■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

311:スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ
11/03/18 01:13:54.20 ooWRW27i
参加表明>>22
前回>>304
3/17⇒3/16
78.6kg⇒78.5kg（-0.1kg）
朝　ご飯1/2杯、目玉焼き、サラダ、野菜炒め
昼　とろろ昆布そば
夜　ご飯1/2杯、鯛の煮物一切れ、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限

サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲　ネイチャーメイドマルチビタミン
運動　ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分

食事は残り物の処分ばかりで終わり。
帰りにスーパーに寄ってみましたが、生鮮物の入手はそれほど困りそうになく、
このままダイエット生活を続けることはできそうです。

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