チラシの裏　24枚目@ダイエット板

チラシの裏　24枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

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900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:54:52.80 XX4Rmmg6
我慢してる食べ物の夢見た
今日は久々のご褒美ってことで食べよう(´・ω・`)

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:30:28.60 fE17LMY5
痩せてた頃は美人だった
オスカーはじめ各プロダクションからスカウトされたし
３０代になってもキャバとか、銀座のクラブのスカウトマンに良く声をかけられた
それが２０Kｇも太って台無し
夫は「顔は可愛い」と言ってくれるけどこんなデブ抱いてはくれない
一緒に出かけてくれるだけで申し訳なくて、申し訳なくて
おばちゃんになってる分痩せにくいけど、絶対２０Kg落とす
若い頃のようにはなれないだろうけど、今よりマシなのは確かだ
頑張ろう

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:27:10.27 4wq9a+KQ
最近ダイエット楽しくなってきた
まだまだ数字に変化はないけど気長に続けていこう

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:05:18.36 YtwwzHd4
色々食べたいものがありすぎて逆に食欲なくなってきた
でも甘いものは食べたい

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:17:42.23 1d3TGDe4
今日から2週間近い連勤に入るから、運動お休みしようと思ったけど、食べたい甘い物を見つけてしまった。
やっぱり運動しておこう。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:42:04.75 EQzMyigq
１０時前だったのに昼飯を食べたと思い込んでいた…　量を減らす努力をしてすぐにこんなことになるとは

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:41:26.75 8V16bb3h
差し入れの特大手作りドーナツ一個半たべちゃった
あんまり美味しくなかった
砂糖と油の組み合わせで喉がイガイガするよー

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:43:39.76 OiC/b0gd
多分浮気してるであろう彼氏を痩せて見返してやる。
言ってやりたい事ありすぎて涙出てくるけど男見る目ない自分のせいだ。

行き場のない怒りをダイエットに向けよう。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:34:58.51 QY4L5lLI
ライブ行ったら1㎏痩せた！
どうせすぐ戻ると思ってたけど意外と戻らなかった！！
やったー

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:05:56.47 FHHCV14m
減ってくれますように！停滞期はツライ…
あと2kgなのに！たった2kgが落とせないのかよ！このデブ！
2kg減ったら、コーンスープ2袋で濃いスープにして飲んでやるぞ！頑張ろう

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:50:46.69 7OVMCEAF
絶対痩せる

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:11:59.93 9B1A0d2i
基礎代謝が1140、基礎活動による消費が740
運動による消費が240～560
一日あたり消費をざっくり2000と計上
一日の平均ｉｎが1680だから17日あれば1kg脂肪が燃やせる計算
で、3日からはじめて0.9kg、見た目も絞れてきてるから正解。体温も高め維持、順調！

しかし腹より先に肩が割れてしまった
私がそぎ落としたいのはソコジャナイ
モデル体型になるためのストレッチが整体的な意味で意外と有効だったけど
慣れない…まあ覚えるまでメンドイなんて全部にいえるが
自己完結

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:58:51.49 55FSdGZE
痩せようと思って食事制限をしていたら、どんどん加速していき
最終的に1日に調理パン1つ、おにぎり1個で十分になってきた。

休日なんかの動かない日なんて、食べなくても平気になった。

自分でもマズいとは思うが、空腹にならない。
食べてみようという気が起きない。
口に物が入れられない。

どうしたらいいのかわからない。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:37:16.36 PzLNfXb+
夕飯が胃の中でまだ消化しきれてないかんじ
食べ過ぎ駄目絶対
今日の肉野菜炒めは我ながら絶品だった
ご飯も最高に美味しかった
食べ物が美味しく食べられるってありがたい事なんだけどさ…
食い過ぎだよこの食いしん坊！

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:53:11.73 aOOfAxxO
ダイエット効果かナンパがやたら増えた。
コミュ障でうまく対応できない。
かわし方がわからない。
ここ一週間押し切られて番号交換4名で有難いけど友達以上になりたいと思える人は居ない。
教えるんじゃなかった。
寄ってくる相手が自分のレベルとかいう理屈なら自分のレベルが低いんだな。
もっと磨こう。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 04:07:19.04 zpgXjTil
普通に無視でいいよ。コミュニケーションとるまでもない

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 04:29:43.82 4uXKBElb
三食をパンで済ませたら最低体重更新してた
まぁ確かに重量は軽いからな。一時的には軽くなるのか

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:29:37.95 R4eJs3HG
恋がしてみたい
仲が良いグループで恋バナ語るのが流行っててほほえましい
私も痩せて彼氏が欲しいなって気がしてくる

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:47:32.55 9Wgh+xp7
鶏ももの下処理をしてると自分にもこんな風に脂肪がついてるんだなー
って怖くなる。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 12:06:49.48 +6eQFu/C
今までウェストはおへそのとこで測ってたんだけど
ふと鏡見ながら一番細いとこで測ってみたらマイナス15cmになったぜ
普通の人っておへそこんな上の方にあるのかー

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 12:35:46.35 aOOfAxxO
>>915
ありがとう
なかなか無視できなくて戸惑っているうちにつきまとわれたりするのが怖くて。
ふんぎりついた！鬼の心で無視する。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:36:17.75 P5U2Yqnd
カロリーを意識しよく噛むように食べ方を変えてからダイエット前の食生活を省みると非常に恐ろしい
一食にご飯二合やパン一斤なんてザラだった

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:01:51.83 5IcqThWF
昨日はうっかり夕方に食べてしまった。
今日また食欲に負けたら明日も負けそう。
大丈夫、せっかく晩御飯抜き始めたんだから、もう少し続ける

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:15:21.23 CoglquML
良い天気だったけど徹夜明けで爆睡。
眠気には勝てないや。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:33:14.94 RSeSHzg3
三キロ近く痩せたのに家族からは変わってないって言われた…
食事制限＋筋トレで私自身どこの肉が落ちたのかわからないんだよ!!

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:51:20.17 2D5M5AO+
>>924
全く一緒www

もしかしたらむくみかもよ？

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:54:31.60 /AEaFxEy
何故だか1200kcalでバランスしてるんだよな…もうかれこれ一年
仕事も居酒屋ホールだし、移動はチャリンコだし、そこそこ消費してるはずなんだがなぁ
生活代謝は、だいたい基礎代謝×1.5だって言うから、
私の基礎代謝は約800kcalってことなんだろうなぁ…

板チョコ二枚分だな…

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:58:17.24 NVc0MOy3
MAXあった時から5キロは減ったんで、少しは痩せたつもりでいたが
クラスの集合写真の自分の顔でかすぎワロタ

ワロタ…

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:11:26.61 qN1TWrDa
>>927
涙拭けよ…

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:25:28.50 7uaGfWGQ
夕飯を軽めにってのは朝計量する人が多いからだと思うんだ
結局カロリー収支な
1400kcalくらいで過ごしてて順調だったのに
51kgからあまりにも減るペース落ちてきたんで
自分の基礎代謝が低いんだと思って凹んでいたけど今日急に50.8になった！
あと5kg落とすには1400kcal生活じゃ駄目かな
しかしカロリー減らしたらリバウンドが目に見えてるから無理だ
運動増やすのも継続できねー無理無理
もうすぐダイエット始めて半年だってのに未だに自分の減量パターンがわからん
規則性が発見できない

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:38:45.05 Qg9cCTMb
39才 ♀

160cm/76.5kg開始。（2010/12/25）
目標は一ヶ月に-2kg。

[今月の目標]
66.5kg

[現在]
67.5kg

リバウンドしないように少しずつ落としてます。７月末には目指せ、BMI25。

目標低すぎ、って言わないでorz

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:17:48.42 bOqDb1pZ
お腹すいて寝れないお
コンソメスープに卵と豆腐とササミ入れて食べたいお

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:22:09.01 jBct8JKM
まさかの靴擦れでウォーキングできなかった
これからは、できるときはラッキーなときだと思ってさっさと行動しよう
できなくなってからだと色々遅い
靴擦れは治るけど、時間は取り戻せない

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:31:06.60 qN1TWrDa
一人暮らしなら、何も難しく考える事ないんだよな
スーパーやコンビニにいる間だけ気合を入れれば、食事制限は問題ないんだ
灯台下暗しだ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:33:40.23 GwkYnIjb
兄はSサイズ。
自分はM～Lサイズ。
身長は兄が10センチくらい高いか。
自分標準体重。美容体重ではない。
腰回りに肉はあるが胸もあるのでスタイルはいいといわれる。
足が長いせいかなんとかごまかせてる。

でも兄より体重があった。ショック。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 03:27:38.81 ol0Q+lGs
ヒップが105から99に減った。
太股も57から53になった。
がんがる！！

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:08:38.23 F1/M69uE
ダイエットで体力落ちてるせいか
昨日の夕食調理中に切った指の出血がまだ止まってないや
目が覚めてビックリ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:20:41.64 MZKhAMKP
>>936
さては、傷にツバつける習慣がないな
ちゃんとしっかり消毒して、ツバ付けるとすぐ固まるよ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:09:14.75 F1/M69uE
>>937
止まりました！ありがとうございます！

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:22:26.95 UYZms/UO
基礎代謝計ってみたい。たぶんかなり低い。筋肉付けないとなー

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:53:25.41 yGVtb4QH
今日はちゃんとショコしなきゃ…
しかしおかんよ。「食べたらいいやないちゃんと～全然太ってへんやんか～」

言いながら大盛を盛るな!
159ｾﾝﾁ60ｷﾛの私に言うな!
痩せなきゃダメなんだよ!

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:04:35.66 Rg8O6mPU
ウォーキング始めて一年
職場の先輩に強引に勧められたから
結果、自分はマイナス7キロ、先輩は始めた当初よりリバウンドして太った
ストレス発散に後輩いじめながらお菓子食べてればそりゃあ太るよ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:08:34.44 9b8PjxH3
たまに筋トレ＋有酸素運動＋食べ物摂取のカロリーを軽減する
で、一ヶ月一キロ減量した。途中体重が減ったり増えたりして、一ヶ月のうち9割くらいは全然痩せなかったよ。
最後の数日でやっとまともに減った。
1キロの脂肪を落とすのはこんなに難しいのに、1キロの脂肪を蓄えるのは超簡単な体のしくみが恨めしい。
ついでにふとももの筋トレになるかと思ってできるだけ階段使ってるんだが、そっちの効果はまだ出てないね。
効果がでたらまじすっきりするだろうなーがんばろ。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:30:10.57 uQCHUPVE
休みだからって土曜の夜からドカ食いしてしまった…
今日からまた気を引き締めてダイエットしないと

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:02:54.51 21jvvFl3
昨日はドカ食いしてしまった。
残りのお菓子は冷凍庫へぶち込んだ。
残ったサンドイッチだけは食べよう(´・ω・｀)
ハムレタスチーズサンド２枚で１９５kcal…炭水化物恐い…。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:50:01.33 jBct8JKM
足のサイズはかったら23だた
今まで25はいてたのに
まわりの肉を落とそう

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:52:27.98 bOqDb1pZ
昨日は一週間ぶりにお菓子食べて、今朝体重は微妙に増えてた。
でも夜ごはん代わりのお菓子以外、どんなにお腹すいても我慢したんだ！

今日からまた夜抜きがんばる。
平日は減量、週末は維持くらいに考えておこうかな。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:14:20.15 iALsSoZB
生理きたのに…まったく体重減ってない

もう１月から有酸素運動と筋トレ頑張ってるのに！！ばかぁぁぁぁぁぁぁあ！！

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:29:12.03 hbzkpHm4
40㎏台にのったらデブだと思うようになってしまった

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:29:04.82 jZaIxwSw
あー、走りたくて走りたくてたまらない
せっかく体重減ったのに女の子orz
ヘルシア飲んで歩くか。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:21:43.67 Ug+mAj+6
せっかく10キロ痩せたのにかわいくなったのに1年で戻った
とりあえず無理しないで維持できる範囲でいいから普通体型になろう
マイナス5キロだ～

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:52:36.67 wHkUF6dZ
あぁぁぁぁぁぁフライドポテト食べたいよぉぉぉぉぉぉぉ
我慢だ、我慢だあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:08:28.91 Fk4G/hW7
こんにゃく麺だけ食べるダイエットしていたら反動で９３３カロリーのパン
一気に食べた。まずかったのに完食。１５１ｃｍで５４．４ｋｇだからもう
ピザデブかもしれない。MAX５５ｋｇだったからまだ安心している自分アホ。
３７ｋｇだったときはすごい意志強かったのにどうしたんだ。
明日は必ずこんにゃく麺だけ！

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:27:30.40 jBct8JKM
サブウェイのポテトならオーブンで焼いてるからカロリー低いよぉぉぉぉぉ！
味も選べるよぉぉぉぉぉ！

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:50:25.09 /vnOSpAV
今日はほとんど食べないようにしなきゃいけなかったのに結局たっぷり夕ご飯食べてしまった
どうせ我慢なんてできないんだから明日は普通の食事に戻す

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:38:07.79 GY20TN1C
イライラして食べてしまいそう…あーーむかつく！！！！！！！！

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:12:50.71 VfyJCYIR
今日はすごく久しぶりに弁当作ったんだが、食べててこりゃ弁当って痩せる＆家計に優しいわと思った。
弁当箱出すのもひさしぶりだから忘れてたけど、入る量がすごく少ないんだよね。
二口分ぐらいのおかず3種でパンパンだわ。

できれば毎日作りたいけど、作りおきのおかずをレンチンしてつめるだけで10分かかったもんなあ。
朝作るとなると1時間は早起きしなきゃ駄目だorz慣れれば30分で作れそうだけどさ、
慣れるまで習慣化するのが難しい。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:13:58.94 Y3FFTSDK
なんでジョージが向井理なんだよ・・・・・

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:35:36.32 8U52ghye
>>956
最近は、「朝作らないお弁当」的な本がたくさん出てるから、
それ見てお弁当作り始めたよ。
それまでは、お弁当＝朝作るものって固定観念があったから
ハードル高かったけど。

作り置きのおかず、レンチンしないでそのまま詰めて、
食べる時にチンしてる。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:48:06.88 uAzoHEoQ
ポロシャツ買った
ネイビーのとアイスブルーのと
着て鏡見たら「お、いいじゃん」と思った
去年は到底入らなかったサイズだからすごく嬉しかった
来年はもうワンサイズ下が似合うように頑張ろうと思った

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:18:41.67 U1IiDBBn
バーム効かないって一蹴されたけど、私も友人達も痩せたんたけどなぁ
プラシーボだとしても以前より筋肉付いたし

ダイエット板って、自分の理論に合わないものは全否定する人が多い
あとやたら理屈で論破しようとする人も

ケツの穴小さいわ…。人間もっと柔軟にいかないと

961: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/17 00:23:39.85 6kWa2SoF
別に特別に効いてるわけじゃないから。
代わりに缶コーヒーとかも試してみるといいよ。

ただ、筋肉付ける効果とかってあんのかよ？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:55:53.50 e/fPOiOG
頑張ってるのに全然痩せない…ってブルーになってたら今日生理きた
生理前だったからかぁ～！そりゃむくむし痩せにくいよね。
生理後はヤセ期だからまた頑張るぞ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 02:30:05.61 JK7DIeUY
たかが30分のショコで足裏筋肉痛
なぜか起床直後が一番痛いし
2ヶ月ショコ続けても慣れる気配がない
普通の筋肉痛と違うなと思ってネットで調べたら
足底腱膜炎？っぽい…

病院行っても治療法なさそうだし、
とりあえずこまめに足裏ストレッチだな
あー足が小さいってほんとろくなことないわ
まあ今の体重じゃ日常生活もダメってことはわかったw
とにかく痩せるしかないw

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:20:16.96 ysVTyEZO
カロリーよりグラム重視にして運動しまくったら体重減っても増えなくなった

お菓子食いまくりで気が楽

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:09:42.49 qmIlfTnv
茹でそば三食と、惣菜パン一個だけしか食べてないのに、太ってきた。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:00:42.94 TQ4g3MSr
炭水化物最高だよね。
パンでご飯が食べられるほど好き。
タンパク質？そんなもんいらんいらん！とか言ってたら太ったｗｗｗｗ

わろた・・・

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:12:44.04 Vv7VfMQ8
今日は服を買いに行く。せっかく買った服が無駄にならないように努力する。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:38:32.13 tjZaIDnh
代謝＝消費カロリーだよ。
動け。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:48:23.32 Avlo0Q6n
そろそろホットコーヒー飲むの、キツくなるかなー
飲むと腹に溜まって間食も減らせてるのに
どうしようか…
でもアイスはコーヒーじゃないし

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:25:41.31 E/L8WmhW
あと４キロ痩せたら、元彼に会うんだ。

そしたら、いろいろ吹っ切れて、
新しい気持ちでスタートできると思う。

ダイエットがんばる。
昔の体型に戻りたい。

971: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/17 16:26:20.38 yjjdCsCv
脂肪フラグ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:26:20.08 b3zxEpWp
カスがゲロ吐いてるカスを叩いてるなんて哀れだな。ダイエット板にスレ立てることないだろ
ヲチ板に行けよって言われて当たり前のことなのに
当事者乙？荒らし？笑わせんなよ(ﾟдﾟ)ﾌﾟｯｗ
正しいこと言われてそんなことしか言えないってｗ脳萎縮だな。本当にヲチ板行って下さいよ。脳萎縮はそんなことも出来ないの？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:48:21.21 Tas4bJTN
お菓子の甘さより、果物の甘さのが
美味しいことに気がついた。
林檎うまあ^q^

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:09:00.00 TQ4g3MSr
必死チェッカーって、結構知られてなくてびっくりする。
面白いよね。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:54:31.27 DtrkGyAH
日曜の朝やったドカ食いが今頃になって体にドォーーンって表れた。ももなんてはち切れそうだ。
このあと走る予定だったのにめっちゃくっちゃテンション下がる。
なんで今頃なんだよ。なんで即効表れねんだよ。
あーーーもううっざいうっざいうっざいめんどくせー脂肪糞糞糞
もーーほんとに胸糞悪い

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:10:41.49 q1EQKxtw
食べ過ぎた吐きそう自業自得だ

過食嘔吐はした事ないんだけど(いつも過食だけ。嘔吐は駄目だと思って)、吐きそう。
ダイエットじゃなくて胃に詰め込みすぎて気持ち悪い
それくらい食べた
豚のくせに

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:32:51.01 BOofp5j0
お腹空いた…

おやすみ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:22:42.96 JC+WMe+U
67キロから初めて、1ヶ月。ここ2,3日でようやく65キロ代になった。まだピザだけどうれしー！
脂肪の塊は観たことないけど、豚バラブロックを見るに1キロの脂肪って結構な体積するよね。
それがなくなるってのはよいことだ、うん。

主観的には主にお腹がすっきりして、それ以外（特に尻・太もも）はあまり変化ないように見える。
ここの肉が一番落としたいのでまだまだ長期戦がんばらなだめだねえ。
最近になって有酸素運動もいいけど筋トレで基礎代謝上げるのも有効なダイエット方法だとやっと気付いた。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:06:12.11 RTnm0o1Z
寝れない
心臓に悪いと分かってても寝れない
寝ても三時間とかやばい

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:15:04.98 /nAZlbpb
今日ウォーキング中、ケンタ覗いたら、
レジ前に、見たことないほどのデブが！！
マツコデラックス若干小さ目くらいの女。

あの醜くデカイ背中・後姿を忘れない。
死んでも、このまま維持してやるとヤル気出たよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:21:00.20 U/qC0O48
お腹痛い

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:03:23.11 9zimIX/m
ここ過食症の人がいるよね
メンヘル板へどうぞ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:03:46.33 DxS+nTtm
朝から800kcalも食べてしまった…

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:17:44.24 W11Twb+9
同じく500～600も食べてしまった…
昼と夜で頑張って調整しようね(;_;)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:31:55.25 8XMeHZ9K
朝からお菓子いっぱい食べちゃった！
久々だったから美味しかった
たまには食べないと駄目だなーしかし生理前だから落ちなくて辛い

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:38:16.73 32m2ae7E
ちょっと痩せてた！と思ったら生理きたし…
今まで生理前だと体重増加してたけど今回初めて減ってたなぁ
体重計乗っても凹みそうだから生理終わるまで乗らない
普段通りの生活を心がけよう
今日はショコ多めにやるぞ！

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:47:21.14 cIJma+rP
さすがにうぜえな

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:24:36.29 98dSY/tC
ダイエットを始めて4ヶ月ちょっと経つ
今まで下痢や胃もたれなんて全然しなかったのにこの間ピザを1枚食べたら胃もたれした
ケーキバイキング行った時は、最初はいつもの調子で食べていたが急に胃にきた
結局トイレで吐いてしまった･･･
こんなことなかったのに
体があまりついてこれていないのかな
ずっとこんな調子で胃腸が弱くなってしまったらどうしようと少し心配
食べ過ぎることができないのはいいことだけど･･･
喜んでいいのか悪いのか･･･

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:35:42.83 4vusDuSM
おつまみうめぇ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:23:39.19 gEvjac1Q
今日電車の中で「足太くない？短くない？」と小声で言われてるのが聞こえた
正直かなりイラッとしたが、まあ事実だし、いい動機づけになったのでよしとする
短足は仕方ないとして、足の太さは努力次第でどうにかなるんだから頑張る

今年の夏は生足だすぞー！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:31:00.96 PgTxuJE+
１日で太ももとヒップが5mmも太くなってた。
確かに、昨日は2900kcalも食べたけど…
１日で、すぐに脂肪ってつくものなのかな？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:33:51.57 S3/qQNEP
夜遅く料理したから昨日は夜中にしょうが昆布と少なめにもった玉ねぎスープ＋ベシャメルソースを食べたんだけど
今日計ったら1キロ増えてたー。夜食が悪いのか、昼飯の牛肉のしぐれ煮が悪いのか。
鏡見たら腹のシルエットはあまり変わりないように見えたのでとりあえず様子見。

それにしても脂肪さんのしつこさ、復活の速さ、存在感マジパネエ。
筋肉も脂肪並につきやすく落ちにくい性質ならよかったのに。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:53:29.34 bEeZ7ZoD
体力のことを考えると45、6キロでちょうどいいのかもしれない。
でもふくらはぎと下腹が気になるんだよね。
どうしようかな。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:54:06.63 PYgyWIO6
お腹すいた…
けど食べん!!

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:11:35.76 7Qm4XQfi
いい出会いといい刺激を頂いた！夢のためにもダイエット頑張るぞ！

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:49:37.05 1OgOsJ10
明後日…明後日までの我慢
明後日は死ぬほど好きなもの食べていいから…

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:51:30.73 qo6YWQk4
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】【××だけ痩せないんだけど・・・】
脂肪は全身から全体的に減ります。部分痩せはできません。
地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

★9【××を食べると太りますか？】【××を食べると痩せますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:16:35.73 ZtonR1oT
気になってる人と体重が同じだった
身長は20㎝違うのに

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:27:40.74 vT7zhM2Z
そろそろ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:28:07.01 vT7zhM2Z
1000ゲトします

1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。