■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

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387:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/25 08:16:29.63 qURD7cIv
参加表明>>104　前回報告>>377
■今朝の計量 37.4kg 20.5%
■昨日の食事
【朝】
ミニトマト　キウイフルーツ
ぬた和え（長ネギ･葉ネギ･ちくわ・わかめ）
ひじき入り信田煮と根菜の煮物（ごぼう・にんじん・大根・こんにゃく）
プンパーニッケル2枚無脂肪カフェオレ
ソリッドチョコ大1
【昼】
わかめスープ枝豆切り干し大根・きのこ・ツナなどの煮物
ひじき入り信田煮と根菜の煮物（朝と同じ）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋自家製ふりかけ
【夜】
なめこ・もずく・わかめの和え物
わさび菜ときゅうり・生ハム・海苔のサラダ
キャベツ・ちくわのお好み焼き（青海苔・鰹節など）
いちご　チョコサブレサンド2

※いただきもののチョコ菓子がおいしすぎて、一回ひとつで止められないから困る。
これだけおいしいの食べたら、当分他のチョコを食べる気にならないはず・・・
と前向きに考えようｗ

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