【初心者】ダイエット ..
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326:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 00:11:50.89 NDdC5cJQ >>325 >おやつは食べないようにして、朝は抜いています 筋トレして、筋肉もつけたいんだったら、 食事によるタンパク質・糖質の補給は必要です。 筋トレしても効果が上がらない、ってこともあるので、 三食バランスよく食べるのがよいかと。 327:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 00:38:29.19 lbBNbzMT 弁当箱ダイエットというのをやってます。 前どこかの番組で紹介されたらしいです。ググるとすぐに出てきます。 簡単に言うと一食分の大きさの弁当箱を用意して 主食：主菜(肉や魚）：副菜(野菜)を3：1：2で盛り付けると 簡単にバランス良く適度な量を食べられるというダイエットです。 野菜がやや足りない気がするので野菜多目の汁物をプラスしてます。 弁当箱に入れるおかげか、一食分を意識しやすくて食べ過ぎなくなりました。 自分では気に入ってるんだけどこのダイエット法に問題点ありますか？ あれば指摘してもらえると助かります。
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