■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

394:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/26 08:38:51.57 hQxkDB9H
参加表明>>22
前回>>391
3/25⇒3/26
77.0kg⇒76.8kg（-0.2kg）
朝　ご飯1/2杯、大根と豚肉の煮物、蒲鉾サラダ
昼　サンドイッチ
夜　にら雑炊、鯖の塩焼き、サラダ
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

昨日からマルチビタミンからマルチビタミン＆ミネラルに変えてみました。
おまじない程度だとは思いますが、停滞期対策ということで。

次ページ

続きを表示

1を表示