チラシの裏　24枚目@ダイエット板

チラシの裏　24枚目@� ..

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:35:36.32 8U52ghye
>>956
最近は、「朝作らないお弁当」的な本がたくさん出てるから、
それ見てお弁当作り始めたよ。
それまでは、お弁当＝朝作るものって固定観念があったから
ハードル高かったけど。

作り置きのおかず、レンチンしないでそのまま詰めて、
食べる時にチンしてる。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:48:06.88 uAzoHEoQ
ポロシャツ買った
ネイビーのとアイスブルーのと
着て鏡見たら「お、いいじゃん」と思った
去年は到底入らなかったサイズだからすごく嬉しかった
来年はもうワンサイズ下が似合うように頑張ろうと思った

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:18:41.67 U1IiDBBn
バーム効かないって一蹴されたけど、私も友人達も痩せたんたけどなぁ
プラシーボだとしても以前より筋肉付いたし

ダイエット板って、自分の理論に合わないものは全否定する人が多い
あとやたら理屈で論破しようとする人も

ケツの穴小さいわ…。人間もっと柔軟にいかないと

961: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/17 00:23:39.85 6kWa2SoF
別に特別に効いてるわけじゃないから。
代わりに缶コーヒーとかも試してみるといいよ。

ただ、筋肉付ける効果とかってあんのかよ？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:55:53.50 e/fPOiOG
頑張ってるのに全然痩せない…ってブルーになってたら今日生理きた
生理前だったからかぁ～！そりゃむくむし痩せにくいよね。
生理後はヤセ期だからまた頑張るぞ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 02:30:05.61 JK7DIeUY
たかが30分のショコで足裏筋肉痛
なぜか起床直後が一番痛いし
2ヶ月ショコ続けても慣れる気配がない
普通の筋肉痛と違うなと思ってネットで調べたら
足底腱膜炎？っぽい…

病院行っても治療法なさそうだし、
とりあえずこまめに足裏ストレッチだな
あー足が小さいってほんとろくなことないわ
まあ今の体重じゃ日常生活もダメってことはわかったw
とにかく痩せるしかないw

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:20:16.96 ysVTyEZO
カロリーよりグラム重視にして運動しまくったら体重減っても増えなくなった

お菓子食いまくりで気が楽

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:09:42.49 qmIlfTnv
茹でそば三食と、惣菜パン一個だけしか食べてないのに、太ってきた。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:00:42.94 TQ4g3MSr
炭水化物最高だよね。
パンでご飯が食べられるほど好き。
タンパク質？そんなもんいらんいらん！とか言ってたら太ったｗｗｗｗ

わろた・・・

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:12:44.04 Vv7VfMQ8
今日は服を買いに行く。せっかく買った服が無駄にならないように努力する。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:38:32.13 tjZaIDnh
代謝＝消費カロリーだよ。
動け。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:48:23.32 Avlo0Q6n
そろそろホットコーヒー飲むの、キツくなるかなー
飲むと腹に溜まって間食も減らせてるのに
どうしようか…
でもアイスはコーヒーじゃないし

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:25:41.31 E/L8WmhW
あと４キロ痩せたら、元彼に会うんだ。

そしたら、いろいろ吹っ切れて、
新しい気持ちでスタートできると思う。

ダイエットがんばる。
昔の体型に戻りたい。

971: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/17 16:26:20.38 yjjdCsCv
脂肪フラグ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:26:20.08 b3zxEpWp
カスがゲロ吐いてるカスを叩いてるなんて哀れだな。ダイエット板にスレ立てることないだろ
ヲチ板に行けよって言われて当たり前のことなのに
当事者乙？荒らし？笑わせんなよ(ﾟдﾟ)ﾌﾟｯｗ
正しいこと言われてそんなことしか言えないってｗ脳萎縮だな。本当にヲチ板行って下さいよ。脳萎縮はそんなことも出来ないの？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:48:21.21 Tas4bJTN
お菓子の甘さより、果物の甘さのが
美味しいことに気がついた。
林檎うまあ^q^

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:09:00.00 TQ4g3MSr
必死チェッカーって、結構知られてなくてびっくりする。
面白いよね。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:54:31.27 DtrkGyAH
日曜の朝やったドカ食いが今頃になって体にドォーーンって表れた。ももなんてはち切れそうだ。
このあと走る予定だったのにめっちゃくっちゃテンション下がる。
なんで今頃なんだよ。なんで即効表れねんだよ。
あーーーもううっざいうっざいうっざいめんどくせー脂肪糞糞糞
もーーほんとに胸糞悪い

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:10:41.49 q1EQKxtw
食べ過ぎた吐きそう自業自得だ

過食嘔吐はした事ないんだけど(いつも過食だけ。嘔吐は駄目だと思って)、吐きそう。
ダイエットじゃなくて胃に詰め込みすぎて気持ち悪い
それくらい食べた
豚のくせに

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:32:51.01 BOofp5j0
お腹空いた…

おやすみ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:22:42.96 JC+WMe+U
67キロから初めて、1ヶ月。ここ2,3日でようやく65キロ代になった。まだピザだけどうれしー！
脂肪の塊は観たことないけど、豚バラブロックを見るに1キロの脂肪って結構な体積するよね。
それがなくなるってのはよいことだ、うん。

主観的には主にお腹がすっきりして、それ以外（特に尻・太もも）はあまり変化ないように見える。
ここの肉が一番落としたいのでまだまだ長期戦がんばらなだめだねえ。
最近になって有酸素運動もいいけど筋トレで基礎代謝上げるのも有効なダイエット方法だとやっと気付いた。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:06:12.11 RTnm0o1Z
寝れない
心臓に悪いと分かってても寝れない
寝ても三時間とかやばい

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:15:04.98 /nAZlbpb
今日ウォーキング中、ケンタ覗いたら、
レジ前に、見たことないほどのデブが！！
マツコデラックス若干小さ目くらいの女。

あの醜くデカイ背中・後姿を忘れない。
死んでも、このまま維持してやるとヤル気出たよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:21:00.20 U/qC0O48
お腹痛い

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:03:23.11 9zimIX/m
ここ過食症の人がいるよね
メンヘル板へどうぞ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:03:46.33 DxS+nTtm
朝から800kcalも食べてしまった…

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:17:44.24 W11Twb+9
同じく500～600も食べてしまった…
昼と夜で頑張って調整しようね(;_;)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:31:55.25 8XMeHZ9K
朝からお菓子いっぱい食べちゃった！
久々だったから美味しかった
たまには食べないと駄目だなーしかし生理前だから落ちなくて辛い

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:38:16.73 32m2ae7E
ちょっと痩せてた！と思ったら生理きたし…
今まで生理前だと体重増加してたけど今回初めて減ってたなぁ
体重計乗っても凹みそうだから生理終わるまで乗らない
普段通りの生活を心がけよう
今日はショコ多めにやるぞ！

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:47:21.14 cIJma+rP
さすがにうぜえな

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:24:36.29 98dSY/tC
ダイエットを始めて4ヶ月ちょっと経つ
今まで下痢や胃もたれなんて全然しなかったのにこの間ピザを1枚食べたら胃もたれした
ケーキバイキング行った時は、最初はいつもの調子で食べていたが急に胃にきた
結局トイレで吐いてしまった･･･
こんなことなかったのに
体があまりついてこれていないのかな
ずっとこんな調子で胃腸が弱くなってしまったらどうしようと少し心配
食べ過ぎることができないのはいいことだけど･･･
喜んでいいのか悪いのか･･･

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:35:42.83 4vusDuSM
おつまみうめぇ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:23:39.19 gEvjac1Q
今日電車の中で「足太くない？短くない？」と小声で言われてるのが聞こえた
正直かなりイラッとしたが、まあ事実だし、いい動機づけになったのでよしとする
短足は仕方ないとして、足の太さは努力次第でどうにかなるんだから頑張る

今年の夏は生足だすぞー！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:31:00.96 PgTxuJE+
１日で太ももとヒップが5mmも太くなってた。
確かに、昨日は2900kcalも食べたけど…
１日で、すぐに脂肪ってつくものなのかな？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:33:51.57 S3/qQNEP
夜遅く料理したから昨日は夜中にしょうが昆布と少なめにもった玉ねぎスープ＋ベシャメルソースを食べたんだけど
今日計ったら1キロ増えてたー。夜食が悪いのか、昼飯の牛肉のしぐれ煮が悪いのか。
鏡見たら腹のシルエットはあまり変わりないように見えたのでとりあえず様子見。

それにしても脂肪さんのしつこさ、復活の速さ、存在感マジパネエ。
筋肉も脂肪並につきやすく落ちにくい性質ならよかったのに。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:53:29.34 bEeZ7ZoD
体力のことを考えると45、6キロでちょうどいいのかもしれない。
でもふくらはぎと下腹が気になるんだよね。
どうしようかな。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:54:06.63 PYgyWIO6
お腹すいた…
けど食べん!!

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:11:35.76 7Qm4XQfi
いい出会いといい刺激を頂いた！夢のためにもダイエット頑張るぞ！

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:49:37.05 1OgOsJ10
明後日…明後日までの我慢
明後日は死ぬほど好きなもの食べていいから…

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:51:30.73 qo6YWQk4
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】【××だけ痩せないんだけど・・・】
脂肪は全身から全体的に減ります。部分痩せはできません。
地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

★9【××を食べると太りますか？】【××を食べると痩せますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:16:35.73 ZtonR1oT
気になってる人と体重が同じだった
身長は20㎝違うのに

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:27:40.74 vT7zhM2Z
そろそろ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:28:07.01 vT7zhM2Z
1000ゲトします

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