【初心者】ダイエット ..
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 10:14:03.69 hHuOosGF
>>348
> 摂取カロリー 大体1500〜2000
あと、いまの食事にも問題あるきが。女子の基礎代謝は1200kcal前後でしょ。
運動は30-60分のエアロバイクでは合計で1500kcalまで行かないかも。
残りの〜500kcal + おやつは体重増加に行くだろ。
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5126日前に更新/317 KB
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