■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

65:軽率官@181*93.9*80*♂ ◆bjfYP1wfBU
11/03/02 07:37:26.36 InGmPoCJ
表明から今日の朝の計測までの結果

体重：93.9→93.1　㎏(－0.8)　累積0.8㎏減
体脂肪率：28.0　基礎代謝：1955
ダンベル運動：両腕5分　踏み台昇降運動：1時間20分
腹筋：180回

朝食：ヨーグルト100g(電子レンジ30秒)
昼食：お米100g肉50g味噌汁500g(エノキ1袋)
夕食：うどん、かき揚げ1個、ちくわ1/2本、マカロニサラダ50g
間食：なし

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