■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

432:めたざわにゃんじ@153.5*?*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/03/28 23:52:56.51 mrnObOI2
参加表明>>363

3月28日（月）

朝食（10:30）：野菜ジュース（77kcal）　コーンポタージュスープ（82kcal）
昼食（12:00）：白米 1/2合（285kcal）
間食（15:00）：コーンポタージュスープ（82kcal）
夕食（18:00）：野菜ジュース（77kcal）　コーンポタージュスープ（82kcal）　白米 1/2合（285kcal）
間食（20:00）：ポテトチップス 90g （約500kcal？）
間食（23:30）：コーンポタージュスープ（82kcal）

摂取カロリー計1,552kcal

運動：　有酸素運動 30分、腹筋運動（速い） 100回、背筋運動 50回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 50回
歩数：　 6,327歩
お通じ：あり

最近本当にたるんでいて、太り方がかなりやばいです。
今度こそ無理なく少しずつがんばりたい……。

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