【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 10:34:06.72 NAA45abr
>>390
勘違いしてる人が多いけど、基礎代謝と1日の消費カロリーはイコールではないよ。
普通の日常生活でもカロリーは消費するので、寝たきりでなければ、普通に暮らしている
だけでも基礎代謝の1.5倍程度は1日に消費している。
基礎代謝1200Kcalなら1日1800Kcal程度は消費が期待できる。

なんらかのアドバイスをするなら、この程度は知っておくべき。

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