■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

418:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/28 02:44:54.32 uWWPfQvY
参加表明>>22
前回>>402
3/27⇒3/28
76.6kg⇒76.4kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の酢の物
昼　野菜と蒲鉾のかけそば
夜　ご飯1/2杯、鶏肉ともやしの麻婆炒め、野菜の煮物
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

あまり好ましくないなら、食事他は省略したほうがいいですかね？

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