【初心者】ダイエット ..
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207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:15:44.67 /q+tR6J2 >>206 お前の彼女の彼氏筋肉ガリガリの脂肪ぶよぶよ 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:25:50.52 Sa9c3TXC ジョギング以外で消費カロリー高くて オススメな有酸素運動ってどう言うの後ありますか？ 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:31:30.30 b189SwK0 >208 水泳：上半身を使うから エアロバイク：季節、天候、時間によらず実施できる等のメリットがある。 個人的にはエアロバイクが総合評価では最強だと思うけどね。 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:32:49.20 b189SwK0 痩せすぎかどうかなんて主観の問題だから議論の意味なし。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:45:04.86 N/i2tq08 外食する時は残す？ 多いよね？ 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:58:08.78 jYwPnBaZ >>208 高い順に運動係数（Ea） http://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi2.html 水泳（クロール） 0.345 踊り（阿波踊りなど） 0.214 水泳（平泳ぎで軽く流す） 0.182 テニス 0.177 ボクササイズ 0.175 ジョギング（参考）（160m/分） 0.157 縄跳び 0.149 ステッパー 0.125 エネルギー消費量 (kcal)＝Ea×時間(分)×体重(kg)×Eaの年齢別・性別係数 こう考えると水泳が最強 手軽さで言うとボクササイズ 阿波踊り・・・ｗ
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