■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

61:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/02 02:49:03.51 MdHDTh/L
参加表明>>22
前回>>22
3/1⇒3/2
82.0kg⇒81.8kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、納豆、シラス干し、サラダ
昼　ミニ弁当
夜　ご飯1/2杯、カマスの干物半切れ、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分ウォーキング３０分

ダンベル（15kg）x2到着しました。
まずは5ｋｇx2から、負荷アップに体を慣れさせます。

>>37
どこまでいけるかわかりませんが、飛ばない程度に頑張ります。

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