【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 at SHAPEUP

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:58:08.78 jYwPnBaZ
>>208
高い順に運動係数（Ea）
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

水泳（クロール） 0.345
踊り（阿波踊りなど） 0.214
水泳（平泳ぎで軽く流す） 0.182
テニス 0.177
ボクササイズ 0.175
ジョギング（参考）（160m/分） 0.157
縄跳び 0.149
ステッパー 0.125

エネルギー消費量 (kcal)＝Ea×時間(分)×体重(kg)×Eaの年齢別・性別係数

こう考えると水泳が最強
手軽さで言うとボクササイズ

阿波踊り・・・ｗ

次ページ

続きを表示

1を表示