【初心者】ダイエット ..
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:55:20.79 Uy6u4ntE
>>236
俺は鍋(水炊き、ちゃんこ鍋、しゃぶしゃぶ、モツ鍋あたり)、温野菜(塩茹で)辺りを食べてる
肉はササミなど100g程度か、バラやモツを50g程度。ほとんどは葉物とキノコ。栄養バランス考えて根菜や芋類少々。シメの麺は白滝
以外とカロリーあるのが調味料。
市販の鍋つゆとか胡麻だれ、ドレッシングとかは極力使わない。
一人暮らしの時は、野菜いためミックスをレンジでチン。多少食い過ぎてもカロリーは知れてる。足りなければモヤシやキャベツ、キノコで傘まし
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