【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:42:35.11 uex+Tk4l
>>369 >>370 >>373レスありがとうございます。

>>370
②について…
・上肢・体幹の筋トレ　　
・下肢の筋トレ＋バイク
・ジョギング
を体調に合わせて選んでます。もちろん無理な時、先月は3日休みました。

④塩もとってます。研修医に腕を貸して適度に検査をしてもらってます。
　運動後はスポーツドリンクも飲んでます。お気づかいありがとうございます。

やはり1週間に１kgペースがいいですよね。

>>373
一応、炭水化物は最低100gとっています。
そうですね、バナナを抜いたら少し下回ってしまいますね。

このまま頑張ります(^^)/

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