■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

378:節約中＠149*45.0*44.3 ◆OpwZzYKt6I
11/03/24 08:22:51.62 oKGMZPmB

参加表明>>179
前回>>373
今朝の体重44.7ｋｇ　体脂肪率21.8％

昨日の飲食
朝：いちご130ｇ，コーヒー
間食：せんべい1枚，すっぱムーチョ1袋，カフェインレスコーヒー
昼：ご飯140ｇ，豚肉とキャベツの蒸し煮，五目ひじき煮，冷奴，ほうれん草と人参のおひたし
間食：カラムーチョ半袋，いちご1パック（頂きもの），缶コーヒー
夜：いちご1パック（頂きもの），サブウェイでローストビーフサンドとポテトとコーヒー
その他：ダイエット珈琲，マルチミネラルとマルチビタミン

運動：なし　昨日の歩数4875歩

起きたら手の浮腫みが気になった。
動かなければヤバい。

次ページ

続きを表示

1を表示