【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエット ..

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 11:18:53.91 tPbnRvgM
【年齢】22歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】71kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】朝食なし・昼ラーメン・夜はサラダとコロッケやアジフライなどの揚げ物系2つくらい・刺身・煮物とか・ご飯なし、
　　　　　　　　　　　　　間食としてブルーベリーとブルーベリーヨーグルト。
【ダイエット開始時・内容】 97Kg　今のダイエット方法はコーヒー一日1L飲む・緑茶も飲む・体を動かす
【ダイエットはいつから始めた？】24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
一日500g確実に痩せたいんですけど、もっと食事制限したほうがいいですか？
ケトン式ダイエットにしようとして昼食をラーメンから炭水化物抜きの食事にしたら、逆に食事量が増えて体重も増えたのでラーメンに戻しました。
コーヒーを1.5Lは飲むようにしたらいいでしょうか？　それか基礎代謝上げるためにもっと筋肉つけたほうがいいですかね。
どこかもっと痩せるために改善点があればご指摘お願いします。

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