【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 20:17:39.11 3THVjsLT 今まで食事療法で体重を落としてきたのですが、 そろそろ運動もしたほうがいいいのか迷っています。 160ｃｍで54キロなのですが、なかなかここから減りません。 希望としては48キロぐらいまで落としたいのですが、 運動だけでそこまで落ちますか？やっぱり食事を切り詰めないと いけないのかと迷っています。 今の食事は、朝：おにぎり、昼：外食、夜：ご飯、味噌汁、野菜のお浸し、 タンパク質（大豆、卵、魚など日によって違う） みんなはどのぐらいの運動で体重を落としてるんだろ？ あと6キロ落ちるかな。 351:350 11/03/10 20:21:10.67 3THVjsLT ごめんなさい。ﾃﾝﾌﾟﾚ忘れてました。 下に書いておきます。 よろしくお願いします。 【年齢】27【性別】 女 【身長】160㎝【体重】54kg 【体脂肪率】 % 家で測れないのでわからないです。すみません。 【職業・仕事内容・部活等】 会社員（事務） 【食事内容・摂取カロリー】 朝、おにぎり、昼外食、夜は自炊（上記のとおり） 【ダイエット開始時・内容】 57Kg 【ダイエットはいつから始めた？】2 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes
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