【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:56:07.36 iNxmdoBr
>>242
まぁ17歳だし体重も標準だし、過度の食事制限はしないようにね。
ただお菓子に対しては、『ダイエット関係なく健康に悪いから週に2回しか食べないよ！』とか
晩御飯もあまり脂っこい物ばかりならないように気を付けたり、
それに対しても『ダイエット関係なく、健康のため』と断ればおｋ

あとは気になるなら一度カロリー計算してみたらどうかな？
朝・昼・晩＋間食諸々含めて、一日のカロリー総量がいくつか調べてみて、
自分の基礎代謝＆消費カロリーと比較すればいいと思う。
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリー　ってなってれば問題ない。
年齢的なものもあるし、体重も標準だと思うので、消費カロリー寄りくらいでいいと思うけど。

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