チラシの裏　24枚目@ダイエット板

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992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:33:51.57 S3/qQNEP
夜遅く料理したから昨日は夜中にしょうが昆布と少なめにもった玉ねぎスープ＋ベシャメルソースを食べたんだけど
今日計ったら1キロ増えてたー。夜食が悪いのか、昼飯の牛肉のしぐれ煮が悪いのか。
鏡見たら腹のシルエットはあまり変わりないように見えたのでとりあえず様子見。

それにしても脂肪さんのしつこさ、復活の速さ、存在感マジパネエ。
筋肉も脂肪並につきやすく落ちにくい性質ならよかったのに。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:53:29.34 bEeZ7ZoD
体力のことを考えると45、6キロでちょうどいいのかもしれない。
でもふくらはぎと下腹が気になるんだよね。
どうしようかな。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:54:06.63 PYgyWIO6
お腹すいた…
けど食べん!!

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:11:35.76 7Qm4XQfi
いい出会いといい刺激を頂いた！夢のためにもダイエット頑張るぞ！

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:49:37.05 1OgOsJ10
明後日…明後日までの我慢
明後日は死ぬほど好きなもの食べていいから…

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:51:30.73 qo6YWQk4
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】【××だけ痩せないんだけど・・・】
脂肪は全身から全体的に減ります。部分痩せはできません。
地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

★9【××を食べると太りますか？】【××を食べると痩せますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:16:35.73 ZtonR1oT
気になってる人と体重が同じだった
身長は20㎝違うのに

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:27:40.74 vT7zhM2Z
そろそろ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:28:07.01 vT7zhM2Z
1000ゲトします

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。