【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエット ..

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 11:18:53.91 tPbnRvgM
【年齢】22歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】71kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】朝食なし・昼ラーメン・夜はサラダとコロッケやアジフライなどの揚げ物系2つくらい・刺身・煮物とか・ご飯なし、
　　　　　　　　　　　　　間食としてブルーベリーとブルーベリーヨーグルト。
【ダイエット開始時・内容】 97Kg　今のダイエット方法はコーヒー一日1L飲む・緑茶も飲む・体を動かす
【ダイエットはいつから始めた？】24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
一日500g確実に痩せたいんですけど、もっと食事制限したほうがいいですか？
ケトン式ダイエットにしようとして昼食をラーメンから炭水化物抜きの食事にしたら、逆に食事量が増えて体重も増えたのでラーメンに戻しました。
コーヒーを1.5Lは飲むようにしたらいいでしょうか？　それか基礎代謝上げるためにもっと筋肉つけたほうがいいですかね。
どこかもっと痩せるために改善点があればご指摘お願いします。

399:382
11/03/11 12:09:52.41 64E0P91O
>>386
特に甲状腺は問題ないと思うって医者に言われてきました。
カロリー拮抗ですか・・・。

>>391
目が覚めて起きようと体を捻ったらおなかに肉がついててびっくりしたぐらいの速度でした・・・。

>>393
どうしても食べたい時といっても半年に一度ぐらいなんですが、それでも駄目っぽい？ここ半年ほどはそういう食べ方はしてないんですが。
とにかく痩せるまではやめておきますね・・・すみません。
整形外科に聞いたところ20歳の頃の体重をキープしないと骨的には駄目なそうなんですが、現在26歳で膝が悪くてこれから先もとなるとお先が真っ暗でして。

カロリー拮抗で落ちてない可能性が高いのかもしれないので、運動量増やしてみます～。

ちなみに実は一日の摂取カロリーは計算してませんごめんなさい！(やり方わからなかった)。
和食3食で最近は体調がよくないからご飯と豆腐(暖めたもの)と野菜と味噌汁のコンボです。魚は嫌いだから食べない。
飲んでる物は万能茶のみで時々紅茶淹れて飲む程度。
エアロバイク+15分だけでも増やしてみてまたしばらくがんばってみます～。
たくさんレスありがとう・・・助かりました。
挫折しかけてたので・・・ｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:13:43.55 64E0P91O
あと蛇足ですが、太るずっと前から食事制限の生活してて太る余地もなかったのと突然皮膚病にかかって何？と思ったら太りました。
無理なダイエットは内臓に負担かかるとも聞きますし内臓疾患にはお気をつけて～。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:52:31.00 jJ+Z3RZt
最強はうんこだろ？めちゃくちゃ食う友達がいてるんだが、ガリガリ、１日何回もうんこするらしい。女性です。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 12:54:34.74 kaZbDmVa
>>401
それどこのギャル曽根？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:13:53.50 UnVyCnmq
運動始めて2週間、一日休みをとったのですが体の疲労感がとれません。
軽い体操だけはしましたが
こういう時は有酸素運動や筋トレなど休むべきなのでしょうか
それとも煙草をやめる時に脳が「1本だけなら吸っていいよ」と言ってくるような
そういう状態なのでしょうか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:19:25.49 +Hmcuxsb
>>403
>>1

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:28:07.74 jJ+Z3RZt
プチトマトにはまってたら痩せた。なんで？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:29:44.80 NAA45abr
>>405
なぞなぞ？

とりあえず>>1参照。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:40:45.31 jJ+Z3RZt
風呂にはまったら痩せたなんで？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:10:55.17 9YvoyxZg
一日だいたい１万歩位歩くのですが、継続して歩くのは３０分位。
やはり２０分以上継続して歩かないと意味はないのでしょうか？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 14:20:11.94 NAA45abr
>>408
細切れでも十分に効果ありますよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 17:20:32.82 SVQPamLz
脂肪が減る仕組みがよくわからない。
たとえば基礎代謝が1500kcal、一日の摂取カロリーが1000kcalだとして、
500kcal脂肪が減る計算になるんですよね？
この500kcalの内訳として、筋肉が減る割合と脂肪が減る割合、どちらの方が多いのでしょうか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 17:30:09.92 p97N2Bwi
>>410
>計算になるんですよね？
ちがう。

>どちらの方が多いのでしょうか？
条件ありすぎて答えられない。
基本脂肪の方が減るが筋肉も減る。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 18:42:03.75 tPbnRvgM
>>398について分かる方いますか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 18:50:20.98 pcizZzGf
PTSDのフラッシュバックで2週間で12キロ痩せた。
病気になると痩せるんだけどね～。
普段食欲あるからダイエットは無理。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:52:27.93 GaXuHiFt
>>412

よしよし、俺が答えてやろう。
えーと、なになに。

＞一日500g確実に痩せたいんですけど、

絶食以外の方法はなし。
食べ物一切禁止。
水も飲むな。

体重計を持ち歩き、前日比で500ｇ減るまでサウナ。
出てくる唾は全部吐く事。
減らなかった日は減るまで涙、唾、胃液、血液と出せるもんはみんな出せ。

え？
健康でいたい？

何言ってんだ今さら。

は？
健康なんて糞くらえだろ？
体重さえ減ればいいんじゃないのか？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:59:15.36 19D5W72N
うざ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 21:15:08.27 h2SDW2Cr
>>414
お前自分の事ボディビルダーって言ってた奴だろ？
色んなスレでそのスレのダイエット法を長文で否定する
アスペの特攻野郎
キモ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:02:15.71 Pp7Uf7J9
低インシュリンダイエット中なんですがこの時間帯に原材料に砂糖と小麦粉が使われてるクッキーを食べてしまいました。
どうすれば極力脂肪にならずに済みますか？
外は雨です…

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:15:30.13 oyi4kk6d
>>417
低インシュリンダイエットは意味なし。
んなどうでもいい部分に努力するよりも、食わない方法を考えるべし。

＞外は雨です…

休めば？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:20:55.43 etxrQABs
>>417
「このクッキーは、タンスの裏に挟まっている薄い人が食べたんだ」とでも思い込んで、
寝てしまえばいいんじゃね？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:27:43.23 Pp7Uf7J9
今確認したら1枚28kcal×41枚で1000kcalオーバーワロタ
＋朝600 昼500 夜450ワロタ
諦めて寝るわ

今日の摂取kcal―今日の基礎代謝＝のカロリー分を明日の摂取カロリーから引けばチャラにできるんだろうか

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:30:01.16 Pp7Uf7J9
ちなみに「明日の摂取カロリー」っていうのは明日食べた分のカロリーじゃなくて、食べる予定のカロリー。
1日1800を心掛けてる。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:38:46.74 kaZbDmVa
その栄養価の高いクッキーを、今被災してるやつらに送ってやりたいわな
完全に非常食並の食いもんじゃねーか

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 23:11:25.51 NAA45abr
>>420
なんで今日は基礎代謝と1日の消費カロリーを混同してる奴が多いんだ？
その計算式は間違えてるぞ。
1日の消費カロリーはおおむね基礎代謝の1.5倍程度だから、
今日の摂取kcal―今日の基礎代謝×1.5を明日引けば、計算上はチャラになる。
あくまで計算上は、だけど。
っていうか別に明日1日でチャラにしなくてもいい。一週間くらいかけてチャラにするのが
ベストだと思う。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 00:26:30.10 zrns8hBi
クッキー41枚って…

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 02:42:49.55 FlzZfkFz
>>420
41枚も食べてる時点で痩せる気無いってこと
そんな奴は付け焼刃で何しても無駄
って言うか教えてもやる気無いんだから、教えるだけ無駄～

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 04:25:02.82 oQpcMv2Z
>>341
別にいいやん。意味分かるし。誤解もせんわ。お前理系だろうけど、熱くなりすぎ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 08:45:27.66 oupiXN3Z
炭水化物抜きダイエットは、女性にはあまり効果はなく、男性に効果があるダイエット。
男性は内臓脂肪が多く、皮下脂肪はあまりない。反対に女性は皮下脂肪がたくさんある。
男性が炭水化物抜きダイエットをすると、右肩下がりで体重は減る。内臓脂肪は炭水化物抜きダイエットで減りやすいからだ。
女性は最初は少し体重が減るが、すぐに横ばいになる。皮下脂肪は簡単には落とせないからだ。
よって炭水化物抜きダイエットは男性には効果があるが、女性にはあまり意味のないダイエットと言える。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:06:14.38 8WE+lcov
>>426
文系でも気にするわw
ゆとりと思われたら嫌やろ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:07:34.57 J4/0MrBL
こないだ
所さんの目がテンでやってたやつね。

ちなみにダイエット研究所・第二回の参加者募集してる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 09:45:20.30 qjK1naWY
>>426
単位の意味を知らないから気にならないんだよなｗ
一般教養レベルの知識は習得しとけよ恥ずかしいからｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 10:25:13.94 6IGWThg9
>>426
なんかこの発言は、理系か文系かというより、馬鹿か普通かという話になるような
発言だと思うｗ
理系文系に関係なく、さすがにちょっと頭悪すぎ

432:376
11/03/12 10:29:12.59 lAkCuKAJ
ありがとうございます

とにかく有酸素運動をします

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:41:33.55 TcMw92fv
正しいか間違ってるかは大いに議論すればいいけど、
無駄に熱くなって、相手を罵ったり汚い言葉使うのはやめようよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 17:35:21.69 jikxKfyI
27才の男で98キロです
2月から週二回ジムでウォーキング90分と筋トレ、食事は夜食を一切やめました
ただ週二回はラーメン食べてます、１ヶ月半過ぎて93キロです
このままつづければもっと減りますかね？それとも何か付け加えた方がいいですかね．？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 18:07:00.70 FiYdFVoj
>>434
それ続けてみて2か月くらい体重変わらなくなったら
ラーメン減らしてみては？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 20:54:19.94 AQo0m8VN
消費カロリー＞摂取カロリー

なら間違いなく痩せるって言いますが、
俺の場合８５ｋｇだから１０ｋｍ走れば８５０カロリー消費となりますが
一日の食事を８４９カロリー以下にしなきゃ痩せないんですか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 21:18:53.49 HRABfID7
>>436
基礎代謝というものをご存知ですか？
運動しないでも生きていれば最低限消費するカロリーの事です。
ですから基礎代謝＋運動での消費カロリーよりも摂取カロリーを低くす
れば体重は落ちていきます。

基礎代謝の具体的な数値はご自分で調べてください。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 21:43:07.29 10Rsg4/q
基礎代謝だけじゃなく、風呂とかの日常での消費もあるから
実際は基礎代謝×1.5＋運動＞摂取カロリーくらいで考えておけばいいと思う。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 21:57:15.89 omvkIzQ2
身長161/体重43/筋肉量35前後の女です。
運動習慣有り(週2程度)ですが、ダイエットはしていません。
筋トレも週1,2回行っています

詳細スペック
トップB72/アンダーB62
上腹部57.5/W61/下腹部71
H84.5/太もも43.5
なのですがどう思われますか？

私は｢痩せてるね｣と言われたくて投稿したのではありません。
むしろもう少し太りたいと思っています。
ですが、脂質たっぷりのケーキやジャンクは身体に良くないですし、こういったものでぶよぶよの醜い身体にはなりたくないのです。
今のままで良いと言われればそれが一番なのですが、最近ちょっと自分が痩せすぎな気がしてきました。
また、周囲にほとんど男性がいなく、異性にどう思われているのかさっぱり分かりません。
どなたかお教えいただけないでしょうか？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:01:19.06 8WE+lcov
嫁とほぼ同スペックだけど
やっぱりもう少しふっくらして欲しいね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:06:24.00 iGZc70hK
>>439
何をどうしたいのかさっぱり伝わらない文章だけど、とりあえず数字を見るだけなら
「ああ、ガリガリなんだなぁ」と。
っていうか数字だけ出されても何とも言えない。画像をさらせば？
あと、何が質問事項なのか、自分はどうしたいのかを明確に。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:08:08.29 iGZc70hK
>>437
昨日も基礎代謝と1日の消費カロリーを混同している回答者がいたけど、同一人物？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:15:10.61 2o6GKNQ/
>>436です。
計算してみたら基礎代謝量が１５８９.３でそれに運動の８５０を足して２４３９.３。
摂取カロリーを２４３９以下にすればいいと。
これなら全然できる。

あとサイト見てたら１日に必要なカロリーが２６４８.８３と出たんですが、これ無視してもいいんですか？

444:437
11/03/12 22:18:55.99 HRABfID7
>>442
いえ。別人です。
それと基礎代謝と１日の消費カロリーを混同しているわけではありません。
減量中ならできるだけ摂取カロリーを低く見積もらせようと余計な気を遣った
だけです。
気を遣った意味はなかったですが。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:22:12.46 10Rsg4/q
間違った情報教えるから混乱してるじゃないか・・・。

446:437
11/03/12 22:28:41.68 HRABfID7
>>443
>>445
そうですね。本当に余計なお世話でした。
混乱させて申し訳ございませんでした。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:30:19.59 iGZc70hK
>>443
>あとサイト見てたら１日に必要なカロリーが２６４８.８３と出たんですが、これ無視してもいいんですか？

上に書いてあるように、実際には基礎代謝よりも1日の消費カロリーは大きくなるから、2648.83の方を
計算に使いましょう。
無視すべきなのは基礎代謝の方。
だから10Km走った日は2648.33 + 850 ≒3500Kcal以下に食事を抑えれば痩せていきます。
運動しない日は2648.33Kcal以下にすれば痩せます。
ただ、サイトで計算した数値はあくまで予想値であって、正確とは限らないので自分で調整しましょう。
毎日多少変動するものだし。

>>444
摂取カロリーを低く見積もらせたいなら嘘を教えるのではなく、文章でその旨書きましょう。
基礎代謝以下の低すぎる摂取カロリーに抑えてしまう人もいるので。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 22:34:02.37 Nrg+vL0h
基礎代謝+｛生活消費熱量+運動消費熱量｝（生活強度）＝実質代謝

しかしその基礎代謝とやらを正確に知ることは不可能です。
その辺のサイトで出てくるのって概算値であり、体脂肪計の出す数値も
何らかの大まかな公式にメーカー独自の計算式を加味してるだけです。

基礎代謝を求める意味もあまり無いですし、知ったところで何の役にも立たない
と思いますよ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:54:46.42 goJArHxE
野菜から食べたら効果あるますか？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:14:19.23 ro8wSOOs
>>441様
>>439です
確かにあの文章では何が言いたいのか伝わりませんね。すみませんでした

質問事項
・異性の体型としてどうか
・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか

あと、>>441様の仰る通り画像でもあげられれば良いのですが2chに疎いので画像は恐らく無理です

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:43:32.76 DHzTVkA9
>>450
>・異性の体型としてどうか

ガリガリ過ぎる体型の異性はまったく魅力を感じません

>・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか

まず、適度な脂肪も健康のためには必要。そこを間違えてはいけない。
脂肪はつきすぎると問題なのであって、体には必要なものだし、少なすぎても不健康。
かなり体脂肪率が低そうだけど、まずは脂肪を必要以上に怖がらない事が重要かと。

それを踏まえた上で、体重を脂肪以外で増やそうとしたら筋肉を増やすしかない。
タンパク質を多めにとって、しっかりとした筋トレを行おう。
太るつもりでオーバーカロリーにしてトレーニングすれば、筋肉も脂肪も適度に増えていくでしょう。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 00:50:09.88 RSqAlpOM
元の身長、体重が157cm/40kg弱の女です。
食べるの大好きでたくさん食べても夜中に食べても全然太らない体質だったのに今回ゎ暴食が長く続いたからか太ってきて焦った。
23歳なのですが年の問題でしょうか？運動しなくなって何年も経ったからかな？
太らない体質だったのに急に太りだした人いますか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:05:02.66 vr4ck0w3
まだ余震があるけど
歩いて大丈夫かな？

昨日歩いてないから
歩きたいな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:06:31.56 vr4ck0w3
＠埼玉

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:13:16.83 vr4ck0w3
ちょっと歩いてくる

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 01:25:01.03 SPNvXCAS
フジテレビでマイク切り忘れて本番中に暴言入り込む。
女性は秋元優里アナウンサー

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

秋元優里、原発事故を「～っつてんのｗ」「アハハハ(笑い声)」「笑えて来たｗ」

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:07:53.89 vr4ck0w3
ただいま○こ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:08:16.28 re2MoyZf
ダイエットでアセトン臭した場合尿糖も降りてるのですか？
尿とか甘いのですか？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:10:02.70 jxPy0t9z
地震のボランティア頑張れば痩せるかな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:20:03.96 /S2LG8B7
>>459
直接被災地へ行って活動するというのなら、被災地域は正直迷惑。
素人が行っても役に立てないし、ボランティアのための宿とかを用意しなければならない
役所の人は本当に迷惑。

食費なりを削ってその分浮いた金を募金すればいい。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:42:37.20 bTPVGFMc
コアリズムのスレッドはないのでしょうか？
他板？
それとももう流行らない？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:54:00.69 kl85XPs+
>>427
多分、違うと思いますけどね・・・
大体、炭水化物抜いてどうして内臓脂肪だけが早く落ちるのか不明ですし。

普通に考えれば男女で初期の減量スピードが違うのは骨格筋の量が違うからでしょうね。

463:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 08:19:01.09 zgmA8daX
どなたか眠剤ダイエットという新規スレを立てて頂けないでしょうか？

平均体重より10kg以上の方が、一カ月で10kg+痩せるというダイエットです
詳細はそのスレで書き込みます

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:23:27.93 7toTnRWP
自分で立てろよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:30:30.21 ro8wSOOs
>>451
詳しくありがとうございました

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:50:29.55 Cqo2OZcb
リバウンドについて質問なんですが、友達から
「断食とか無理なダイエットで痩せてもカロリー吸収しやすい体質になって体脂肪が増える」
と言われたんですけど、基礎代謝は下がるにしても、カロリー吸収しやすくなるなんて事はないですよね
ダイエット前と同じ量(カロリー)摂取しても、基礎代謝が下がっているせいで太るっていうのが正しいですよね？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 08:54:28.91 T0U+57eY
>>466　両方正しいって言っても結構です

468:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:05:50.50 zgmA8daX
眠剤ダイエットの紹介をします

今まで無かったダイエット方法！
精神が安定されている方のみ試して下さい！
一か月で10kg痩せよう！（平均体重より、10kg以上太っている方）
お手軽、有酸素運動なし、短期間で軽く痩せてみましょう

注　当然ですが、ダイエット以外での薬の悪用はNGです
注　肝臓が悪い方はご遠慮ください
注　未成年、標準体重の方はご遠慮ください　
　　発育阻害、拒食症になる恐れがあります
注　すべては自己責任ですので、
　　体調や精神を崩されてもこちらは一切責任は負えません

469:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:06:28.08 zgmA8daX
朝、昼はきちんと食事を摂取する事！
夜はカロリーのない物を胃袋に詰める
キュウリ、トマト、煮た大根、コンニャクなどがお勧めですが
自分に合ったものを見つけましょう

眠剤の種類と効果時間

マイスリー(短期)、銀ハル(短期)、アモバン(短期)、
フルニトラゼパム(中期)、ベゲタミン(長期)などを処方してもらう

自分の場合ですが、同じ薬を連日続けるとすぐに耐性がでてしまい
効かなくなってしまったので複数の眠剤を用意されるのがベストだと思います
マイスリー、銀ハル、アモバンなどを一日ずつ変えて服用するなど
自分に合った薬の服用をみつけましょう
眠たくなるまでガムを噛むのがお勧めです　空腹感が紛れます
夜はカフェイン摂取NG　二リットルのペットボトルで
こまめに水か麦茶を摂取し空腹感を満たしましょう
水分摂取する事で便秘の方は便通が良くなります

470:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:07:02.05 zgmA8daX
眠剤の入手方法

メンタルクリニック、内科などで不眠を訴え、
日常生活に障害がでていると強く訴え
ましょう　自殺願望も訴えましょう
精神安定剤も処方されてしまいますが、心が健康な方は捨てて下さい
安定剤を飲み続けると、薬の離脱症状を乗り切るのが困難だからです
肩こりの方はついでに、デパス(エチゾラム)を貰っておこう
診察、薬の費用は保険適用で月5000円位です

寝付けない場合は、公にはできないけど
缶ビール一本(カロリーオフ)程度なら
薬と一緒に飲酒しても大丈夫だと
ベテラン医師から教わりました。
アルコールの飲み過ぎは躁になったり、
肝臓を悪くしますので特に注意が必要です
＊肝臓が悪い方は飲酒NG　
ベゲタミンも肝臓に負担をかけるのでNG

471:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:07:44.31 zgmA8daX
現在、好きで介護職に就いているのですが、
2年前から田舎で実家暮らしをしています。
東京都と違って副業する場所がなく困っています。

このダイエット方法で成功した方、なるほどと感心して頂いた方など
小額で構いませんので寄付を宜しくお願い致します。

りそな銀行田町支店普通 3973184 ホンダタクミ
ゆうちょ銀行記号 10190 85819821 ホンダタクミ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:14:14.99 kl85XPs+
>>466
＞「断食とか無理なダイエットで痩せてもカロリー吸収しやすい体質になって体脂肪が増える」

この部分はウソです。

＞基礎代謝が下がっているせいで太る

体重がおちれば維持するエネルギーは少なくて済むので、以前と同じ量食べてれば
当然太ります。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:34:50.51 YE2LTC0z
クスリの違法入手で体重減らすとか切れたらリバ確定じゃねえか。通報しといたから逮捕なw

474:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 09:43:56.61 zgmA8daX
今、おまわりさんが家の前に来ましたｗ

475:79.8-62 ◆Z1hfv0Liko
11/03/13 10:00:24.25 zgmA8daX
ちなみに168cm 83.6kg から一カ月で68kgまで痩せました
この時点で眠剤は捨てました　もう必要ないですからね
リバウンドはダイエットにつきものですが、現在は64kgと
快適な生活をしています。運動は腹筋しかしていません。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:39:38.17 TwPDWyTB
睡眠薬や安定剤は副作用でひどい便秘になることがあるよ
知り合いが便秘→痔になってたよ
毎日便器が真っ赤に染まるって

薬をやめたあとも、便秘ぐせが今だに直らなくて困ってるって
今までの人生で、一度も便秘になったことが無かったのに・・・って

あと、ちょっと使ったらすぐに睡眠薬なしじゃ眠れなくなる体になるらしいよ
元に戻すのはめんどくさいし、かなり辛いってよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 10:54:43.17 aYGHtErO
単に不眠のストレスで飯食い過ぎてただけ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:03:19.31 TwPDWyTB
あ、>>476のついでに、
その人薬やめて一年くらい経つらしいけど、
痔も治ってないってさ
手術とかも考えてるみたいだが、痔の手術って超絶痛いらしいからふんぎりつかないって

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:08:13.13 7toTnRWP
薬に頼らないと痩せられないって人間終了だよなｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:19:03.34 lMkWP3WI
食事を野菜中心にして量を少し減らしたら２週間で160cm60ｷﾛ→55ｷﾛ
運動はまったくしてません。
見た目はまったく変わりません。
４ヶ月の子供がいるため
まだ寒いので外で運動できません。
やはり運動しないで体重だけ落ちても見た目は変わらないのでしょうか？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:36:34.42 DHzTVkA9
>>480
2週間で5Kg減ったっていうのがそもそも初期ボーナスであって、脂肪が
減ってるわけではないから、そりゃ見た目にもそれほど変動はないでしょ。
初期ボーナスというのはダイエット初期に水分とか胃腸の内容物が減って
体重がグングン下がる時期のこと。
脂肪以外のもので体重が減っても、そりゃ見た目はそれほど変わらないし、
運動してもしてなくても同じ。

余計な水分とかが抜けきるとがくっと体重の落ちるペースが下がるから、
そこからが本当のダイエットだよ。そこから体重を落としていけば、食事制限
だけであっても、それなりに体型は変わってくる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:35:57.08 KsXHHsxV
マンション非常階段を１～５階を３～５往復、昇り下りしようかと思ってます。有酸素運動なりますか？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:52:26.44 7toTnRWP
○○号室の>>482さんがドスドスうるさいんですけど～

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 12:58:44.44 Szz/w1n2
>>481
初期ボーナスは脂肪も筋肉も殆ど減ってないと考えて OKですか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 13:07:50.05 WDRA8AJG
>>476
そんな便秘の人の為にミルクとヨーグルトとオールブラン。
ただしオナラが出ます。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:53:51.42 ft0OdVXh
ジュースの100カロリーとパンの100カロリーは同じだけ太りますか？
消費するための運動力も一緒ですか？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 16:39:11.19 aR9fEpK3
>>486

何ジュース？
そんなアバウトだから豚まんに成るんじゃね？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:02:58.10 DHzTVkA9
>>486
カロリーが一緒ならば太りやすさは一緒。
消費するための運動量も一緒。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:07:36.38 DHzTVkA9
>>484
脂肪も筋肉もほとんど減ってないだろうね。測定のしようがないからなんとも言えないけど。
初期ボーナスを使い果たして、体重の減りががくっと遅くなってからが本当のダイエットの
スタート地点。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:14:12.59 DHzTVkA9
>>482
有酸素運動にはなるだろうけど、運動のボリュームとしては小さいだろうね。
同じような運動なら、部屋で踏み台昇降でもしていた方が運動としてボリュームは大きくなるだろうし、
周りの目を気にする必要もなくなる。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:46:18.67 2Q2Mk0Qn
グレープフルーツ初めて食べたけど、ちょっと苦くていい
でもクラッシュタイプの方が水分多くて美味しい気がしてきた

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 17:47:30.66 2Q2Mk0Qn
↑誤爆すまそ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:31:22.05 jlfT/W2x
よくここの回答者が【初期ボーナス】という言葉を使いますが
その初期ボーナスのカロリー計算について教えてください。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:35:47.93 vIIvQhna
>>493
ダイエット初めて食事制限を始めると体内のナトリウムの量が減少し水分が排出されます。
それが２Kgぐらいです　脂肪が減るわけではないのでカロリーは関係ありません

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 18:58:27.49 7toTnRWP
痩せたわけでもないのにボーナスｗｗｗｗｗめでたいなｗｗｗｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 19:26:58.19 KsXHHsxV
>>490ありがとうございます
結構疲れるし踏み台より心拍数上がる、筋力アップにもなるかなと…

有酸素は続けられなきゃ意味ないですもんね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 19:45:37.97 AJBCHn0w
>>496
確かに毎日一時間余裕で続けられるなら問題ない

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:33:50.64 TjRmrws7
自炊しないでやせるって難しいですか？
実家暮らしの時より五キロ太りました。
今住んでるとこは狭くて調理設備もほとんどなくて
三食コンビニかファーストフードになってしまいます。

すぐに環境かえるの難しいから三食コンビニとかでもやせる方法ありますか？

とりあえずショコ始めましたが全然体重落ちません。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:52:43.33 DHzTVkA9
>>493
水分の他に、食事制限すると単純に大便の量が減るから、それによる体重減少も
大きい。
誰が名付けたのか知らないけど、ダイエット初期にスルスルと体重が減るから
初期ボーナスとはよく言ったものだと思う。

髪の毛を切ると体重は軽くなるけど、それにカロリー計算は関係ないのと同じで、
水分とか大便とかの量にカロリー計算は関係ない。

余計なものが出尽くすと体重の減るスピードががくっと減って「停滞期だ！」と
騒ぎ出すというのも典型的なパターン。
あと、初期ボーナスで体重が減っていってるだけなのに「体重の減り方が速くて
怖いです。大丈夫でしょうか？」という質問するのもパターン。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:59:55.87 DHzTVkA9
>>496
単純に踏み台昇降よりペースが速くなるから疲れるだけだよ。
中身は踏み台と変わらない。筋力アップもどちらもそれほど望めない。

自分も踏み台昇降1時間とかやってたときも、階段を上るとあっという間に
息切れした。
踏み台昇降は上って降りて…を繰り返すから上るペースが遅くなるけど、
階段は上って上って…だから、ペースが速くなりすぎるんだと思う。

この辺はジョギングと同じで、ダッシュを200m走るのとゆーっくり1Km走るのとでは
ダッシュの方が心拍数上がるし疲れるけど、消費カロリーは1Km走った方が大きい
ように、階段で疲れるよりも、長時間踏み台昇降した方がトータルの消費カロリーは
大きい。
逆に、階段使うメリットは特にない。
ゼーゼー息が上がって、運動した「気分」になりたいなら階段でもいいかもしれないけど。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:06:46.51 DHzTVkA9
>>498
そりゃ三食コンビニでも全然問題ないでしょ。
むしろ、下手な自炊よりはコンビニの方が栄養価の面でも良いくらい。
問題点はエンゲル係数が高くなることくらいか。

とりあえず、コンビニ食品ならほとんどカロリー書いてあるから、カロリー計算から
始めましょう。
太り始めたりショコをはじめても体重減らないのは、単純に食べ過ぎ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:38:35.23 KgKB8dXp
>>498
コンビニやチェーン系外食でもダイエット余裕
むしろカロリーを正確に把握出来るから楽
まず摂取した食べ物のカロリーを常に全て記録しろ
そして>>1とテンプレ見て出直してこい

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:40:10.54 TjRmrws7
>>501
コンビニでも大丈夫なんですね。
ありがとうございます。
カロリーはどのくらいにおさえるのがいいですか？
今まで適当に食べててあまりきちんとカロリー考えてませんでした。
サイトで調べたら基礎代謝は1200ちょっとでした。
あまりカロリー低くしても痩せにくくなるんですよね。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:44:34.96 lxr26xYo
>>498
１．カロリーを一日1500～1800くらい目安に食べる
２．ドラッグストアでマルチビタミンとミネラル買って飲む(←これ重要)

ビタミン・ミネラル足りてないと、地獄のような過食衝動に襲われて、ドカ食いにつながるよ

あと栄養的には自炊のほうが断然いいよ
コンビニ飯は脂質と炭水化物に偏りすぎ、ビタミンミネラル少ない
少ないビタミン類をとるために、身体は結果として食いすぎてカロリー取りすぎる
健康を謳ったメニューもあるにはあるが、値段が高いし量少ない

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:48:51.83 lxr26xYo
>>498
あと、よく噛んで味わって食べるんだよ
一口３０回くらいだよ
お腹いっぱいになったら、ごはんは残しといて次にまわすんだよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:53:39.71 TjRmrws7
>>503-505
ありがとうございます。
凄く参考になりました。
基礎代謝ひくいので1500くらいにしてみます。
ミネラル足りてないとどか食いになるなんて知らなかったです。

とりあえずコンビニでもカロリー記録して栄養気を付けますね。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:10:37.21 l951QBTq
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
こういうのって効きますか？
試したことある人いたら教えてください

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:45:15.05 TBDY5BB7
>>507
まずは脳の脂肪から落とそうな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 01:50:47.44 jZeaIdM4
カロリー気にするのも大事だけど、カロリーの数値を気にするより
今、自分が食べてる食事を基準に考えた方がいいよね。

今の食事で、体重がどれくらいの速度で増えてるのか、維持してるのか、どれくらいの速度で減ってるのか。
それを基準にして、何割減らすとか考える。

もちろん、今の自分の食事のカロリーを把握してるなら、最初から「じゃあ、1600kcalの食事にしよう」でいいけど。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 04:06:44.90 hDO5kXYz
うるせえよ
偉そうに言うな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 05:31:42.08 RnP2VtS7
違うよ違うよ、カロリーよりももっと大事なのが栄養だよ
太ったてことは、栄養に偏りがあるってことで、食生活に問題があることが多いじゃん

そんな状態で、ただカロリー＝量だけ減らしたら、
偏った食事なりに、大量に食ってたから何とか欠乏せずに済んでた栄養素が、
入ってこなくなるじゃん

したら体が栄養失調状態になるじゃん
そうすると身体に不具合が出てくるじゃん
異常なまでの食欲とか、イライラしたり、何かに集中できなくなる精神症状とか、
全身のだるさとか、髪や肌や歯がボロボロになるとか、長じては骨粗しょう症とかさあ

下手したら、一生障害もちの体になっちゃうよ
みんなもっとカロリーより栄養気にしようよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 08:38:49.36 GkX+n/z4
>>511
具体的に理想的な食事例を3日分書いてみろ

513: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 10:25:43.45 TBDY5BB7
>>511
前に極限まで脂質を抑えた食事をしたことがあったが
体の末端の肌が荒れただけで体重は減った
便秘にはならなかった
今は栄養管理も面倒になってコンビニ、牛丼ばっかだけど
BMI２１体脂肪率５％だわ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:30:32.83 SJqr5FDT
>>513
馬鹿だねえ
お前、早いうちに寝たきりコースじゃん
そんなん自慢げに言うなよ・・・

515: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 11:10:03.75 TBDY5BB7
>>514
有機野菜食ったら何秒健康でいられるんだよ？
少なくとも健康なものを健康と思われる量食わないと健康じゃいられないお前らより
栄養も毒も腹いっぱい食って毎日くたびれるまで体動かしてる俺のほうがはるかに健康だわ
健康のこと考えてる時点で健康じゃねーよ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:22:22.30 hRx66uTJ
酒と煙草はダメだ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:26:30.55 SJqr5FDT
>>515
まあお前はそれでいいんじゃね？
ただ、それを人に勧めるなよ

518: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 11:42:05.59 TBDY5BB7
>>516
アルコールは１日２０ｇなら日本人でも処理できるから問題ない
煙草は知らん
世界一長生きした人はヘビースモーカーだし

>>517
勧めちゃいない
ダイエットに栄養管理は必要だという妄言に反論しただけ
そもそも他人に自分の方法勧めるやつは間違っている

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 12:05:35.94 GkX+n/z4
まぁ、「フツーの食事」を「フツーの量」とってるだけなら
デブらないてのはそうね

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:57:08.69 oJb019Qo
20グラムってハイボールでどんぐらい？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:16:02.49 SJqr5FDT
>>518
まあ栄養管理をしたほうが効率的なのは確かだがな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:19:06.26 SJqr5FDT
>>518
そら、ただ痩せるだけなら絶食すりゃいい話だわな
その結果、健康障害云々が出てくるのはまた別の話だわな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 14:55:07.34 N+JtJJw2
>>511
いってることは一見正しいように見えるけど、オカルティックな話だね。

>太ったてことは、栄養に偏りがあるってことで

別に栄養に偏りが無くても太るよ。

>そうすると身体に不具合が出てくるじゃん

さすがに体に不具合が出てくるほどの栄養の欠乏は極端すぎ。
「厚生労働省の定めた1日の摂取量」から下回ったからといって、すぐに不具合が出てくる
訳ではないよ。

>異常なまでの食欲とか、イライラしたり、何かに集中できなくなる精神症状とか、
>全身のだるさとか、髪や肌や歯がボロボロになるとか、長じては骨粗しょう症とかさあ

それはどんな欠乏症だ、と。
ビタミンBが欠乏すれば脚気になるし、ビタミンCが欠乏すれば壊血病になるし、鉄分が足りなければ
貧血になるけど、それらの病気の症状として異常な食欲とかイライラとかの精神症状はないよ。
骨粗鬆症だけは気を付けないと駄目だけど、その他の栄養の欠乏症はたいがい予後はいい。つまり
欠乏している栄養を補給すると、比較的速やかに快復する。

そもそも前提がおかしいと、そこから考察を進めていってもどんどんおかしな方向に考えが
進んでいく、というオカルトの典型的な例だと思う。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:30:06.66 pg5eGz4l
>>523
>異常なまでの食欲とか、イライラしたり、何かに集中できなくなる精神症状とか、
>全身のだるさとか、髪や肌や歯がボロボロになるとか、長じては骨粗しょう症とかさあ

ビタミンB群や、亜鉛の欠乏症とかじゃね？
あと必須アミノ酸やら必須脂肪酸やら……かねえ

うーむ、栄養の欠乏症から摂食障害に行くことも多々あるから、
必ずしも予後がいいとは言えないんじゃまいか
一度精神系に行っちゃうと、治すのはなかなか困難

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:34:33.15 pg5eGz4l
>>523
この板のドカ食い系のスレ行ってみ
栄養なんてろくにとれてない奴ばかりだ
三食袋菓子と菓子パンと清涼飲料水で終わりの奴とかね

＞さすがに体に不具合が出てくるほどの栄養の欠乏は極端すぎ。

こうは言うが、ひどい奴は目を覆う程ひどいからねえ
何も大げさな話ではないと思うよ
あんな生活してりゃ、栄養失調になっても不思議ではない

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:39:28.34 pg5eGz4l
あとねえ、そりゃあ多く食いすぎりゃ偏ってなくても太るのは当然だろうが、
やっぱり、太ってる人の食生活は偏ってる事が多いと思うよ

だから己の食生活を省みる、レコーディングダイエットなんてのがあれほどもてはやされてるんだろうしね
リバウンドばかりしてしまうって例が多いのも、食生活(とそれを含めた生活習慣)が悪いから太るって証左だろうしさ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:48:24.84 +PWkpFtp
豚共は犯罪者の99％はパンを食べたことがあります系の話いつまで続けるつもりなの？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 15:49:09.27 pg5eGz4l
というかさあ、質問の意図を汲んで、それに合う回答をしてやろうぜ
みんな、別に俺らの自己主張なんて聞きたいわけじゃないんだろうしさ
揚げ足取りやスペック自慢だけがしたいならスレ違い

まあ栄養については神経質になりすぎる必要はないが、
大まかには把握しておいた方が絶対に良い結果を生む
でおｋだろ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:34:27.14 Yi8w371M
最近付き合い始めた彼女がダイエットをしてるんだけど、

思春期から１５年近くずっと太っていたらしく、
痩せるのは大変だと思うのである程度協力したいんだけど
現在の体重は絶対に教えてくれない。

分かっているのは身長が１５４ｃｍでバストがＥ８０ってことだけ。
何キロくらいだと思いますか？勘で構わないので教えてください。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:40:37.85 GkX+n/z4
知ってどうすんだよｗｗｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:43:10.28 UaRYxNr3
60

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 18:49:46.55 Yi8w371M
>>530
単純に興味本位なのと、今まで本気でダイエットしたことが無さそうなので
色々と方法を提案しつつ、計画的にできればと思って。

>>531
ありがとうございます。６０かあ。意外に少ないな。

533: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 19:00:57.34 TBDY5BB7
>>529
カーペットなど下に体重計を置く
彼女を持ち上げて何気ないふりをして測定
自分の体重から差分を出す

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:02:26.66 N+JtJJw2
>>529
写真もさらさずにわかるわけがない。
せめて服のサイズとか。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:03:42.20 N+JtJJw2
>>533
どうやって体重を読むんだよ。
カーペットに穴開けておくのか？
端に体重表示してる部分だけ出して置いてもバレバレだろ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:04:12.26 B7TR/utH
身長によるが女の60は巨漢

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:11:54.20 Yi8w371M
>>533
それ以前に彼女を持ち上げられるかどうかｗ

>>534
ですよねえ。今度調べてみます。

>>536
巨漢と言って差し支えないと思います。顔と肘から先はそうでもないのに・・・

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:19:10.20 tL6KHsBu
>>537
ダイエット成功したら教えてくれると思うよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:31:44.66 GkX+n/z4
>>537
基本自分でなんとかする気無い人には無理。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:55:14.26 l1kj9kea
野菜が全ての悪の根源

野菜がヘルシー！
野菜は天然のサプリメントだ！
って思ってる奴いるだろ？

それは大きな勘違い。

野菜って植物の可食部分を人類が肥大化させた食べ物であって、
自然界に存在しえない不思議な食べ物。
そして低栄養。

栄養のバランスを語るのなら、この位の知識がないとな。

541: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 19:59:53.69 TBDY5BB7
>>535
カーペットめくればいいだろ

>>540
それ野菜の話じゃん
栄養バランス関係ないじゃん

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:04:30.49 pg5eGz4l
>>540
お帰りください
お帰りください

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:31:45.13 tD2kacCA
いわれてる通り、基礎代謝から１日の消費カロリーを出したら2300カロリーと出たので
毎日2000カロリーの食事をしてたら体重が減ってきて98キロから93キロになりました
このまま続けていけば減りますかね？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:39:37.62 Gp3ysw3h
>>543
このまま続けていけばって、今でも減ってるじゃん

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:39:39.59 izfG6bYr
>>543
レス欲しいか？
この非常事態の中でレスがそんなに欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:43:12.11 Gp3ysw3h
>>541
カーペットめくって見るなら、彼女にバレバレだろ。
そんな馬鹿な方法するならば素直に彼女乗せればいいじゃん。
第一、彼女を抱えるか背負った状態で床のカーペットをめくるなんて大変な事だし、
体重を測らせたがらない彼女がそんな状態でおとなしく乗っかってるわけないし、
うまくめくれたとしてもそんな状態で正しい体重が出てくるわけないだろ。
もう少し考えて発言してくれ。

547: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 21:43:30.05 TBDY5BB7
>>546
ばれちゃだめってどっかに書いてあったか？ｗ
デジタル体重計なら量れたら音が鳴るだろ
デジタル計はしばらく表示されてるから彼女降ろしてめくって見る余裕は充分ある
彼女が体重計の存在に気づかなければ抵抗されない
もう少し考えて発言してくれｗｗｗｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:44:49.68 2xZo7+ww
あ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 22:34:15.35 Gp3ysw3h
>>547
もともとのレスに
>現在の体重は絶対に教えてくれない。
って書いてあったろ。
そういう女の体重を測ろうって時に、ばれたらまずいことは常識で考えてわかるだろ。
っていうか測ったこと自体ばれたらまずいだろ。
短い文章なんだから、ちゃんと読んで理解してから発言してくれ。書かれてないと理解できないのか？
デジタル計にしても、5分も10分も表示されっぱなしじゃない。

550: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/03/14 22:43:32.01 TBDY5BB7
>>549
もともとのレスに
>現在の体重は絶対に教えてくれない。
って書いてあったろ。
>>529は彼女の体重知りたいことが彼女自身にもうバレてるだろｗ
何がばれたらまずいだよｗｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 23:11:44.00 6V2DAELv
彼女の体重なんて知ってどうするんだよｗ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 00:34:27.18 GmLxahH6
俺の体重なら教えてあげてもいいぞ？ん？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 00:49:40.65 U6Pg/hAa
流れを豚切ってすみません。

【年齢】20歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】60kg
【体脂肪率】？%
【職業・仕事内容・部活等】大学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝:ごはん、ベーコン四枚、野菜ジュース
昼:お弁当(ごはん、冷凍食品多数)
夜:焼きうどんや野菜スープなど、野菜中心(日によってまちまち)

【ダイエット開始時・内容】 66Kg
【ダイエットはいつから始めた？】12 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】

今まで上記のような食生活を送っていましたが、震災のため食料品が品薄になり、おかずが手にはいらない状態になってしまいました。
ごはんのみを三食続けても、痩せますか？
また確実に栄養バランスが足りないとおもうのでサプリメントを買おうと思っていますが何をとればよろしいですか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 01:07:14.91 1dDSzQjE
E80ってブラに書いてあるんだよね？
156センチでアンダーバスト80って、80キロあるかも
私は173センチ66キロがっちり体型ですが
、E75のブラですよ
156センチだと普通体型でアンダー65、ぽっちゃりで70、デブで75が目安です

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 07:48:08.09 5WaarDYE
1日に何回にも分けて食べるってダメですか？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 08:26:22.42 VBjqyxxS
>>555
良くも悪くもないですよ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 08:27:03.83 eOhmI2Ll
ミネラルかタンパク質かが不足すると糖分を取ろうとしちゃうって何かで読んだんですがどうなんですか？

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