【初心者】ダイエット ..
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322:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 16:16:46.99 NSK5lKLT 会話は他所でやれ 323:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 17:06:44.37 0t9Pk286 はーい 先生 324:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 20:34:08.37 woK4dkBD 一昔前の２ちゃんねるって感じがして微笑ましいねｗ 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 22:57:20.05 lh59rvx9 【年齢】19歳【性別】 男 【身長】178㎝【体重】78kg 【体脂肪率】 わかりません 【職業・仕事内容・部活等】学生 【食事内容・摂取カロリー】おやつは食べないようにして、朝は抜いています 【ダイエット開始時・内容】78 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 5日くらい前から 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 大学生活が始まるので痩せようと思い始めました。食事を制限するのは苦痛ではないので、適当に節食してますが運動メニューをどうすればいいか訊きたいです。 いまやっているのは、ランニング(体力がないのでウォーキングと一緒に)30分、もしくはウォーキングのみ3～5キロ、腕立て30回、腹筋、背筋50回ずつ、スクワット20回です。 なにか足したり、効果的な運動、それはやらない方がいいと言うものがあれば教えて下さい。 あとランニング、ウォーキングは自分で走り回ってるだけなのですがやはり走りかたなどを学んだうえで行ったほうが効果が期待できるでしょうか？
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