggrTWGaO
間食しちゃダメって言うけど、
総カロリー数が増えるからダメなの？
絶えず胃袋が動いてちゃダメ？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 07:44:03.09 sXB2Y73h
>>575
両方

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 07:57:16.23 5YP2P02p
>>576
運動がやりにくくなるから？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 08:04:58.62 bpw6ROX4
間食だと、3食以外に、血糖値があがりインスリンが分泌されるから
インスリン分泌されると、脂肪の合成促進・分解抑制がされ、
いわゆる痩せにくい、太りやすい状態になる

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 08:19:28.59 5YP2P02p
1日の食事を5回くらいに分けて食べるといいって聞いたけど間違いなの？

580: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/03/16 11:38:20.18 b1hf0Niy
>>578
それはただの食い過ぎだろ
一食あたりの量を抑えればインシュリンの増加も抑えられる
つまり食べる量次第

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 12:14:46.46 c+mTPDJM
男　26歳　身長172センチ　体重57キロ
断食60時間

なんだけど、雑談に加わる
スタイルは普通。上半身は痩せてるとよく言われるけど
部活していたせいか、もともとの形状なのか下半身、特に太ももが気に食わない
だから断食しとります。
水分は摂ってる。主に水とココア、それとゼロ系飲料

食欲はない。タバコだけ。

現在悪性の変調は
ちょっと立ちくらみ起こす程度
あと若干体が重くて、間接が痛む
熱量が摂れてないから寒い

こんな感じ。チラ裏すまん

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 12:46:25.77 uG24fE9P
※リピート購入は
お受付できません。

　　　・・・・・・
いくら急激に痩せた
　　　　としても…

この痩身法を適用
できるのは、

◎お1人様
　　1回だけです！
↓↓↓↓↓↓↓
URLﾘﾝｸ(px.moba8.net)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:58:16.69 kHTxBDcX
【年齢】16歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】48kg
【体脂肪率】 25%
【職業・仕事内容・部活等】飲食店でバイト
【食事内容】3食/日量は少ない方だと思います
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】ダイエットしたいです。特に気になるのが顔、お腹、脚です。どのようなダイエットがいいでしょうか？

584: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/03/16 22:51:15.91 b1hf0Niy
>>583
>>573を読むといい

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 00:42:55.19 G7wlASu1
育児しながらパチンコ屋でバイト始めました。
とても暇なパチンコ屋なのですが新人なので毎日7時間歩き続けてます。
週5なのですが、今週だけでヘトヘトです。
元々70キロで重いのですが食事すると眠くなるので仕事の日は朝・昼は抜いてます。
夜１食だけでは減りにくいですかね？現在体重計が壊れてるので体重は量ってません。
この生活を続けると1ヶ月に5キロぐらいは落ちるんでしょうか。
改善点などあれば教えていただけると幸いです。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 01:17:54.10 fGS+CRcX
【年齢】30歳【性別】女
【身長】154㎝【体重】49kg
【体脂肪率】 25から30の間%
【職業・仕事内容・部活等】ほぼ1日PCの前、技術者
【食事内容】朝、晩は和食で各600目安に昼はささみサラダとパンで400くらい
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
始めて半年、上に書いた食事とダンスゲーム一時間してます。
最初は減りましたが運動してから上以外につまみ食い増えてリバウンドしました。
最近空腹感がすごくあります。
運動をへらすかもう少し食べる方がいいですか。
食事は栄養バランス考えて減らしすぎじゃないと思いますが、評価お願いします。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:09:18.59 F97dChUM
本当に摂取カロリー＞消費カロリーになると痩せるの？
自分98キロでしたけど１日の摂取カロリー2200以下にしたら5キロ痩せました
このまま80キロに行きたいけど続ければ行けますかね？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:11:27.60 F97dChUM
>>587
間違えました、消費者カロリー＞摂取カロリーでした

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:29:58.57 CWIygQ1/
消費者カロリー

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 02:52:14.05 emR5V7sh
ふっ (笑)
あっすまんつい

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:44:30.98 Wz5nws1/
消費者カロリー

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:46:38.56 Wz5nws1/
>>543と>>587って同一人物？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 09:50:15.27 W/B2NGMH
>>587
他にどうやると痩せるのか聞きたい。
当然痩せれば消費カロリーは落ちていくから、落ちなくなったら
摂取カロリーと調整するってことだねえ。
っつーか過体重はなにしても落ちるからうらやましいわ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 14:04:37.03 sSoN4J5b
さぶいから風呂ばかり入ってたら痩せたよ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 14:16:44.18 vilDskXq
風呂は150も消費するからな

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 14:41:08.87 HwDLYtp3
>>586
つまみ食いをしない方向で２週間くらい頑張るといいと思います。
男ですが、一日1200kcalの食事と３０分のジョグ＆ウォーク＋３０分の筋トレでダイエット中です。
そのうち我慢できるように身体が慣れてくれば、順調に痩せていきますよ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:31:37.66 sSoN4J5b
ご飯を一回２合食べて太ってたんだが、かけうどんイッタマにしたら満腹感あってお腹いっぱいになりました。麺類ダイエットって効果ありますか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:00:30.77 oqva0MDo
>>597

うどんよりはそばの方が血糖値を抑えられビタミンも含まれるから
健康的

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:11:26.30 sSoN4J5b
効果ありますか？効果ありますか？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:30:25.94 +Z/uuXQ5
運動しなけりゃ何食べても意味ないよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:35:30.76 sSoN4J5b
じゃあ運動は最強ですね？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:43:01.49 +Z/uuXQ5
そうですね。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:07:47.93 sSoN4J5b
運動しまくったら痩せんねんなわかった

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:47:14.65 fXR41MDk
お礼ぐらい言えよ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 03:06:34.27 O7MSKBU5
お酒やめたら体重はかわらないのにサイズが変わった。なんで？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 06:00:47.36 SrvgtZN6
ジョギング中に立ち止まると効果半減する？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 06:07:43.91 XcWy8amc
少し立ち止まるくらいで半減するかよ
30分ジョグするところを10分を3回に分けても効果はほぼ同じ
要は合計でどれだけ運動したかどうか
起きている間中なるべく動くんだ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 07:23:02.25 yJJ1iyRx
前スレ見ててウォーキング30分くらいじゃダイエット的にあまり効果ないとあったんだけど、ダイエット的に効果ある運動ってどのくらいですか？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 08:01:21.70 6H1bj+Cp
>>608
たとえ10分でも30分でも「効果」はあるよ。
ただ、その効果が大きいか小さいかだけ。
自分のできる範囲で、できるだけの時間と強度を頑張りましょう。
「どのくらいなら効果がある」ではなくて「自分はこれくらいできる」と考えよう。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 08:32:25.17 sBbe8p1f
>>605
レス欲しいのか？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 09:26:43.08 DAKZob0G
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】27歳
【性別】女
【身長】162㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク空手とキックボクシングの道場に通っている
【食事内容・摂取カロリー】仕事上、外食が多くなりがち
【ダイエット開始時・内容】 68Kg
筋トレや道場での練習(週1～4)
【ダイエットはいつから始めた？】12 ヶ月以上前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエット期間が長いわりには体重の低下が少なく、1～2kg増減してはもとに戻るの繰り返しで疲れて来ました。
持病があり通院しているのですが薬や病気影響で痩せにくい体質だと言われています。
停滞期がずっと続いているような状態なので、なにかいい手段はないかと思っています。
よろしくお願いいたします。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 10:30:32.27 ODF7hY8h
すみませんコピペちょっとミスりました…。

613: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/03/18 10:45:32.68 JZBglI9j
>>606
エネルギー消費量は移動距離のみでほぼ決定する
10km/hで1時間移動するのと5km/hで2時間移動するのは同じ
歩幅75cmで2歩移動するのと歩幅50cmで3歩移動するのは同じ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 14:35:29.72 NTfSr/UT
180㎝74kg♂です。
昼休みに30分程度歩いているんですが、食生活を変えずに4kg位減量するには
どの程度時間がかかるでしょうか？
又、朝夕会社まで10分程度ずつ歩いているのですが、20分以上継続して歩かな
いと、効果は無いでしょうか？
仕事中の移動、見回りなどを含めると、一日15000歩位歩いています。
これらも効果が見込めるのでしょうか？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:06:00.27 FhvFn/tr
>>614
論理的思考が出来ない奴にダイエットは無理

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 15:46:50.67 ROLPkMfy
高校生です。格闘技の試合の減量終わって
この一週間暇さえあれば食いまくっていたら50ｷﾛ→55ｷﾛまで行きました。
普段の体重は52ｷﾛ～53ｷﾛなんですが。
こういう短期間で太った体重ってすぐ前の普段の体重くらいに戻るものでしょうか？
メシを抑えめにしてみても体重減りません。
アドバイスお願いします。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 16:02:40.93 t6e1ix8i
>>614
>>1-6

特別サービスで答えてやると、おまいの体重でウォーキングだけで4キロやせるにはトータルで約50時間必要
歩いた分くってたらもちろん意味ないがな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 16:17:42.16 teTtGhQh
>>617
1日10キロジョギングしたとして740キロカロリー≒脂肪100ｇ　10キロのジョギングで40日間なのに
30分歩いて50時間って少なすぎませんか？　最低でも200～250時間必要じゃないですかあ？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 17:47:57.47 q33ehH0v
12kgくらいのダイエットに成功しましたが、体脂肪計で図ったら脂肪として減ったのは9ｋｇで、除脂肪が3ｋｇも減りました
しかし、ジムに行ってますが筋肉が目立って落ちた実感はありません
ということはこれは水分が抜けたのでしょうか？
特にサウナなど通っては居ませんでしたが・・・

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 17:52:42.79 t6e1ix8i
>>618
おおすまん、計算間違ったわ
4キロやせるから4掛けるところを４で割ってたわ、すまんすまん777時間だったわ
すげぇな、スリーセブンだってよ、なんかいいことあるよきっと

次ページ