■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

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476:アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs
11/03/31 00:25:06.15 F2/+U4mX
>>353前回
【体重/体脂肪率】朝　46..4/23.3　47.0/24.1
【朝食】バナナ1本　野菜ジュース１杯　玄米茶づけ
【昼食】サンドイッチ
【夕食】鶏肉の竜田揚げ6個、水菜のサラダ
【間食】クレープ1個
【運動】RPB10×2

22日の朝の計測で45..6㌔を記録してから気を抜いてしまって
飲酒量が増え、つまみの量も増えたのがまた体重が増加した原因。
どな方おっしゃってましたが、食生活や運動を晒すのだから
というプレッシャーが無くなると食生活が乱れます。
とは言え久しぶりに履いたスキニーパンツの腰回りと太ももにゆとりが出来てた。
朝食に弁枚ご飯をプラスしたのは、お米の摂取量が少なくて
便秘気味になったから。明日の朝は45㌔前半になってないかな

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