チラシの裏 24枚目@ダイエット板
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 19:03:25.74 azhUt7WF >>742 バターを塗ったトースト一枚…250kcal 蒟蒻畑一袋…312kcal 合わせて562kcalって結構あるし、 替わりにこんなメニューはどうかな？ ご飯軽く一膳(168kcal)、 味噌汁(30kcal)、 目玉焼き(60〜80kcal)、 ほうれん草のお浸し(小鉢に山盛りでも30kcalくらい) コンビニなら、おにぎりでもいいけど スープ春雨(100kcal前後)や、トマト(50kcal)、タケノコの土佐煮(50〜100kcal)、ところてん(50kcal) なんかがオヌヌメ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 19:07:34.62 azhUt7WF 間違えたｗ トマト一個25kcalでした 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 19:15:18.54 azhUt7WF >>749 クリーム玄米ブランは一パックで約400kcalもあるから、 同じカロリーとるなら、ちゃんと食事とった方がいい気がする 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/06 19:34:03.29 sgjT8x/H 今日の夕食 ・ﾀﾋﾟｵｶｼｪｲｸ ・生ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞしたﾜｯﾌﾙ ・ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ ・ﾁﾛﾙのｺﾞｰﾀﾞﾁｰｽﾞ ・ｵﾚｵﾊﾞｰの抹茶 ・ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ mjd食い過ぎ。自分に甘すぎ。ほんとこの性格直したい。我慢強くなりたい。
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