【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 00:14:19.23 ro8wSOOs >>441様 >>439です 確かにあの文章では何が言いたいのか伝わりませんね。すみませんでした 質問事項 ・異性の体型としてどうか ・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか あと、>>441様の仰る通り画像でもあげられれば良いのですが2chに疎いので画像は恐らく無理です 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 00:43:32.76 DHzTVkA9 >>450 >・異性の体型としてどうか ガリガリ過ぎる体型の異性はまったく魅力を感じません >・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか まず、適度な脂肪も健康のためには必要。そこを間違えてはいけない。 脂肪はつきすぎると問題なのであって、体には必要なものだし、少なすぎても不健康。 かなり体脂肪率が低そうだけど、まずは脂肪を必要以上に怖がらない事が重要かと。 それを踏まえた上で、体重を脂肪以外で増やそうとしたら筋肉を増やすしかない。 タンパク質を多めにとって、しっかりとした筋トレを行おう。 太るつもりでオーバーカロリーにしてトレーニングすれば、筋肉も脂肪も適度に増えていくでしょう。
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