【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエット ..

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:17:39.11 3THVjsLT
今まで食事療法で体重を落としてきたのですが、
そろそろ運動もしたほうがいいいのか迷っています。
160ｃｍで54キロなのですが、なかなかここから減りません。

希望としては48キロぐらいまで落としたいのですが、
運動だけでそこまで落ちますか？やっぱり食事を切り詰めないと
いけないのかと迷っています。

今の食事は、朝：おにぎり、昼：外食、夜：ご飯、味噌汁、野菜のお浸し、
タンパク質（大豆、卵、魚など日によって違う）

みんなはどのぐらいの運動で体重を落としてるんだろ？
あと6キロ落ちるかな。

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