【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109
at SHAPEUP
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:49:50.34 cbGvW8Wu
>>354
基本的に筋肉つけながら痩せる事は難しいから、今の筋肉をできるだけ維持しながら
痩せる事を心がけよう。
まぁ筋トレやっておけばいいよ。あと食事はタンパク質不足に気をつけて。
近所を走る事については、時間をかけるというか、距離を伸ばすことを心がけた方がいい。
ジョギングでの消費カロリーの簡易式は、ペースに関係なく距離×体重だから。
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