■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

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315:けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA
11/03/18 10:54:08.13 nYdtcymX
参加表明>>104　前回報告>>307
■今朝の計量 36.9kg 19.1%
■昨日の食事
【朝】
梅鰹節と海藻のスープ（もずく・わかめ）
ごぼう・にんじん・こんにゃくの味噌きんぴら＋大豆そぼろ
切り干し大根煮（にんじん・干し椎茸・大豆）のサニーレタス巻き
HMバナナケーキ（マフィン小サイズ1/2）　ヨーグルトブレッド2個240kcal
日向夏1/2　カフェオレ
【間】
はるかオレンジ1/2
【昼】
高野豆腐の含め煮（にんじんエノキ小松菜こんにゃく）
かつお菜とカニかまの卵とじ　ヨーグルトブレッド1個120kcal
【間】
貝ひも燻製
【夕】
ミニトマト　サニーレタスとワカメの酢味噌和え＋海苔
高野豆腐の含め煮（昼と同じ）　切り干し大根煮（朝と同じ）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯　いちご

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