■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

472:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/30 18:23:39.10 aVWHQ1s1
>>463 >>464
すみません。自分の書き込み読み返してみたら確かに、
前日比300gに大騒ぎしているみたいに読めてしまいますね。
言葉足らずでしたorz

一日で800gぐらいの増減は気にしていないのですが、ここ数日
増加の一途にあり、このまま増え続けるとうわあああ！と
少し焦りすぎてしまいました。以後気をつけます。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 21:15:14.63 4/vwFsJH
>>469
中途半端な食事なんか止めて、お菓子だけでダイエットしてみたらどうだ？
２３００kcalって普通に仕事してる人の摂取カロリーだろ～。
体も頭も使ってない奴は一日１８００kcalで充分だ。

474:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/30 21:29:46.38 yQ62jmA3
>>473
お菓子だけでダイエットは流石に不味いでしょ(；´・ω・)
貴方が言う通り、体も頭もロクに使ってないから
消費カロリーは2300ｶﾛﾘｰより低いかもね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:33:02.42 MTltTIU8
そのうち食べても食べてもやせ細っていくよ。

476:アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs
11/03/31 00:25:06.15 F2/+U4mX
>>353前回
【体重/体脂肪率】朝　46..4/23.3　47.0/24.1
【朝食】バナナ1本　野菜ジュース１杯　玄米茶づけ
【昼食】サンドイッチ
【夕食】鶏肉の竜田揚げ6個、水菜のサラダ
【間食】クレープ1個
【運動】RPB10×2

22日の朝の計測で45..6㌔を記録してから気を抜いてしまって
飲酒量が増え、つまみの量も増えたのがまた体重が増加した原因。
どな方おっしゃってましたが、食生活や運動を晒すのだから
というプレッシャーが無くなると食生活が乱れます。
とは言え久しぶりに履いたスキニーパンツの腰回りと太ももにゆとりが出来てた。
朝食に弁枚ご飯をプラスしたのは、お米の摂取量が少なくて
便秘気味になったから。明日の朝は45㌔前半になってないかな

477:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 00:33:12.87 I+qmP1Yd
30日
83.2kg(-0.2)
朝　卵かけご飯、納豆ご飯、キムチ一口
昼　無し
夜　ご飯、卵焼き2切れ、切ったハンバーグ4口分、切った野菜コロッケ2口分
　　ブロッコリーとハムとグラタン少々
間食（夜食）　揚一番3枚
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

>>475
な、何故？そうなってくれれば理想的ではあるけど

478:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/31 03:39:27.51 qmxwvjmc
参加表明>>22
前回>>418 、>>466
3/30⇒3/31
76.1kg⇒76.0kg（-0.1kg）

朝　ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼　海老とほうれん草のそば
夜　ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限、サプリ＆運動はいつもどおり

月初-6kg、今月も順調に終わりそうです。
皆さんも良い結果が出るといいですね。

479:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/03/31 05:25:51.61 Xw9EhCWo
【参加表明】>>11
【3月29日分計量（前日比）】
体重53.0kg（－0.2）
【3月30日分計量（前日比）】
体重53.0kg（±0）
食生活はこれまで通り、一日1500kcal目安です。
これまでは消費カロリーが摂取カロリーを一ヶ月7200kcal以上上回る、を厳守してきましたが、
短期間に極端に体重が落ちて、体力が無くなったので、
今は消費カロリー＝摂取カロリーを目安に歩いています。
その分左右に振りながらやる腹筋とスクワットを朝晩30回、
ウォーキングタイムはドローイングにして、ボディメイクを心掛けています。
ドローイングは20日から始めたのですが、レコードによると1日のウェストサイズは69、
20日が63、今現在で60、下腹部が78→72→66です。
ドローイングタイムは一時間程度です。
お腹が締まって、前屈ができるようになったことが嬉しいです。

480:ひるお 162*66*55*♂ ◆QRPxkVtCa.
11/03/31 08:07:05.54 86D9XkOL
参加表明>>341　

最終発表　66kg→58ｋg　-8

やっとこの台になれた　目標は後-6kg
ビリーがほとんどできるようになった　高速腹筋は無理ｗ

481:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/31 08:22:52.22 6QCRJViA
参加表明>>104　前回報告>>459
■今朝の計量 38.0kg 15.8%
■昨日の食事
【朝】
キャベツの梅干し鰹節浅漬け＋ふりかけ
切り干し大根・ワカメじゃこ生もずくの和え物
やまいも長ネギグラタン一口　白胡麻豆腐　落花生豆腐＋はちみつ
オールブラン・オートミール＋くるみレーズン・調整豆乳
河内晩柑・はっさく1/2ずつ
【昼】
キャベツ浅漬け切り干し大根和え物
きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
スーパー惣菜の芋がら煮(野菜・油揚)
胚芽米・雑穀ご飯＋ゆかり　白餡饅頭(ひよこみたいなの)
【夜】
切り干し大根和え物・キャベツ浅漬け（昼と同じ）少しずつ
鰯つみれ大根ワカメとらまき茸のスープ
高野豆腐と生麩・椎茸こんにゃくの含め煮西京味噌仕立て

やはり36後半～37前半を安定して維持することはできませんでした・・・
最終計量日まで一応明日あと一日ありますが、来月も引き続きお世話に
なります。

482:ぷにぷに@158*63,4*60*♀ ◆qoF7PdLnxg
11/03/31 08:54:17.82 WO7v3up7
>>41です
今日量ったら48,8kgでした。
また来月も頑張りましょう！

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:11:12.00 FAYROtEk
>>482
14キロ以上痩せたの？すごい！

484:ささっ@158*55.5*54.9 ◆jy1IwCdcPs
11/03/31 09:11:28.03 5MFcel67
【参加表明】>>53
【途中経過】>>68、>>322

【結果】
55.5kg→53.6kg/20.7%
計-1.9kg

今月は色々重なってこの結果。
こんなに減る月はもうなさそう。
来月も頑張ります。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:24:32.58 Z4637qDb
>>483
事実だとしたら単なる摂食障害だろ。
病的な痩せ方だな。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:49:59.26 oqF5ADur
けめこさんの場合、
間食か目標体重のどちらかを選ぶ必要があるっぽい

無名はねー、母親に同情を禁じえない
メンヘラ無職なのは仕方ないとして
家にいるなら家事を手伝えばいいのに
料理アドバイスされても、出来ないの一点張りだったけど
出来ないんじゃなくやる気ないだけ
少しでも消費カロリーあげる努力すれば？
痩せればいいとか、そんな問題じゃないだろ

487:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 18:49:58.31 I+qmP1Yd
>>486
2日3日に一度は筋トレの日を入れようと思っています
毎日筋トレをするのは逆効果だと聞いたので……まぁ微々たる運動なんですけど
歩け！って言われそうだけど毎日続ける自信が無いので宣言はしないでおく
家事手伝いは親に何かする事無いか聞いてきたら
ほうきとちりとりとモップを使って
廊下と玄関の掃除を毎日やって欲しいとの事
小さな事だけど毎日続けてみようと思います(`・ω・´)ｂ
後、料理は母親が上手いので、俺の出る幕は無いかと……
明日は水族館が無料らしいので、家族を乗せてドライブに行きます
これぐらいしか家族に貢献できないので、気合入れて運転します

488:めたざわにゃんじ@153.5*?*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/03/31 19:35:01.03 Dp1tHOJN
参加表明>>363

3月31日（木）

朝食（10:30）：野菜ジュース（77kcal）　もやし 150g （18kcal）　海苔 1枚（6kcal）　白米 1/2合（285kcal）
間食（16:00）：野菜ジュース（77kcal）
夕食（18:00）：もやし 150g （15kcal）　海苔 1枚（6kcal）　白米 1/2合（285kcal）
　　　　　　　　　プリン（156kcal）　プリン（227kcal）

摂取カロリー計1,146kcal

運動：　なし
歩数：　 3,279歩
お通じ：あり

今月はリバウンドして最悪の結果に終わりました。
今体重計がない環境にあるので正確には測れませんが。
来月は毎日きちんとレコーディングしたいと思います。

489:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/31 20:09:44.71 6QCRJViA
>>486
おっしゃる通りです、アドバイスありがとう。

分かっちゃいるけど、つい・・ → じわじわと微増 → 焦って調整
→ 減量達成 → 調子にのって、つい(ry
のループが、ここ2ヶ月ほど続いてますorz
お付き合いで自分あてにいただいたお菓子はおいしくいただきたいと
思いますが、食べる頻度などはおおいに見直すべきですね。
あと、自分で作るのは月イチ程度に封印しよう。
スレ参加していないときもレコダイは続けてましたが、やはりここに
書くのは気が引き締まって抑止力になっています。

来月もよろしくおねがいします。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:37:23.05 oPCwDMl6
>>486
母親に同情？むちゃくちゃなメニューをつくり続けた結果が無名だよ。
たしか妹がいるって言ってたけど、それでもあのメニューだからね。
どうしようもないと思うよ。

491:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 20:41:13.45 I+qmP1Yd
いや、俺が110kgまで太った原因は
おかわりのしすぎとお菓子の食べすぎだから

492:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 20:42:53.75 I+qmP1Yd
おかわりのしすぎっていうか単なる食べすぎだな

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:25:20.72 IAiRSDUf
>>491
無制限にお菓子を与えてた親の責任だ。
母が料理上手というのは、無名の好物を出すのが上手なだけだ。栄養バランスなんて全く考慮してない。
けめ子みたいな母ちゃんだったら良かったのにね。

494:アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs
11/03/31 23:22:23.92 F2/+U4mX
前回>>476
【体重/体脂肪率】朝　46..4/24.5　47.0/23.5
【朝食】バナナ1本　野菜ジュース１杯　玄米茶づけ
【昼食】カレーライス、サラダ
【夕食】鯛の刺身の玉ねぎのサラダ、牛肉と春キャベツ炒め、発泡酒1本
【間食】シュークリーム1個
【運動】RPB10分×2
　
【参加表明】>>176
【中間報告】>>338
【最終結果】±0kg

運動が少なすぎたのと、途中のの飲み過ぎが原因。
来月は
・お風呂上がりにヨガ、ストレッチ
・土日はウォーキング
・RPB20分を1日一回
で頑張ろうと思います。

新しい体重計かナノイーの為に頑張るぞ！

495:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 23:51:10.08 I+qmP1Yd
>>493
無制限にお菓子を与えられてたというか
自分でお金使って近所のドラッグストアとかでお菓子買ってたからなー
自分の責任だと思ってる

496:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/01 00:09:30.21 mVnDWF9z
31日
83.2kg(+-0)
朝　卵かけご飯、ミートスパゲティ2杯
昼　無し
夜　ご飯、鳥のささみ1切れ、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ
　　きんぴらごぼう、ワカメの味噌汁
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

【最終報告】
86.1kg→83.2(-2.9)

無事に目標を達成する事が出来ました
この調子で4月もダイエットを成功させたいです
4月もお世話になります

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:11:25.39 Q3ikzDYG
>>495
そのお金は自分で稼いだお金じゃないんだろ。
お菓子を買うお金を与え続けた親が悪い。

498:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/01 00:17:17.84 mVnDWF9z
>>497
そうか…そういう見方も出来るね
ただ細かい所を突っ込むと、俺は親からほとんどお金を貰ってなくて
祖父からお金を貰ってるね(´・ω・｀)ゝ”

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:41:16.60 PTj1QM7n
無名さんが有酸素運動をしないのは何故？面倒臭いから？
体重減ったとしても弛んだ体になりそう・・・

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:48:45.14 TcqurWjg
実家に住んでると、お菓子って買ってきたら家族みんなで食べるのがデフォじゃないのか？
自分の小遣いだとしても、しょっちゅうお菓子買ってきて大量に食べてて母親が何も言わないなんて変な家だねｗ

501:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/01 00:56:32.96 mVnDWF9z
>>499
まあ、面倒臭いからですね……
でもたるんだ体になったら困るなー
4月はもうちょっと歩いてみようかな
>>500
お菓子は家族皆で食べる時もあるけど、俺の場合そうじゃない時が多いね
後、母親は俺がしょっちゅうお菓子食べてるの、あまり知らないと思う
自分で買ってきて、自分の部屋で食べてる訳だからなー
母親が見る事が無い

502:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/04/01 04:18:31.11 Ccc8I14a
【参加表明】>>11
【最終報告)】
体重67.0kg→53.2kg
精密検査の結果異常なしということでした。
急激な体重低下はストレスによるものと考えられるが
脂肪肝気味だったのも正常になっているので、
なるべく現状維持するようにと指導されました。
日常的に1～2kgの増減はあるものと考えて、目標を50kg、
52kgを超えたら意識的に節制するという感じで将来的にやっていきたいので、
4月もよろしくお願いします。

503:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/04/01 05:31:36.38 3PvNZCcf
【最終報告】
参加表明>>22
前回>>478
3/31⇒4/1
76.0kg⇒76.0kg（-0.0kg）

朝　ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼　サンドイッチ
夜　ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限、サプリ＆運動はいつもどおり

ここのおかげで今月も目標達成できました。
来月も頑張ります。

504:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/04/01 08:10:40.66 MOCH4eWt
【最終報告】
参加表明>>104 前回報告>>481
■今朝の計量　37.7kg 17.5%
■昨日の食事
【朝】
鰯つみれ大根とらまき茸わかめのスープ
高野豆腐・生麩・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て（大盛）
無脂肪ヨーグルト＋ドライプルーン・くるみ　はっさく1/2
【昼】
野菜ポタージュスープもずく酢きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
高野豆腐・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て大根サラダ（鰹節・青じそドレ）
チーズ入りはんぺん2　胚芽米・雑穀米ご飯（いつもの半量）焼芋小1/2
【夜】
ミニトマト　はっさく1/2 いちご
大根の梅干し浅漬け（みょうが・鰹節・ゆかり）＋海苔
キャベツ･コーンビーフ･ミニトマト･しめじのコンソメスープ
なめたけハンバーグ（ささみ挽肉・おから・ごま）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布

※目標達成ならずですが、一番やばかった時期は脱出できたようでホッとしてます。
　来月も引き続きお世話になります。

>>501
みんなから色々言われていること、言葉はきついですがどれも概ね正論
だと思います。
ダイエットって体重の数値を減らすこと自体が最終目的じゃなくて、痩せ
たり理想の体型に近づけることによって、自分の生活の質を高めること
（人間関係に積極的になれるとか、仕事がうまくいくとか、色々できる
ことが増えたり、健康になるのももちろんそうだし）だと思うんです。
今の状態を何も変えずに「体重だけ減れば自分はそれでいいんだ」って
開き直ってしまうのは、すごくもったいないと思う。
でも無名さんが、ダイエットを単に「体重を減らす為だけのゲーム」
として捉えているのなら仕方ないですね・・・

505:ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E
11/04/01 10:52:55.53 3/o4wx6G
参加表明>>112
中間報告>>300

【最終報告】
今日の体重　53.6キロ　体脂肪率29.9％

●昨日食べたもの
朝
炒飯　350

間食
小枝４本　30
キャラメルカプチーノちょっと　50

夜
カレー　350
ポテサラ　200

間食２
ヨーグルト　100

総摂取カロリー　1080kcal

●運動
チャリ片道15分ぐらい・・・

お久しぶりになりました
何とか目標は達成
運動サボる日が昨日も含めて数日あったので、
今月はもうちょっと頑張りたいと思います

来月もよろしくお願いします

506:ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E
11/04/01 10:55:02.85 3/o4wx6G
>>505
来月×
今月○
です、すみません・・・

507:恋する凡人@153*46.6*44*♀ ◆jekNVvOIxk
11/04/01 12:13:26.49 w/zNeYgd

参加表明>>28
中間報告>>305

【最終報告】
45.4kg(-1kg)

なんだかんだで月末に若干ドカ食いしたおかげもあってか、1kgしか減らず…。
でも来月も引き続き頑張ります。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:31:47.01 3cscERYV
【参加表明】>>31

【最終報告】
73.4kg→70.5kg (ｰ2.9)

来月も地道に頑張ります。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:36:10.75 1NH2fx7I
URLﾘﾝｸ(silky-road.lolipop.jp)
マンガ赤毛のアンのお料理サイト

510:ウメェーザ @167*70*68*♂ 　 ◆yrGiIQxTEw
11/04/01 19:59:07.94 WYqUo6HJ
【参加表明】
>>24

【結果報告】
７０ｋｇ→７３ｋｇ
目標達成ならず。

被災したわけじゃないが、地震の報道で気が滅入って
「チャリンコ乗ってる場合じゃないな」などと自粛モードに。
食欲も自粛すれば良かったのだが、ココナッツクラッカーの人よろしく、
毎日チョコやチョコビスケット、クラッカーを食べてしまった・・・

筋トレは欠かさなかったので腹筋はバキバキのままなのが救い。

511:おほしさま@156*44.5*42.5*♀
11/04/01 23:48:32.73 XgM3xOd+
>>34
>>328
【最終報告】
44.5→44.8
何やってんの

来月もお願いします

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:20:31.68 T5fUKkwx
参加表明>>179
前回>>378
31日の体重44.5ｋｇ　体脂肪率20.5％

精神が不安定なのを理由に、ダラダラすごした結果
体重の目標達成できなかった。

513:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/02 02:10:47.64 bCYPaJNe
>>504
自分自身の生活の質を高める事か…
それが最終目標だと何かカッコいいね(`・ω・´)
いやー意見を素直に受け止めておきます
体重を減らす事も大事だけど、他にも大事な事はあるって事だね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 02:18:54.19 GxkRe4hS
体重を減らすことよりも大事だろうがアホか
記録だけ書いてコメント書かないほうがいいよ　荒れる

515:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/02 02:34:22.69 bCYPaJNe
>>514
バカな発言をしてしまいすみません(；´・ω・)
自分自身の生活の質を高める事こそが一番の目的って事ですね
コメントについては…書きたいので書きます

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:07:46.23 rqlVyBmA
>>515
自分はともかく、親御さんを悪く言われるのは嫌なのですね。
一生懸命庇ってらっしゃるもんね。

太ったことを他人や家族のせいにしないだけ、立派です。

517:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/02 18:32:26.70 bCYPaJNe
>>516
身内を悪く言われるのはちょっと好きでは無いね…
あまり自分では立派だとは思わないけど、ありがとうございます

518:めかゆ♂*166*60*58 ◆.3f.0ap6C2/m
11/04/10 23:45:55.09 tNQbJeTn
【参加表明】>>54

【3月の報告】
体重60.2→59.9
体脂肪率19.8→19.8
運動すると食欲も増し一進一退状態…。
どか食い約7回、これを減らし
レコーディング、歩き、自転車、ジョグで地道にいきます。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:59:06.24 P1acifxU
お疲れ様

520:井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM
11/09/12 05:19:11.48 4zi2IPA4
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　＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣￣ﾌ_/　 |彡|ｌ/　　　￣／メタボリック痩せるよ～～♪
　　＼　ﾉ　　ｌ|ミミミ|　　＼二二､_/　 |彡|　　　　　　ﾌ　　
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣　　|ﾒ/　　　　　　＼こんな腹では　彼女なんて
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"'　　|/　　　　　　　　/
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/　　　　　　　／＿できるわけないよ～～～～～♪
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