■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

402:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/27 02:25:20.41 UiHv5JBn
参加表明>>22
前回>>394
3/26⇒3/27
76.8kg⇒76.6kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼　ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の酢の物
夜　にら雑炊、鰯の刺身、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

無事に減量再開した模様。このままいけば目標達成したまま来月にいけそうです。

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