■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

389:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/25 09:10:57.35 9Y+GbcRP
3/23⇒3/24
参加表明>>22
前回>>388
77.1kg⇒77.1kg（-0.0kg）
朝　ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼　サンドイッチ
夜　ご飯1/2杯、大根と豚肉の煮物、オクラ、ナス味噌炒め
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

そして昨日は今月の目標の目前で足踏みです。
飢餓モード突入でなければよいのですが。

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