【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109
at SHAPEUP
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:26:18.47 9K+G1fQp
>>225
171cmで50kgの俺がいうと
食生活を変えるだけでも体重は落ちるよ 運動なんてしなくても
脂質を意識すべきかな 一日の脂質を20g程度におさえれば一週間でも
すぐ効果がでる
食事をぬく必要はまったくない
炭水化物と野菜を上手に摂取すればイライラすることもない
つまりノーストレス...っ！！
できるなら充分な睡眠はとったほうがいい、体の負担は日々たまってしまう
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5126日前に更新/317 KB
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