【初心者】ダイエット ..
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112:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 20:25:27.92 QaxBkP4q >>111 それは自分で調整するもんだ。 万歩計付けるとか消費カロリー調べるとか。 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 20:47:11.51 EH46W9Lm 毎日五時間水泳とかジョギングとか現実的じゃないですよね。 好きなだけ食べて運動で消費は無理ありますね。 やっぱりある程度の食事制限は必要ですね…。 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 20:47:13.56 x1U+Kn+u >>111 >1日3000kcalとか食べても運動で消費できるんですか？ それは無理だから食生活に手を入れるしかないでしょ、という話。 結局食欲と満腹による満足を取るか、今の体重と体型を取るかという事。 両立は無理。 1日3000Kcal食べたいなら今の体重と体型をあきらめなさい。 今の体重と体型を維持したいなら3000Kcalも食べなくても満足できる食事内容を見極めなさい。 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/05 20:52:36.71 EH46W9Lm >>114 そうですね。楽してやせれるならみんなやせてますね…。 食べるの大好きでもなんとか妥協できる点をさがしてみます。ありがとう。
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