■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日ま ..

396:かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
11/03/26 16:44:13.20 Sbb79XzK
顔変わりましたorz　最悪(T_T)　目つきがおかしい
真夜中に大福３個とバナナ２本食べてしまった。。

3/25
朝　納豆　ご飯
昼　バナナ小　ごはん、のりたま　かぶのみそ汁　野菜炒め
間食　チョコレートのお菓子２個
夜　かぼちゃと大根と人参のすいとん

3/26
朝　納豆　ご飯
昼　ご飯　豚肉炒め三枚　かぶのみそ汁　紅茶二杯
夜　米ぬかケーキですますつもり。

運動　ウォーキング一時間

月曜日からラジオも新開講で新しい日々の始まりですね！
元気出して笑顔でがんばろうと思います＾＾

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 16:48:13.26 Pf1XAEF6
>>396
おかしいのは目つきだけじゃないだろ。
気味悪いから消えてくれ。

398:かおる
11/03/26 18:41:56.49 8mm/Fien
嫌

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:39:59.54 7gFpKQ2i
>>392
書き込んでいられるなら大丈夫ですね。
ダイエットスレに書き込み続けているなら
やせて良かったという思いがあるのでしょう。
おめでとうございます。
あなたやってることが気味悪いです。
病気ならダイエットより優先させることがあるはずなのに。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:55:31.23 L7KRq7+E
なんでキレてんの？

401:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/27 00:11:16.34 nXdbeA+E
26日
84.1kg(+-0)
朝　マルチャン塩ラーメン、キャベツ炒め
昼　卵かけご飯
夜　カレーライス、ちくわの輪切り、豆腐の味噌汁
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

402:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/27 02:25:20.41 UiHv5JBn
参加表明>>22
前回>>394
3/26⇒3/27
76.8kg⇒76.6kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼　ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の酢の物
夜　にら雑炊、鰯の刺身、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

無事に減量再開した模様。このままいけば目標達成したまま来月にいけそうです。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:09:12.45 E3Q+vzsG
同じくかおるが気持ち悪い
メンヘル板行けばいいのに
暴食して吐けない愚痴なんて、真面目に王道頑張ってる人からしたら気分悪い
「最悪」とか書いているけど、自分の書き込みが他人を「最悪」な気分するのは平気なんだよね
精神を病んだ人が集うような板かスレに移動して欲しい

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:32:28.63 G2UmzqyJ
コテなんだからNGいれとけ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 08:27:13.01 CTRc9wsj
このスレの常連大半が、ダイエットより優先すべきことがある系じゃんｗ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:03:34.33 qGBI6HTr
何時の間にか「ダメ人間コンテスト」みたいになってる
(￣▽￣)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:09:20.59 o5lMkepr
前は王道でちゃんとやる人が多かったのに、いつのまにかメンヘルだらけになった。
今ダイエットするような時期じゃないと思うけど、メンヘルは自分のことしか考えられないからね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:45:30.45 RDHcLnFB
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:35:14.51 mATCHdGp
ほんと、駄目人間が目立つw

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 18:47:01.60 GLmGLL6W
けめこ、かおる、スーパーサイズの食事報告日記...

411:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/27 18:58:47.64 DSS0HxLj
参加表明>>104　前回報告>>393
■今日の計量(17:30) 37.1kg 16.3%
■昨日の食事
【朝】
わさび菜･きゅうり･生ハム･カニかまと海苔のサラダ
カレー豆乳ポトフ（キャベツごぼうにんじんなど）
オールブラン・オートミール＋くるみレーズン・調整豆乳
はっさく1/2 河内晩柑1/2 いちご
【間】
HMバナナマフィン小1 チョコサブレサンド2
【昼】
水菜・舞茸・ノンオイルツナの温サラダ(ノンオイル梅ドレ)
ひよこ豆と野菜のカレー（レトルト1/2人前120kcal）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯
【夜】
カブ浅漬け切り干し大根煮カニかま・しらす・小松菜のぬた和え
粕汁(さといも大根にんじん豚肉こんにゃくゴボウ豆腐)
鮭ホイル焼き(舞茸たまねぎピーマン) 栗おこわはっさく

412:ひるお 162*66*55*♂ ◆QRPxkVtCa.
11/03/27 21:56:52.35 WxiDurKi
参加表明>>341　
66k→58.8ｋ　-7.2ｋ
4日ぐらい停滞期だったんだけどまた落ちてきた

ひたすらビリー　適当な食事制限
この運動量に対してこのカロリーとか考えていると食べる気が無くなってくるｗ
果物うめぇ

413:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/28 00:17:22.84 VSNrOMZl
27日
83.7kg(-0.4)
朝　カレーライス2杯
昼　無し
夜　カレーライス、焼きそば、ナスと人参の味噌炒め、豆腐の味噌汁
間食（夜食）　薄焼きサラダせんべい小袋1パック、プチメロンパン
　　　　　　　　しみコーンチョコ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

>>408
お疲れ様です

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 00:54:16.60 96Pqfx8h
>>413
>>358

415:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/28 01:22:43.05 VSNrOMZl
>>414
無言の圧力、凄まじい
やっぱり長続きしませんでした、お恥ずかしい
アドバイスしてくれた方、すみません
そう、俺は意思が弱い男です、お菓子はこれからもちょくちょく食べるつもりです
駄目な人間だと笑ってください、呆れてください

細かい事は置いておいて、ダイエットの目標体重を達成出来ればいいんだ
ようは痩せればいいんだ、をモットーにやっていきます
後は今月、目標体重をオーバーしないように気をつける！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 01:31:39.62 R7UTNbS9
もうやめたほうがいいんじゃないですか？　そもそもダイエットしてませんし

417:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/28 01:57:42.06 VSNrOMZl
>>416
いや、食生活は酷いけど、このスレのおかげで割と痩せてきてるんですよ(；´・ω・)
ここに書き込みを始めてから110kgあった体重が今の84kgまで減ったんです
このスレの力は凄い物があります、もう少し居させてください
大体70kgぐらいまで減ったらやめる予定です

418:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/28 02:44:54.32 uWWPfQvY
参加表明>>22
前回>>402
3/27⇒3/28
76.6kg⇒76.4kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の酢の物
昼　野菜と蒲鉾のかけそば
夜　ご飯1/2杯、鶏肉ともやしの麻婆炒め、野菜の煮物
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

あまり好ましくないなら、食事他は省略したほうがいいですかね？

419:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/03/28 04:14:18.92 uL26kFQ4
【参加表明】>>11
【3月26日分計量（前日比）】
体重53.4kg（－0.2）
【3月27日分計量（前日比）】
体重53.3kg（－0.1）
>>399
この板にいる以上痩せたいと思っています。
ですが、食事制限と運動で月1～2kgの減量を目標にしていますので、
今の一週間で10kg以上落ちた状態は不安です。
今週CTを撮りますが、血液検査の結果は異常なしですので、
病気で痩せたと確定しているわけではありません。
「震災によるストレスだろうと思うけど」というのが先生の所見でした。
病気だと確定すれば勿論治療に専念します。
心配してくださってありがとう。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 07:04:12.31 1KcxuM6D
>>418

一ヶ月の締めくくりに報告にきてみれば...特定の何人かの方々の日記みたいな使い方にびっくり！！
誰も,個人の毎日の細かい食事内容や体重変化に興味ないと思われますが...
せめて半月に一回くらいの報告にしてもらえませんかね。

421:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/28 07:40:43.13 rd2bhN12
参加表明>>104 前回報告>>411
■今朝の計量 37.0kg 17.1%
■昨日の食事
【朝】
キャベツとブロッコリーの蒸し焼き（金ごま・オリーブオイル少々）
ミックスベジタブル・玉ねぎ・ハム・納豆のオムレツ
バケット１切れ　はっさく１玉
【間】
醤油せんべい一口
【昼】
カブ大根浅漬け+鰹節と金ごま
カレーうどん(市販ルー・にんじん大根じゃがいも豚肉少々)　はっさく1/2
【夜】
たまねぎの丸ごと蒸し焼き+鰹節・ポン酢
キャベツ大根ミニトマトにんじんボンレスハムのココナツカレースープ
豆腐ひじきハンバーグ
　（ノンオイルツナ・おから・オートミール・ごま・片栗粉）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯+とろろ昆布

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:07:10.44 jPW1XHuU
>>420
このスレの使い方ってずーっと昔からこの様な使い方ですので気に入らなければ別スレたてたらいかがですか?

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:23:05.27 M8Xy+jYJ
昔みたいに厳しくした方がいいのかもね。
そしたら真面目にやる人が集まるんじゃ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:53:12.58 tOjBGmA5
昔からも頻繁に更新してる人とそうじゃない人がいたし、今更気にしてどうするのかと。
やる気のあるコテの書き込みが頻繁にあったほうが賑やかでいい。
先月から入ってきたスーパーサイズさんの頑張りなんて脅威的だし…。
あと、半月も更新ないスレなんてあっという間に誰も来なくなって廃れるよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 13:05:26.63 JfuJeUSE
これだけ食べたらこうなるっていう事例集みたいなものだから、参考にできる所は参考にすればいいんじゃない。
ほとんど参考にならないけど。
失敗例として読むのも楽しい。

426:かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
11/03/28 16:59:00.49 gRXh4eGH
かおるはただの不細工です　もう心が折れました(;∀;)
なにもかもがこわい　ウォーキングも足ガタガタでした

3/27
朝　納豆、焼き芋
昼　マックのチキンフィレオ、マックフルーリーバナナケーキ
間食　チーズ気分煎餅　クリームサンド三枚
夜　カッテージチーズ100ｇ　米ぬかケーキ、タコス数枚、ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷー

3/28
朝　チョコ3個、味噌まんじゅう2個
昼　メロンパン半分の上の皮だけ、ご飯、ギョーザ五個、もやしのみそ汁
　　紅茶、ぬかケーキ
夜　ふきのとうの天ぷら、ぬかケーキの予定

今日から新開講、楽しくラジオ聞きながらランニングがんばるぞ！
その前に犬の散歩いってきま～す

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 17:52:49.84 zUwssU5E
心折れたついでに、このスレから去って欲しいなあ
他の常連は何とも思わないが、かおるだけは本当に不愉快

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 20:11:04.56 ugXL3d/G
やりもしないこと宣言して
翌日やれなかった、ダメだーみたいに書く。
進歩なし。
非難レス受けたらまず脊髄反射して
同じように口汚く罵って、
I Dかわってからレスするコテもキモい。
非難するやつもハァ？って感じだけど、
同じくらいアホだろ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 20:45:12.27 aXiDbrgb
>>427
最近思うんだけど、「かおる」というのは架空の人物なのでは？
みんなで面白おかしく悪ふざけしてるだけなんだよ。
ここに書き込まれるのは真実ではない。
デブの妄想なのかもしれない。
そんな気がしてきた。
亡霊にレスするのは時間の無駄だよ。
かおるは単なるネタにしか見えない。

430:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/28 20:46:27.37 rd2bhN12
かおるさん、ある程度自分でも分かってると思うけど
統合失調症の特徴のひとつで、醜形恐怖症（醜形障害）が
最近加速してるんじゃないかな・・・
ダイエットして直るものじゃないから板違いといえば板違い
だけど、ここに書き込むことで落ち着くなら書けばいいと思う。
でも、かえってストレスになってる気がする。
通ってるクリニックか病院で、ダイエットのこと相談してみた？
まだだったら絶対相談した方がいいと思う・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:20:51.48 sM9nCj0M
>>430
あんたの優等生的な書き込みもストレスだよ
ここにいるデブ達！私を見習いなさい
こんなに素敵な食生活でこんなにスレンダーなボディをキープしてるのよ
うらやましいでしょう！
と言っているように見える。

432:めたざわにゃんじ@153.5*?*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/03/28 23:52:56.51 mrnObOI2
参加表明>>363

3月28日（月）

朝食（10:30）：野菜ジュース（77kcal）　コーンポタージュスープ（82kcal）
昼食（12:00）：白米 1/2合（285kcal）
間食（15:00）：コーンポタージュスープ（82kcal）
夕食（18:00）：野菜ジュース（77kcal）　コーンポタージュスープ（82kcal）　白米 1/2合（285kcal）
間食（20:00）：ポテトチップス 90g （約500kcal？）
間食（23:30）：コーンポタージュスープ（82kcal）

摂取カロリー計1,552kcal

運動：　有酸素運動 30分、腹筋運動（速い） 100回、背筋運動 50回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 50回
歩数：　 6,327歩
お通じ：あり

最近本当にたるんでいて、太り方がかなりやばいです。
今度こそ無理なく少しずつがんばりたい……。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:17:08.97 M/iVdUYZ
3月もそろそろ終わりですね～

4月からのスレ立てたら参加しよー

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:20:18.64 4vh4qAUc
>>417
止めたらあっという間に元に戻る。いや、元以上になるな。
お前数日書き込めなかっただけですぐリバウンドしただろ。

435:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/29 00:45:57.18 1RhJf9bb
28日
83.9kg(+0.2)
朝　ご飯、春巻き2本、薄焼きサラダせんべい小袋1パック
昼　ご飯、卵焼き2切れ、切った春巻き2切れ
夜　ご飯、レバー、野菜コロッケ約1個、キャベツの千切り
　　豆腐としいたけの味噌汁
間食（夜食）チョコあ～んぱん、クラッツ（ペッパーベーコン）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩（約2786歩）、腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

>>434
書き込めないから他人に見られないという事で
遠慮せずに食べ物をドカ食いしたら月初めの体重をオーバーした事があるね
これはリバウンドというのだろうか…知識不足でわからん(；´∀｀)
とりあえず、もうこんな事は無いように心がけたいとは思っている

436:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/29 03:06:35.87 jTnvstHT
参加表明>>22
前回>>418
3/28⇒3/29
76.4kg⇒76.2kg（-0.2kg）

食生活も運動も、どんなものか大体書いてきましたし当面省略します。
特に変化がない限りはあっさり風味で。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 03:11:59.22 UFHf11Xi
すげぇなダイエットしてるのにダイエットする前の俺より食べてるのがいるｗ

438:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/03/29 06:27:10.36 6mM6xzs0
【参加表明】>>11
【3月28日分計量（前日比）】
体重53.2kg（－0.1）

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 06:47:49.37 6Abjb3Yk
>>436 あっさり風味。すごくわかりやすくて読みやすいです。
　　　　がんばってください。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:02:33.74 elkNLkGC
>>436
>>420 >>424が書いているように、このスレはずっと、レコーディングできる人はまめに書いていたんだから、今までのようにきちんと書いてほしいです。
みんな頑張っているのを見て、自分も頑張ろうと思えます。
湊川さんは、最近運動量や食事量を詳しく書いていなくて、参考にできなくて残念。
スーパーサイズさん、けめ子さん、無名さん、そして時々レコーディングする人達も、
これからも頑張ってきちんと書き続けてください。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 08:06:28.11 elkNLkGC
>>440です。
>>422 >>424が書いているように…でした。

442:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/29 08:22:15.25 Ks4lqpEC
参加表明>>104　前回報告>>421
■今朝の計量 37.6kg 15.9%
■昨日の食事
【朝】
キャベツの梅鰹節ごま浅漬け＋自家製ふりかけ
玉ねぎのレンジ蒸し焼き＋鰹節ポン酢
キャベツ大根ミニトマトにんじんボンレスハムのポトフ(ココナツミルク入り）
オールブラン・オートミール・くるみ＋調整豆乳
パンケーキ(HMと水のみ）＋チョコペースト
【昼】
わかめスープ　にんじんとキクラゲ入り卯の花
切り干し大根煮　キャベツ浅漬け（朝と同じ）
玉ねぎのレンジ蒸し焼き＋鰹節ポン酢
れんこんハンバーグ1 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋ゆかり
【間】
ソイラテ
【夜】
朝と同じポトフ
こんにゃく長ネギちりめんじゃこワカメのぬた和え
キムチ豆腐(豚もも肉ニラ長ネギ)　真鱈みそ漬焼きプンパーニッケル2

>>431
そうですか？では申し訳ないですが、あぼんしてください。

>>440
私も湊川さんとスーパーサイズさんの食事が見られなくて残念です。
湊川さんは今それどころではないと思いますが、スーパーサイズさんが
もし他に記録しているのの転記を控えてるだけなら、個人的には
今までどおり見たいな・・・

443:かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
11/03/29 09:01:19.99 cgJgxs2Y
>>408 スレ立てありがとうございます。
>>427　ごめんなさい。　無名さんも言ってたように、このｽﾚで私は10kg落とすことが
　　　　できました、凄い力があると思います　前に優しい方が言ってたように
　　　　NGワード登録してください。。悲しいけど。

>>430けめ子さん

醜形恐怖症なんてものがあるんですか・・！　すごく動揺すると顔が
変わっちゃうんです。　こんなので生きていたらたまったもんじゃありません
ましになる程度でも何ヶ月もかかるのに・・・。スレチでごめんなさい。
ぐぐって調べてみます。けめ子さんありがとう。
病院の先生にはダイエットのことを話しましたが、５５キロでもう痩せなくていんじゃないかなと
いう全くためにならない発言でした
顔が変わったことを話しても、そんなに変わって見えませんが。とのことでした
めちゃめちゃ変わってるのに。　今も恐怖で動揺しています　こわい　治るのだろうか･･

>>431
ぜんぜん見えないyo

昨日、書き込んだ後ピーナッツ一袋とオリゴ糖大量に飲んでしまった。
あぁ、私の人生･･おわってるな･･　ﾗﾝﾆﾝｸﾞはなんとか出来ました。

444:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/29 09:26:42.43 Ks4lqpEC
板違いですみません。

>>443
かおるさん、他のドクターにも診てもらった方が
ものすごくします・・・・

それで、どんなに体重や顔のことを気にしてて
恐怖に感じてるか訴えた方がいいと思う。

いまここに書いても信じて貰えないと思うけど
病気だから顔が変わるんじゃなくて、
「顔がおかしくなっている太っている、自分は醜い！！！」
ってことで頭がいっぱいになってしまう病気なんだよ。

とりあえずメンヘル板に行ってみたらどうかな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:40:49.78 8n9J/EdK
>>443
お前の行動は公共の場所で嘔吐(脱糞)しているのと同じだ。
普通の人間なら具合が悪ければトイレに行くだろう。
お前は具合が悪いのに満員電車に乗って、もらいゲロを誘発してるようなもんだ。
それでも他人に迷惑をかけてるという意識が無いんだろうね。
困ったちゃん。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:09:17.31 RIHnwyDI
>>445
うまい例えだ

夕飯の【予定】を書いて、その後食うパターンを繰り返して、「最悪」「終わった」と不愉快な愚痴
かおるだけNGにしてもスレの空気が悪化してるのは目に入る
スレに相応しくないなら普通は移動するだろ
かおる消えてくれよ
メンヘラの我が儘はメンヘラ板で通してくれ

447:かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
11/03/29 18:22:20.52 Ed0MaPz7
ここで卒業したかったんですが、残念ですね。
読んだからって、あんたらの顔が変わるわけでもないのに。
痩せられないかもしれないけどメンヘル板いってみますね
けめ子さんありがとう。他のアドバイスくれた皆もありがとう。
無名さん、がんばってください。さよなら

448:かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg
11/03/29 18:23:41.91 Ed0MaPz7
健康になったら戻ってくるかも！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 18:34:14.72 NT7Rdnf6
＞病院の先生にはダイエットのことを話しましたが、５５キロでもう痩せなくて
＞いんじゃないかなという全くためにならない発言でした。顔が変わったことを
＞話しても、そんなに変わって見えませんが。とのことでしためちゃめちゃ変わってるのに。

これとか自分の思い込みに沿わない意見は耳に入らないメンヘラの超典型だよ。
そりゃ、ほぼ標準体重なんだから、もう痩せなくていいんじゃないって言うだろうよｗ　
マッチポンプかましておいて、最悪だの終わってるだの、そんなこと言ってりゃ
うざがられるし、他の人間の気分を害するのも当然だと思うんだが。
そういうところを直すのが、心の健康を取り戻すってことだよ。

450:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/29 19:05:12.62 1RhJf9bb
>>440 >>447
とりあえず今月の目標は達成できるように頑張ります(`・ω・´)
かおるさん健康になれる事を願っております、よくなるといいですね

451:かおる
11/03/29 19:46:37.50 5K/gYNDK
うーん。むずかしい･･･　顔は思い込みじゃなくて整形(悪い方に)した並にぐりんぐりんに変わってるけどね。
今回のは後からじわーと変わってきて大変でした。　このショックで顔が変わらないか心配(;_;)もう生きていかれへん

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 20:21:17.53 ffbqjmUd
意味がわかりません
メンヘル板に行って下さい

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:22:00.88 4vh4qAUc
>>435
何ヶ月もダイエット板にいるのに知識不足って何だよ。
もういいかげんにしてほしい。
かおると無名はメンヘル板でスレ作ってやれ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:38:28.08 lRT3LqaX
>>453
かおるなんて実在しない
亡霊みたいなものだ。
ネタに決まってるだろ～が
真面目にレスする暇があったら運動しようね～

455:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/29 22:56:41.89 1RhJf9bb
>>453
知識不足と言っただけでそこまで怒らなくても(；´・ω・)

456:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/29 23:05:26.30 1RhJf9bb
それと俺は残りますよ！
もっと叩かれたら諦めるかもしれないけど
このスレが好きなんです、役立つんです
このスレに食事を載せると思えば普段より食べる気が無くなるという
素晴らしい効能がありますから、これを使わない手は無い
という事でお世話になります

457:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/30 00:10:16.93 yQ62jmA3
29日
83.4kg(-0.5)
朝　豆腐としいたけの味噌汁
昼　無し
夜　ご飯、麻婆豆腐、キャベツの千切り、野菜コロッケ約1/2
　　切った春巻き1切れ、グラタン、切ったフレンチトースト1切れ
間食（夜食）ポテトチップス（コンソメパンチ）、じゃがりこ（サラダ）
　　　　　　　クリーミーマシュマロチョコ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

458:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/30 00:58:07.58 UPrP8PnN
要望のほうが多いみたいなので、メニューは書くことにします。
もしも見苦しいのであれば、ＮＧにいれてください。

>>436　のメニュー
朝　ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー２本、サラダ
昼　サンドイッチ
夜　ご飯1/2杯、ホタルイカと若布の酢味噌和え、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限、サプリ＆運動はいつもどおり

459:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/30 07:44:52.24 aVWHQ1s1
参加表明>>104　前回報告>>442
■今朝の計量　37.9kg 18.5%
■昨日の食事
【朝】
こんにゃく長ネギわかめのぬた和え
キムチ豆腐(豚もも肉ニラ長ネギ)+生七味キャベツの梅鰹節浅漬け+自家製ふりかけ
オールブラン・オートミール+ドライプルーン+くるみ+調整豆乳
ソイチャイ
【昼】
もやしと油揚げの味噌汁　ミニトマト　切り干し大根煮
キャベツ浅漬け（朝と同じ）　からすかれい西京漬け
胚芽米ご飯＋おかかふりかけ
【夜】
切り干し大根ワカメじゃこ生もずくの和え物（ノンオイル和風ドレ・寿司酢）
きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）　落花生豆腐
ささみのタンドリーチキン１　胚芽米・雑穀米ご飯＋とろろ昆布
河内晩柑・はっさく1/2ずつ

あまりの増えっぷりに動揺して、今朝食べ過ぎてしまったorz
先週毎日チョコ菓子食べてたのがじわじわ効いているのかもしれない。
ホルモン周期の関係でならいいけど・・・・

460:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/30 07:45:17.19 aVWHQ1s1
>>458
ありがとー！

461:無地@178*76.9*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/03/30 07:47:43.68 y5JOScb1
83.1/25.3/

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 08:00:32.77 /tDFqP4y
真面目にダイエットしている側からすると、
あれこれ理由つけたり言い訳したりで
自分を甘やかして好き勝手食ってばかりいるのを
見せつけられると叩きたくもなる

しかもニートでいくらでも運動する時間とれるのに

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:02:11.04 4/vwFsJH
>>459
いちいち大げさなんだよ。
実生活でそんな発言したら嫌われるよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:26:32.55 K5pkt2Jm
>>463
ほんとに。マジうざ。300gであまりのふえっぷりだと。
あんたもメンヘラ？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:32:59.05 ubg9M95Q
無名の書き込みは釣りだと思ってる
毎日毎日ご苦労様です^^

466:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/30 09:55:20.00 UPrP8PnN
参加表明>>22
前回>>418 、>>458
3/29⇒3/30
76.2kg⇒76.1kg（-0.1kg）

朝　ご飯1/2杯、鰺の干物、蒲鉾サラダ
昼　ミニ弁当
夜　ご飯1/2杯、マグロの刺身、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限、サプリ＆運動はいつもどおり

サプリ＆運動は同じメニューが続く限り省略して、こんな表記でいきます。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:00:26.56 4/vwFsJH
>>462
そういう性格だからニートなんだよ。
社会人に必要な「忍耐」「努力」「向上心」が無いんだもんな。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 15:50:52.44 OFE7BgtU
>>462
間食（夜食）ポテトチップス（コンソメパンチ）、じゃがりこ（サラダ）
　　　　　　　クリーミーマシュマロチョコ

こんなの見せられたら真面目にやってる側としてはキレるわなｗ

469:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/30 16:42:05.37 yQ62jmA3
>>462 >>467 >>468
俺の目標はどんな食事をしようと、運動をしなかろうと
とにかく目標体重に達する事です
目標体重に達する事が出来るならどんな食事でもOK的な感じで
やっております、いいんだよ、痩せれれば細かい事は(´・ω・｀)旦~
どうしても気にいらない存在だったら、NGお願いします
お菓子の件はポテチ約330ｶﾛﾘｰ、じゃがりこ約カロリー300ｶﾛﾘｰ、マシュマロチョコ約230ｶﾛﾘｰ
合計約860ｶﾛﾘｰと、朝飯と昼飯を我慢すれば元はとれる
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
↑ここで計算した所、俺の一日の消費カロリーは約2300ｶﾛﾘｰぐらい
お菓子(約860ｶﾛﾘｰ)に加えて、朝と昼に約500ｶﾛﾘｰとったとしても
晩御飯を約900ｶﾛﾘｰ以下に抑えれば痩せる事が出来る、はず
つまりこんな食事方法でも痩せる事が出来るという訳だ(`・ω・´)ｂ
言うの二度目だけど、どうしても気にいらなかったらNG入れてください

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 17:26:08.04 91tpW9YL
おお、面白い展開。
私は無名応援してるよ。
でもさ、
毎日のお菓子一個分だけ瓶に貯金して
自分のために使ったらどう？
本でも服でも美味しいランチでもいいと思うよ。
お菓子のカロリーをご褒美に一部変化できたら
面白そう。
袋菓子の数二個までとかでもいいし。
カロリーで帳尻合わせなんかしても
たんぱく質様や野菜様には叶わないよ。
残りの一袋分だけ現金にしておこうよ。
炭水化物と脂質の奴隷は二袋まで。
出来なくても私に何ら迷惑ではないし、
大して成功して欲しいとか思ってはいないから
読み流しておくれ。

471:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/30 17:52:44.36 yQ62jmA3
>>470
応援ありがとうございます
俺の読解力が無いから間違ってるかも知れないが
炭水化物と脂質の奴隷は二袋まで…というのは
基本的に菓子を二袋分まで食べていい事にして
それ以上の分は貯金（我慢）するようにした方がいいって事か？
ううん、確かにお菓子食べすぎだもんな、俺
二袋まで食べていいなら、そんなに我慢しなくてもいいし、いいかも
参考にさせて頂きます

472:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/30 18:23:39.10 aVWHQ1s1
>>463 >>464
すみません。自分の書き込み読み返してみたら確かに、
前日比300gに大騒ぎしているみたいに読めてしまいますね。
言葉足らずでしたorz

一日で800gぐらいの増減は気にしていないのですが、ここ数日
増加の一途にあり、このまま増え続けるとうわあああ！と
少し焦りすぎてしまいました。以後気をつけます。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 21:15:14.63 4/vwFsJH
>>469
中途半端な食事なんか止めて、お菓子だけでダイエットしてみたらどうだ？
２３００kcalって普通に仕事してる人の摂取カロリーだろ～。
体も頭も使ってない奴は一日１８００kcalで充分だ。

474:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/30 21:29:46.38 yQ62jmA3
>>473
お菓子だけでダイエットは流石に不味いでしょ(；´・ω・)
貴方が言う通り、体も頭もロクに使ってないから
消費カロリーは2300ｶﾛﾘｰより低いかもね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:33:02.42 MTltTIU8
そのうち食べても食べてもやせ細っていくよ。

476:アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs
11/03/31 00:25:06.15 F2/+U4mX
>>353前回
【体重/体脂肪率】朝　46..4/23.3　47.0/24.1
【朝食】バナナ1本　野菜ジュース１杯　玄米茶づけ
【昼食】サンドイッチ
【夕食】鶏肉の竜田揚げ6個、水菜のサラダ
【間食】クレープ1個
【運動】RPB10×2

22日の朝の計測で45..6㌔を記録してから気を抜いてしまって
飲酒量が増え、つまみの量も増えたのがまた体重が増加した原因。
どな方おっしゃってましたが、食生活や運動を晒すのだから
というプレッシャーが無くなると食生活が乱れます。
とは言え久しぶりに履いたスキニーパンツの腰回りと太ももにゆとりが出来てた。
朝食に弁枚ご飯をプラスしたのは、お米の摂取量が少なくて
便秘気味になったから。明日の朝は45㌔前半になってないかな

477:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 00:33:12.87 I+qmP1Yd
30日
83.2kg(-0.2)
朝　卵かけご飯、納豆ご飯、キムチ一口
昼　無し
夜　ご飯、卵焼き2切れ、切ったハンバーグ4口分、切った野菜コロッケ2口分
　　ブロッコリーとハムとグラタン少々
間食（夜食）　揚一番3枚
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　特に無し

>>475
な、何故？そうなってくれれば理想的ではあるけど

478:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/31 03:39:27.51 qmxwvjmc
参加表明>>22
前回>>418 、>>466
3/30⇒3/31
76.1kg⇒76.0kg（-0.1kg）

朝　ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼　海老とほうれん草のそば
夜　ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限、サプリ＆運動はいつもどおり

月初-6kg、今月も順調に終わりそうです。
皆さんも良い結果が出るといいですね。

479:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/03/31 05:25:51.61 Xw9EhCWo
【参加表明】>>11
【3月29日分計量（前日比）】
体重53.0kg（－0.2）
【3月30日分計量（前日比）】
体重53.0kg（±0）
食生活はこれまで通り、一日1500kcal目安です。
これまでは消費カロリーが摂取カロリーを一ヶ月7200kcal以上上回る、を厳守してきましたが、
短期間に極端に体重が落ちて、体力が無くなったので、
今は消費カロリー＝摂取カロリーを目安に歩いています。
その分左右に振りながらやる腹筋とスクワットを朝晩30回、
ウォーキングタイムはドローイングにして、ボディメイクを心掛けています。
ドローイングは20日から始めたのですが、レコードによると1日のウェストサイズは69、
20日が63、今現在で60、下腹部が78→72→66です。
ドローイングタイムは一時間程度です。
お腹が締まって、前屈ができるようになったことが嬉しいです。

480:ひるお 162*66*55*♂ ◆QRPxkVtCa.
11/03/31 08:07:05.54 86D9XkOL
参加表明>>341　

最終発表　66kg→58ｋg　-8

やっとこの台になれた　目標は後-6kg
ビリーがほとんどできるようになった　高速腹筋は無理ｗ

481:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/31 08:22:52.22 6QCRJViA
参加表明>>104　前回報告>>459
■今朝の計量 38.0kg 15.8%
■昨日の食事
【朝】
キャベツの梅干し鰹節浅漬け＋ふりかけ
切り干し大根・ワカメじゃこ生もずくの和え物
やまいも長ネギグラタン一口　白胡麻豆腐　落花生豆腐＋はちみつ
オールブラン・オートミール＋くるみレーズン・調整豆乳
河内晩柑・はっさく1/2ずつ
【昼】
キャベツ浅漬け切り干し大根和え物
きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
スーパー惣菜の芋がら煮(野菜・油揚)
胚芽米・雑穀ご飯＋ゆかり　白餡饅頭(ひよこみたいなの)
【夜】
切り干し大根和え物・キャベツ浅漬け（昼と同じ）少しずつ
鰯つみれ大根ワカメとらまき茸のスープ
高野豆腐と生麩・椎茸こんにゃくの含め煮西京味噌仕立て

やはり36後半～37前半を安定して維持することはできませんでした・・・
最終計量日まで一応明日あと一日ありますが、来月も引き続きお世話に
なります。

482:ぷにぷに@158*63,4*60*♀ ◆qoF7PdLnxg
11/03/31 08:54:17.82 WO7v3up7
>>41です
今日量ったら48,8kgでした。
また来月も頑張りましょう！

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:11:12.00 FAYROtEk
>>482
14キロ以上痩せたの？すごい！

484:ささっ@158*55.5*54.9 ◆jy1IwCdcPs
11/03/31 09:11:28.03 5MFcel67
【参加表明】>>53
【途中経過】>>68、>>322

【結果】
55.5kg→53.6kg/20.7%
計-1.9kg

今月は色々重なってこの結果。
こんなに減る月はもうなさそう。
来月も頑張ります。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:24:32.58 Z4637qDb
>>483
事実だとしたら単なる摂食障害だろ。
病的な痩せ方だな。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:49:59.26 oqF5ADur
けめこさんの場合、
間食か目標体重のどちらかを選ぶ必要があるっぽい

無名はねー、母親に同情を禁じえない
メンヘラ無職なのは仕方ないとして
家にいるなら家事を手伝えばいいのに
料理アドバイスされても、出来ないの一点張りだったけど
出来ないんじゃなくやる気ないだけ
少しでも消費カロリーあげる努力すれば？
痩せればいいとか、そんな問題じゃないだろ

487:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 18:49:58.31 I+qmP1Yd
>>486
2日3日に一度は筋トレの日を入れようと思っています
毎日筋トレをするのは逆効果だと聞いたので……まぁ微々たる運動なんですけど
歩け！って言われそうだけど毎日続ける自信が無いので宣言はしないでおく
家事手伝いは親に何かする事無いか聞いてきたら
ほうきとちりとりとモップを使って
廊下と玄関の掃除を毎日やって欲しいとの事
小さな事だけど毎日続けてみようと思います(`・ω・´)ｂ
後、料理は母親が上手いので、俺の出る幕は無いかと……
明日は水族館が無料らしいので、家族を乗せてドライブに行きます
これぐらいしか家族に貢献できないので、気合入れて運転します

488:めたざわにゃんじ@153.5*?*41*♀ ◆YO4GYX8YdM
11/03/31 19:35:01.03 Dp1tHOJN
参加表明>>363

3月31日（木）

朝食（10:30）：野菜ジュース（77kcal）　もやし 150g （18kcal）　海苔 1枚（6kcal）　白米 1/2合（285kcal）
間食（16:00）：野菜ジュース（77kcal）
夕食（18:00）：もやし 150g （15kcal）　海苔 1枚（6kcal）　白米 1/2合（285kcal）
　　　　　　　　　プリン（156kcal）　プリン（227kcal）

摂取カロリー計1,146kcal

運動：　なし
歩数：　 3,279歩
お通じ：あり

今月はリバウンドして最悪の結果に終わりました。
今体重計がない環境にあるので正確には測れませんが。
来月は毎日きちんとレコーディングしたいと思います。

489:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/31 20:09:44.71 6QCRJViA
>>486
おっしゃる通りです、アドバイスありがとう。

分かっちゃいるけど、つい・・ → じわじわと微増 → 焦って調整
→ 減量達成 → 調子にのって、つい(ry
のループが、ここ2ヶ月ほど続いてますorz
お付き合いで自分あてにいただいたお菓子はおいしくいただきたいと
思いますが、食べる頻度などはおおいに見直すべきですね。
あと、自分で作るのは月イチ程度に封印しよう。
スレ参加していないときもレコダイは続けてましたが、やはりここに
書くのは気が引き締まって抑止力になっています。

来月もよろしくおねがいします。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 20:37:23.05 oPCwDMl6
>>486
母親に同情？むちゃくちゃなメニューをつくり続けた結果が無名だよ。
たしか妹がいるって言ってたけど、それでもあのメニューだからね。
どうしようもないと思うよ。

491:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 20:41:13.45 I+qmP1Yd
いや、俺が110kgまで太った原因は
おかわりのしすぎとお菓子の食べすぎだから

492:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 20:42:53.75 I+qmP1Yd
おかわりのしすぎっていうか単なる食べすぎだな

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:25:20.72 IAiRSDUf
>>491
無制限にお菓子を与えてた親の責任だ。
母が料理上手というのは、無名の好物を出すのが上手なだけだ。栄養バランスなんて全く考慮してない。
けめ子みたいな母ちゃんだったら良かったのにね。

494:アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs
11/03/31 23:22:23.92 F2/+U4mX
前回>>476
【体重/体脂肪率】朝　46..4/24.5　47.0/23.5
【朝食】バナナ1本　野菜ジュース１杯　玄米茶づけ
【昼食】カレーライス、サラダ
【夕食】鯛の刺身の玉ねぎのサラダ、牛肉と春キャベツ炒め、発泡酒1本
【間食】シュークリーム1個
【運動】RPB10分×2
　
【参加表明】>>176
【中間報告】>>338
【最終結果】±0kg

運動が少なすぎたのと、途中のの飲み過ぎが原因。
来月は
・お風呂上がりにヨガ、ストレッチ
・土日はウォーキング
・RPB20分を1日一回
で頑張ろうと思います。

新しい体重計かナノイーの為に頑張るぞ！

495:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/31 23:51:10.08 I+qmP1Yd
>>493
無制限にお菓子を与えられてたというか
自分でお金使って近所のドラッグストアとかでお菓子買ってたからなー
自分の責任だと思ってる

496:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/01 00:09:30.21 mVnDWF9z
31日
83.2kg(+-0)
朝　卵かけご飯、ミートスパゲティ2杯
昼　無し
夜　ご飯、鳥のささみ1切れ、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ
　　きんぴらごぼう、ワカメの味噌汁
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

【最終報告】
86.1kg→83.2(-2.9)

無事に目標を達成する事が出来ました
この調子で4月もダイエットを成功させたいです
4月もお世話になります

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:11:25.39 Q3ikzDYG
>>495
そのお金は自分で稼いだお金じゃないんだろ。
お菓子を買うお金を与え続けた親が悪い。

498:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/01 00:17:17.84 mVnDWF9z
>>497
そうか…そういう見方も出来るね
ただ細かい所を突っ込むと、俺は親からほとんどお金を貰ってなくて
祖父からお金を貰ってるね(´・ω・｀)ゝ”

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:41:16.60 PTj1QM7n
無名さんが有酸素運動をしないのは何故？面倒臭いから？
体重減ったとしても弛んだ体になりそう・・・

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 00:48:45.14 TcqurWjg
実家に住んでると、お菓子って買ってきたら家族みんなで食べるのがデフォじゃないのか？
自分の小遣いだとしても、しょっちゅうお菓子買ってきて大量に食べてて母親が何も言わないなんて変な家だねｗ

501:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/01 00:56:32.96 mVnDWF9z
>>499
まあ、面倒臭いからですね……
でもたるんだ体になったら困るなー
4月はもうちょっと歩いてみようかな
>>500
お菓子は家族皆で食べる時もあるけど、俺の場合そうじゃない時が多いね
後、母親は俺がしょっちゅうお菓子食べてるの、あまり知らないと思う
自分で買ってきて、自分の部屋で食べてる訳だからなー
母親が見る事が無い

502:湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/04/01 04:18:31.11 Ccc8I14a
【参加表明】>>11
【最終報告)】
体重67.0kg→53.2kg
精密検査の結果異常なしということでした。
急激な体重低下はストレスによるものと考えられるが
脂肪肝気味だったのも正常になっているので、
なるべく現状維持するようにと指導されました。
日常的に1～2kgの増減はあるものと考えて、目標を50kg、
52kgを超えたら意識的に節制するという感じで将来的にやっていきたいので、
4月もよろしくお願いします。

503:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/04/01 05:31:36.38 3PvNZCcf
【最終報告】
参加表明>>22
前回>>478
3/31⇒4/1
76.0kg⇒76.0kg（-0.0kg）

朝　ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼　サンドイッチ
夜　ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限、サプリ＆運動はいつもどおり

ここのおかげで今月も目標達成できました。
来月も頑張ります。

504:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/04/01 08:10:40.66 MOCH4eWt
【最終報告】
参加表明>>104 前回報告>>481
■今朝の計量　37.7kg 17.5%
■昨日の食事
【朝】
鰯つみれ大根とらまき茸わかめのスープ
高野豆腐・生麩・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て（大盛）
無脂肪ヨーグルト＋ドライプルーン・くるみ　はっさく1/2
【昼】
野菜ポタージュスープもずく酢きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
高野豆腐・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て大根サラダ（鰹節・青じそドレ）
チーズ入りはんぺん2　胚芽米・雑穀米ご飯（いつもの半量）焼芋小1/2
【夜】
ミニトマト　はっさく1/2 いちご
大根の梅干し浅漬け（みょうが・鰹節・ゆかり）＋海苔
キャベツ･コーンビーフ･ミニトマト･しめじのコンソメスープ
なめたけハンバーグ（ささみ挽肉・おから・ごま）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布

※目標達成ならずですが、一番やばかった時期は脱出できたようでホッとしてます。
　来月も引き続きお世話になります。

>>501
みんなから色々言われていること、言葉はきついですがどれも概ね正論
だと思います。
ダイエットって体重の数値を減らすこと自体が最終目的じゃなくて、痩せ
たり理想の体型に近づけることによって、自分の生活の質を高めること
（人間関係に積極的になれるとか、仕事がうまくいくとか、色々できる
ことが増えたり、健康になるのももちろんそうだし）だと思うんです。
今の状態を何も変えずに「体重だけ減れば自分はそれでいいんだ」って
開き直ってしまうのは、すごくもったいないと思う。
でも無名さんが、ダイエットを単に「体重を減らす為だけのゲーム」
として捉えているのなら仕方ないですね・・・

505:ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E
11/04/01 10:52:55.53 3/o4wx6G
参加表明>>112
中間報告>>300

【最終報告】
今日の体重　53.6キロ　体脂肪率29.9％

●昨日食べたもの
朝
炒飯　350

間食
小枝４本　30
キャラメルカプチーノちょっと　50

夜
カレー　350
ポテサラ　200

間食２
ヨーグルト　100

総摂取カロリー　1080kcal

●運動
チャリ片道15分ぐらい・・・

お久しぶりになりました
何とか目標は達成
運動サボる日が昨日も含めて数日あったので、
今月はもうちょっと頑張りたいと思います

来月もよろしくお願いします

506:ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E
11/04/01 10:55:02.85 3/o4wx6G
>>505
来月×
今月○
です、すみません・・・

507:恋する凡人@153*46.6*44*♀ ◆jekNVvOIxk
11/04/01 12:13:26.49 w/zNeYgd

参加表明>>28
中間報告>>305

【最終報告】
45.4kg(-1kg)

なんだかんだで月末に若干ドカ食いしたおかげもあってか、1kgしか減らず…。
でも来月も引き続き頑張ります。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:31:47.01 3cscERYV
【参加表明】>>31

【最終報告】
73.4kg→70.5kg (ｰ2.9)

来月も地道に頑張ります。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:36:10.75 1NH2fx7I
URLﾘﾝｸ(silky-road.lolipop.jp)
マンガ赤毛のアンのお料理サイト

510:ウメェーザ @167*70*68*♂ 　 ◆yrGiIQxTEw
11/04/01 19:59:07.94 WYqUo6HJ
【参加表明】
>>24

【結果報告】
７０ｋｇ→７３ｋｇ
目標達成ならず。

被災したわけじゃないが、地震の報道で気が滅入って
「チャリンコ乗ってる場合じゃないな」などと自粛モードに。
食欲も自粛すれば良かったのだが、ココナッツクラッカーの人よろしく、
毎日チョコやチョコビスケット、クラッカーを食べてしまった・・・

筋トレは欠かさなかったので腹筋はバキバキのままなのが救い。

511:おほしさま@156*44.5*42.5*♀
11/04/01 23:48:32.73 XgM3xOd+
>>34
>>328
【最終報告】
44.5→44.8
何やってんの

来月もお願いします

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:20:31.68 T5fUKkwx
参加表明>>179
前回>>378
31日の体重44.5ｋｇ　体脂肪率20.5％

精神が不安定なのを理由に、ダラダラすごした結果
体重の目標達成できなかった。

513:無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/04/02 02:10:47.64 bCYPaJNe
>>504
自分自身の生活の質を高める事か…
それが最終目標だと何かカッコいいね(`・ω・´)
いやー意見を素直に受け止めておきます
体重を減らす事も大事だけど、他にも大事な事はあるって事だね

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